Dr. Barry Kaplan Sie sind nicht allein, wenn Sie die Feiertage als stressige Zeit empfinden. Konkurrierende Anforderungen von Familie, Arbeit und Freunden können Sie geistig und emotional belasten . Um zusätzlichen Stress zu bekämpfen, sollten Sie sich etwas Zeit nehmen, um diese drei alternativen Heilmittel einzubauen, die Ihre geistige Gesundheit fördern können – Bewegung, Freizeitaktivitäten und Musik.
Laut Forschern der Abteilung für Psychiatrie der Queen’s University in Kanada helfen Bewegung, Freizeitaktivitäten und Musiktherapie nicht nur dabei, den Stress der Ferienzeit zu überstehen, sondern sie können auch bei der Behandlung ernsterer psychischer Probleme helfen.
Heutzutage suchen viele Mediziner nach nicht-pharmakologischen Therapien zur Behandlung von Demenzsymptomen. Die übereinstimmende Meinung ist, dass es keinen Sinn macht, Patienten, die bereits mit Demenz zu kämpfen haben, Medikamente zu verabreichen, die Symptome wie Depressionen und Angstzustände hervorrufen könnten. Also machte sich das Forschungsteam der Queen daran, die besten alternativen Behandlungen zu finden. Sie durchsuchten eine Reihe elektronischer Datenbanken und fanden 40 Studien, die ihre Einschlusskriterien erfüllten.
Das Forschungsteam fand heraus, dass die drei am häufigsten erfolgreichen Behandlungen darin bestanden, Demenzpatienten etwas Bewegung zu verschaffen, Patienten an Freizeitaktivitäten (von Brettspielen bis hin zu Kochkursen) zu beteiligen und, vielleicht überraschend, Musiktherapie. Sie fanden auch heraus, dass diese Methoden positive Auswirkungen auf andere psychische Probleme, einschließlich Demenz, hatten.
Wenn der Stress der Feiertage Sie fertig macht, ist es vielleicht eine großartige Zeit für Yoga , Tai Chi oder einfach nur zum Sitzen mit Ihrer Lieblingsmusik .