Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Wie man schlechte Erinnerungen vergisst
Es ist Wochenmitte und wenn es Ihnen wie mir geht, haben Sie wahrscheinlich bisher ein paar schlechte Erfahrungen gemacht und freuen sich auf das Wochenende. Aber ich habe eine gute Nachricht für Sie: Ich habe kürzlich herausgefunden, dass Erinnerung nicht zufällig ist. Das bedeutet, dass Sie, indem Sie Ihre Bemühungen darauf konzentrieren, sich an positive Erfahrungen zu erinnern, möglicherweise in der Lage sind, die schlechten aktiv zu vergessen.
Eine neue Studie der University of Birmingham zeigt, dass das absichtliche Abrufen von Erinnerungen dazu führen kann, dass andere Erfahrungen vergessen werden. Im Grunde besagt die Forschung, dass der bloße Akt des Erinnerns dazu führen kann, dass Menschen vergessen!
Es stellt sich heraus, dass Menschen bestimmte Erinnerungen unterdrücken können, indem sie sich auf andere Erinnerungen konzentrieren, die entweder bevorzugter sind oder häufiger abgerufen werden. Sich einfach immer wieder an eine bestimmte Erinnerung – oder mehrere Erinnerungen – zu erinnern, kann andere Erinnerungen in den Hintergrund drängen, was zu einer Form des adaptiven Vergessens führt.
Erschließung der Kraft des selektiven Gedächtnisses
Wurde Ihnen schon einmal vorgeworfen, ein „selektives Gedächtnis“ zu haben? Es mag wie eine Beleidigung erscheinen, aber es ist eigentlich die Wahrheit für jeden Menschen. Es ist wahrscheinlicher, dass Menschen sich an Ereignisse so erinnern, wie sie sie wahrgenommen haben und wie es zu diesem Zeitpunkt am besten zu ihren Interessen oder Gefühlen passt. Darüber hinaus gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, dass sich Erinnerungen im Laufe der Zeit ändern und davon geprägt sind, wie Sie sich an sie erinnern.
Die Dinge, an die Sie sich nicht erinnern möchten, können jedes Mal weiter und weiter zurückgeschoben werden, wenn Sie sich an eine andere Erinnerung erinnern. Denn je mehr Sie lernen, erfahren und sich erinnern, desto selektiver werden Ihre Erinnerungen. Einige Dinge werden relevanter und andere Dinge werden bearbeitet, um mehr Platz für neue Erinnerungen zu schaffen, die Ihnen wichtig sind.
Hier ist ein Beispiel dafür, wovon ich spreche: Ein Forschungsteam zeigte einer Reihe von Probanden verschiedene Bilder. Später baten die Forscher jede Versuchsperson, sich an die Bilder zu erinnern, und maßen ihre Gehirnaktivität mit einem MRT. Während dieser Zeit maßen sie Gehirnaktivitätsmuster, die durch individuelle Erinnerungen hervorgerufen wurden, wobei sie bemerkten, dass einige Erinnerungen auf Kosten des Abrufens anderer unterdrückt wurden. Im Verlauf von vier selektiven Gedächtnisabrufen wurden die Erinnerungen, die die Teilnehmer abrufen sollten, mit jedem Versuch immer lebhafter. Gleichzeitig war es weniger wahrscheinlich, dass konkurrierende Erinnerungen bei jedem Versuch reaktiviert wurden, und Beobachtungen zeigten, dass sie tatsächlich über die Grunderwartungen für das Gedächtnis hinausgeschoben wurden.
Deinen Geist dazu zu zwingen, eine Erinnerung zu vergessen, ist keine schlechte Sache
Dies zeigt im Grunde, dass Sie durch häufigeres Erinnern aktiv die Dinge vergessen können, an die Sie sich entschieden haben, sich nicht zu erinnern. Und das ist nicht schlimm! Ein selektives Gedächtnis kann Ihnen helfen, schwierige Erfahrungen zu überwinden, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihnen helfen, sich an die Dinge zu erinnern, die Sie am meisten lieben!
Dies ist ein sehr wichtiges Wissen, das Sie im Alter weitergeben sollten. Je älter man wird, desto mehr Erinnerungen sammeln sich an. Leider können einige dieser Erinnerungen schlecht sein. Aber indem Sie sich auf die guten Zeiten konzentrieren, die den schlechten vorausgingen, sagen wir Erinnerungen an einen kranken geliebten Menschen, eine Verletzung oder eine Krankheit, können Sie positiv bleiben und die guten Erinnerungen in den Vordergrund rücken. Erinnere dich öfter aktiv an die guten Zeiten und du kannst die schlechten verdrängen.
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Quellen für den heutigen Artikel :
Universität Birmingham, „Neue Bilder des Gehirns zeigen die vergessliche Nebenwirkung häufiger Erinnerung“, ScienceDaily-Website, 16. März 2015; http://www.sciencedaily.com/releases/2015/03/150316135141.htm.
Association for Psychological Science, „Neue Forschung untersucht, warum wir uns erinnern und warum wir vergessen“, ScienceDaily-Website, 16. November 2012; http://www.sciencedaily.com/releases/2012/11/121116124559.htm, letzter Zugriff am 23. März 2015.