1. Verarbeitete Lebensmittel: Dies ist die größte Quelle für verlorene Nährstoffe. Wenn Sie verarbeitete Körner/Weißmehl anstelle von Vollkorn wählen, werden Ihrem Körper Nährstoffe geraubt. Als die Technologie in die Lebensmittelindustrie eindrang, stellten die Hersteller weicheres Brot, Gebäck und Kuchen her, die länger haltbar waren. Wenn ein Getreide verarbeitet wird, werden seine Faser- und Nährstoffkeime entfernt, um ein fein gemahlenes Mehl zu erzeugen. Wählen Sie Produkte aus Ihrer Brot- und Getreide-Lebensmittelgruppe mit sorgfältiger Prüfung – zielen Sie immer auf Vollkornprodukte ab.
2. Diuretika: Einfach ausgedrückt werden Diuretika verwendet, um mehr Wasserlassen zu fördern. Sie haben einen direkten Einfluss auf Ihren Kaliumspiegel und werden je nach ihrer Wirkung entweder als „kaliumabbauend“ oder „kaliumsparend“ eingestuft. Darauf sollten Sie genau achten. Forscher haben herausgefunden, dass Diuretika auch Ihren Folsäurespiegel senken – dramatisch. Aus diesem Grund schlagen sie vor, wenn Sie Diuretika einnehmen, sollten Sie auch Folsäure zu sich nehmen.
3. Stress: Stress hat verheerende Folgen für Ihren Körper, einschließlich Ihrer Fähigkeit, Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen und zu verwerten. Längerer Stress verursacht Magen-Darm-Probleme und übermäßige Magensäure, wodurch chemische Prozesse und Enzymaktivitäten gestört werden.
4. Antibiotika: Dies sind, wie wir alle wissen, Medikamente, die verwendet werden, um Bakterien abzutöten. Die langfristige Verwendung von Antibiotika kann den Vorrat an essentiellen Nährstoffen Ihres Körpers erschöpfen – insbesondere die Vitamine B2, B9, B12 und K. Antibiotika können insbesondere den Vitamin-K-Spiegel und die Fähigkeit des Körpers, es aufzunehmen, verringern. Es ist jetzt allgemein anerkannt, dass wir diese Medikamente seit langem übermäßig verwenden, also lassen Sie sich nur ein Rezept verschreiben, wenn Sie es wirklich brauchen.
Bleiben Sie dran für die letzten fünf auf der Liste im nächsten Bulletin von Doctors Health Press.