Achten Sie auf Faktoren, die Ihr Immunsystem beeinträchtigen könnten, wie Medikamente, Stress, Ernährung, Schlafmangel, Alkohol, körperliche Inaktivität, mangelnde Sonneneinstrahlung und verschiedene Krankheiten. Zusätzlich zu den richtigen Impfungen ist es ratsam, die folgenden Möglichkeiten in Betracht zu ziehen, um grippeähnliche Symptome zu verhindern und zu behandeln.
Beachten Sie zur Vorbeugung Folgendes:
– Nimm Vitamin C; 200-500 mg pro Tag
– Nehmen Sie Vitamin D ein; 2.000 IE pro Tag
– Nehmen Sie Vitamin E ein; 200 IE pro Tag
— Kräuter: Probiotika; Ginseng bei 200 mg pro Tag; Andrographis bei 100 mg zweimal täglich; Knoblauch bei 600-900 mg pro Tag; und N-Acetylcystein bei 600 mg zweimal täglich.
Zur Behandlung von grippeähnlichen Symptomen (Fieber, Husten, laufende Nase, Halsschmerzen, Gelenkschmerzen, starke Kopfschmerzen, Erbrechen, Durchfall, Appetitlosigkeit und/oder Lethargie) sollten Sie eine Megadosis Vitamin C in einer oder mehreren Dosen einnehmen zwei Möglichkeiten: ein Gramm jede Stunde für die ersten sechs Stunden und dann ein Gramm dreimal täglich, bis die grippeähnlichen Symptome abklingen; oder 100 bis 150 Gramm, aufgeteilt in Portionen, die acht- bis 20-mal täglich eingenommen werden. Die richtige Dosis ist die Dosis, die gerade noch Durchfall verursacht, die „Darmtoleranzdosis“. Konsultieren Sie jedoch Ihren Arzt, bevor Sie Vitamin C einnehmen, wenn Sie einen G6PD-Mangel, eine Eisenüberladungskrankheit, eine Vorgeschichte von Nierensteinen, Nierenversagen oder Diabetes haben.
Für Kräuter sind dies einige der besten Wetten für die Grippebehandlung:
— Echinacea: 300 mg Kapsel oder Tablette alle zwei Stunden am ersten Tag, gefolgt von der gleichen Dosis dreimal täglich für bis zu 10 Tage
— Andrographis (plus Sibirischer Ginseng): 500-2.000 mg dreimal täglich
— Holundersirup: ein Teelöffel (5,0-15 ml) für Kinder oder zwei Teelöffel für Erwachsene zweimal täglich.