So leidet Ihr Gehirn ohne Vitamine

Eine der wesentlichen Auswirkungen von Vitaminmangel auf den Körper ist die Beeinträchtigung der kognitiven Funktion des Gehirns. Demenz und Gedächtnisstörungen können durch falsche Ernährung entstehen.Vitaminmangel ist bei älteren Erwachsenen in den USA nicht üblich. Da wir praktisch alle Lebensmittel haben, die wir wollen, ist das ganz natürlich. Aber natürlich nehmen wir ab, wenn wir älter werden, und das hat mit Nährstoffen zu tun. Meistens sind dies eine nachlassende kognitive Funktion (z. B. Gedächtnisleistung), eine beeinträchtigte Fähigkeit zur Abwehr von Infektionen (z. B. ein geschwächtes Immunsystem) sowie Hüftfrakturen und -stürze (aufgrund schwacher Knochen).

Hier möchte ich Ihnen die neuesten Erkenntnisse aus den besten Studien darüber zeigen, wie Vitamin- und Mineralstoffzusätze das Gedächtnis beeinflussen können. Die folgenden zwei Artikel meiner Serie werden sich dann mit dem Immunsystem und den Winkeln schwacher Knochen befassen.

Demenz bei älteren Erwachsenen ist leider weit verbreitet. Es wird geschätzt, dass etwa 4,5 Millionen Menschen in den USA daran leiden, viele andere leiden an einer milderen Form der kognitiven Beeinträchtigung. Die Ursache der Demenz ist unbekannt. Eine populäre Theorie besagt, dass hohe Homocysteinspiegel im Blut (eine gefährliche Aminosäure) nicht nur mit Herzkrankheiten, sondern auch mit Demenz in Verbindung gebracht werden. Da hohe Homocysteinspiegel im Blut leicht durch Folsäure und Vitamin B12 gesenkt werden können, gibt es viele hochwertige Studien, die dies belegen. Hier sind einige:

— 1992: 76 Patienten in den 70ern. Keiner hatte ein beeinträchtigtes Gedächtnis. Vitamin B6 mit 20 mg verbesserte ihre Fähigkeit, Informationen zu speichern.

— 2000: 1.430 Patienten über 65. Sie litten an Demenz. Vitamin B12 verbesserte die Sprachfunktion, wodurch sich ihre Kommunikationsfähigkeit verbesserte.

— 2003: 149 Patienten über 65. Sie hatten Demenz oder kognitive Beeinträchtigung. Folsäure (2 mg) und Vitamin B12 (1 mg) senkten den Homocysteinspiegel im Blut um 30 %.

— 2005: 209 Patienten, Durchschnittsalter 65. Gleiches Ergebnis wie oben bei niedrigeren Vitamindosen sowie 3 mg Vitamin B6.

— 2006: 276 Patienten über 65. Alle drei Vitamine senkten den Homocysteinspiegel noch einmal deutlich.

Obwohl diese Studien großartig sind, haben sie nicht vollständig bewiesen, dass die B-Vitamine das Gedächtnis der Menschen verbessern können. Sie reduzieren einfach die Konzentration einer schädlichen Substanz, die das Gedächtnis beeinträchtigt. Man kann also sagen, dass diese Nahrungsergänzungsmittel das Gedächtnis bewahren. Wir werden jedoch gleich mehr darüber erfahren, da wir in der nächsten Zeit die Ergebnisse von bis zu sieben Jahren Nahrungsergänzungsmitteln bei Zehntausenden von Menschen sehen werden. Bleib dran.

Hier sind die vorherigen Artikel dieser Serie:

Mineralien, die Sie kennen sollten, wenn Sie älter werden
Die wichtigsten Vitamine, wenn Sie älter werden Mit zunehmendem
Alter brauchen Sie mehr davon

Recommended Articles