Dr. Barry Kaplan Glücklicherweise gibt es eine Reihe natürlicher Heilmittel zur Linderung von Kopfschmerzen , insbesondere ätherische Öle. Ätherische Öle zur Linderung von Kopfschmerzen sind sichere und wirksame Behandlungen, die zum Kern des Problems vordringen.
Herkömmliche Schmerzmittel können ebenfalls Abhilfe schaffen, können aber auch verschiedene Nebenwirkungen haben, darunter Durchfall, Übelkeit und Leber- oder Nierenschäden. Es gibt viele Marken von ätherischen Ölen für Kopfschmerzen; Achten Sie darauf, nur von einem seriösen Anbieter zu kaufen, der qualitativ hochwertige Öle anbietet.
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Die besten ätherischen Öle bei Kopfschmerzen
Wie behandeln ätherische Öle Ihre Kopfschmerzen? Ätherische Öle sind voller gesundheitlicher Vorteile, die helfen, Stress und Entzündungen zu reduzieren, die Durchblutung zu verbessern und allgemeine Linderung und Unterstützung des Immunsystems zu bieten. Kopfschmerzen treten aufgrund häufiger Hormonschwankungen besonders häufig bei Frauen auf. Zum Beispiel erleben Frauen vor und während der Menstruation einen Östrogenabfall. Die Verwendung von ätherischen Ölen bei Kopfschmerzen während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren kann helfen. Hier sind fünf ätherische Öle zur Linderung von Kopfschmerzen.
1. Lavendel
Lavendelöl kann die damit verbundenen Symptome von Kopfschmerzen wie Schlafstörungen und Unruhe lindern.
Ätherisches Lavendelöl kann mit seinen angstlösenden, krampflösenden, beruhigenden, entzündungshemmenden und antidepressiven Eigenschaften helfen, Anspannung und Stress abzubauen. Untersuchungen bestätigen, dass diese Eigenschaften auf den hohen Gehalt an Linalylacetat und Linalool zurückzuführen sind. Lavendelöl kann die damit verbundenen Symptome von Kopfschmerzen wie Schlafstörungen und Unruhe lindern. Ein niedriger Serotoninspiegel trägt auch zu Migränekopfschmerzen bei, und Lavendel kann helfen, den Serotoninspiegel zu regulieren und Schmerzen im Nervensystem zu kontrollieren.
In einer placebokontrollierten Studie, die 2012 in der Zeitschrift European Neurology veröffentlicht wurde ( 1 ), fanden Forscher heraus, dass Lavendelöl Migräne-Kopfschmerzen wirksam behandeln kann. In der Studie inhalierten 47 Teilnehmer 15 Minuten lang Lavendelöl oder flüssiges Paraffin. Die Schwere der Kopfschmerzen wurde dann alle 30 Minuten für einen Zeitraum von zwei Stunden aufgezeichnet. Von den 129 Kopfschmerzattacken reagierten 92 teilweise oder vollständig auf das Lavendelöl. Nur 32 von 68 Kopfschmerzattacken verbesserten sich durch das flüssige Paraffin-Placebo. Sie können Spannungskopfschmerzen und Stress lindern, indem Sie ein paar Tropfen Lavendelöl auf Ihre Schläfen, Handgelenke und Ihren Nacken auftragen.
2. Pfefferminze
Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen kann zur Linderung auf Schläfen und Stirn aufgetragen werden.
Die Fähigkeit, die Durchblutung anzuregen und Muskelkontraktionen zu hemmen, macht Pfefferminzöl zu einem wirksamen ätherischen Öl bei Spannungskopfschmerzen. Pfefferminzöl gegen Kopfschmerzen kann zur Linderung auf Schläfen und Stirn aufgetragen werden. Laut einer 1996 in der deutschen Zeitschrift Der Nervenarzt veröffentlichten Studie ( 2 ) bot Pfefferminzöl ein sicheres und wirksames alternatives Mittel gegen Kopfschmerzen. In der Studie wurden 41 Teilnehmer mit 164 Kopfschmerzattacken analysiert. Eine andere Studie, die 1995 in der Zeitschrift Phytomedicine veröffentlicht wurde ( 3 ), fand heraus, dass die Kombination aus Pfefferminzöl und Ethanol eine wirksame Behandlung zur Verringerung von Kopfschmerzen bei 32 Personen war.
3. Rosmarin
Reiben Sie ein paar Tropfen Rosmarinöl, Pfefferminzöl und Kokosnussöl auf Ihre Stirn oder Schläfen.
Rosemary essential oil has been used to treat poor circulation and headaches for centuries due to its analgesic, anti-inflammatory, and stimulating properties. It can also reduce potential headache causes such as digestive problems and stress. To take advantage of rosemary essential oil for headache relief, simply add it to soup, water, or tea when you experience a migraine or headache. You can also rub a couple of drops of rosemary oil and peppermint oil, plus a teaspoon of coconut oil to your forehead or temples. In a study published in the journal Addiction and Health in 2013 (4), internal use of rosemary essential oil helped alleviate withdrawal symptoms in patients with a history of opium addiction, including headaches, insomnia, and nausea.
4. Eucalyptus
Eukalyptusöl lindert Nebenhöhlenverspannungen, die mit Migräne und Kopfschmerzen einhergehen.
Eukalyptusöl stammt vom Eukalyptusbaum oder dem tasmanischen Blaugummibaum und lindert die mit Migräne und Kopfschmerzen verbundene Nebenhöhlenverspannung. Um Eukalyptusöl zu verwenden, kombiniere es mit einem Trägeröl wie Jojoba-, Süßmandel-, Avocado- und Kokosnussöl und trage es auf Schläfen, Stirn, Brust und Nacken auf. Eine Studie, die 2013 in der Zeitschrift Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine veröffentlicht wurde ( 5 ), fand heraus, dass die entzündungshemmende Wirkung von Eukalyptusöl die Ödembildung bei 52 Patienten reduzieren kann, die sich einer Kniegelenkersatzoperation unterzogen haben. Es wird angenommen, dass diese Effekte auch Menschen mit Spannungskopfschmerzen zugute kommen.
5. Kamille
Kamillenöl fördert die Entspannung und kann Beschwerden im Zusammenhang mit Kopfschmerzen behandeln.
Römische oder deutsche Kamille ist aufgrund ihrer entzündungshemmenden, neuroprotektiven und beruhigenden Eigenschaften wie Isobutylangelat ein weiteres gutes ätherisches Öl zur Linderung von nächtlichen Kopfschmerzen. In einem 2014 in der Zeitschrift Medical Hypotheses veröffentlichten Artikel ( 6 ) stellten Forscher die Hypothese auf, dass Kamillenöl helfen könnte, Migräne-Kopfschmerzen zu lindern. Kamillenöl fördert auch die Entspannung und kann die mit Kopfschmerzen verbundenen Zustände wie Depressionen, nervöse Anspannung und Reizbarkeit behandeln.
Andere ätherische Öle
Es gibt auch verschiedene andere ätherische Öle, die Menschen mit Kopfschmerzen oder Migräne zugute kommen, wie z. Thymian, Salbei, Rosenholz, Linde, Zitronengras, Lavandin, Hopfen, Grapefruit, Kreuzkümmel und Citronella.
Wie man ätherische Öle gegen Kopfschmerzen verwendet
Ätherische Öle können topisch an den Handgelenken, der Stirn, den Schläfen oder dort, wo sich die Nebenhöhlen befinden, verwendet werden, um Spannungen abzubauen und Stress abzubauen.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ätherische Öle zur Linderung von Migräne- oder Kopfschmerzattacken zu verwenden, aber es ist wichtig zu beachten, dass viele Kopfschmerzpatienten empfindlich auf Gerüche reagieren, daher ist es eine gute Idee, das ätherische Öl zuerst auf einem Wattebausch zu testen, um zu sehen, ob der Geruch vorhanden ist erschwerend. Wenn das ätherische Öl gut vertragen wird, können Sie das Öl in einem Diffusor verwenden oder es topisch anwenden, indem Sie es mit einem Trägeröl kombinieren. Ätherische Öle können auch oral als Kapsel mit Wasser oder Tee eingenommen werden. Hier sind einige spezifische Möglichkeiten, ätherische Öle gegen Kopfschmerzen zu verwenden.
1. Spannungskopfschmerz
Spannungskopfschmerzen oder Belastungskopfschmerzen sind mit Pochen im Kopf oder Nacken, Verspannungen im Nacken- oder Schulterbereich und dem Gefühl eines engen Bandes um den Kopf verbunden. Eukalyptus-, Pfefferminz- oder Kamillenöle können topisch auf die Handgelenke, die Stirn oder die Schläfen aufgetragen werden, um Spannungen abzubauen und Stress abzubauen.
2. Migränekopfschmerzen
Eine Migräne ist ein pochender Kopfschmerz, typischerweise auf einer Seite des Kopfes. Viele Migräne-Kopfschmerzen können mehrere Tage anhalten, und die Betroffenen bekommen sie oft einmal im Monat. Migräne ist sehr schmerzhaft und wird oft von Übelkeit, Erbrechen, extremer Lichtempfindlichkeit und Sehstörungen begleitet. Migräne wird normalerweise durch hormonelle Veränderungen, Angstzustände, Stress und Schlafentzug ausgelöst. Für beste Ergebnisse gegen Migräne-Kopfschmerzen massieren Sie Pfefferminz- oder Lavendelöl in Ihren Nacken oder Ihre Schläfen.
3. Nebenhöhlenkopfschmerz
Was ist mit ätherischen Ölen für Sinuskopfschmerzen ? Ein Nebenhöhlenkopfschmerz tritt auf, wenn die Membranen der Nebenhöhlen anschwellen und sich entzünden. Druck ist im Stirnbereich zu spüren, wo sich die Nebenhöhlen befinden. Eukalyptusöl eignet sich am besten zur Linderung von Nebenhöhlenverspannungen, wenn es topisch auf Schläfen, Nase und Brust aufgetragen wird.
Vorsicht bei der Verwendung von ätherischen Ölen bei Kopfschmerzen
Das richtige ätherische Öl für Kopfschmerzen kann einen großen Beitrag zur Linderung der Schmerzen leisten, die mit Migräne, Spannungskopfschmerzen und Sinuskopfschmerzen verbunden sind. Ätherische Öle können jedoch geringfügige Nebenwirkungen wie Hautausschläge hervorrufen. Diese Öle sollten verdünnt werden, bevor sie auf empfindliche Bereiche wie Stirn oder Nase aufgetragen werden. Wenn Sie ätherische Öle innerlich verwenden, ist es wichtig, daran zu denken, dass Sie nicht viel brauchen, damit die Öle wirksam sind – ein oder zwei Tropfen sind alles, was Sie brauchen. Außerdem sollten ätherische Öle nur maximal vier Wochen angewendet werden, bevor eine einwöchige Pause eingelegt wird.
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