Die neun „Diebe“, die Nährstoffe aus Ihrem Körper stehlen

Ihre natürliche Gesundheit erfordert eine konstante Zufuhr von essentiellen Nährstoffen. Es ist kein Gesundheitsgeheimnis, dass der Verzehr nährstoffreicher, frischer Lebensmittel ein wichtiger Weg ist, um gesund zu bleiben. Dieser Artikel ist ein zweiteiliger Artikel, der neun Faktoren veranschaulicht, die die Nährstoffe in Ihrem Körper erschöpfen.Wussten Sie, dass Nährstoffe einfach verschwinden können? Bestimmte Dinge können der Nahrung entweder ihren Nährwert entziehen oder die Versorgung Ihres Körpers mit einer beliebigen Anzahl essentieller Vitamine und Mineralien erschöpfen. Diese Informationen sind wichtig, wenn Sie Geld für Nahrungsergänzungsmittel ausgeben, um Ihren Nährstoffgehalt zu erhöhen, oder wenn Sie erhebliche Ernährungsumstellungen vorgenommen haben, um das Beste aus Ihrer Nahrung herauszuholen.Es ist schwierig zu verallgemeinern und eine Gesamtliste der Dinge zu geben, die dazu führen, dass Sie Nährstoffe verlieren. Dies liegt daran, dass viele verschiedene Faktoren bestimmte Mineralien und bestimmte Vitamine erschöpfen, während andere unberührt bleiben. Aber schauen Sie sich auf jeden Fall das Folgende genau an. Die Nährstoffe, die am anfälligsten für eine Erschöpfung sind, sind Folsäure, Magnesium und Kalzium. Sie arbeiten gegen Sie, beeinträchtigen Ihren Nährstoffgehalt und machen Sie dadurch anfälliger für Krankheiten. Aber fangen wir mit der Liste der potenziell nährstoffraubenden Artikel an, mit den ersten vier:

1. Verarbeitete Lebensmittel: Dies ist die größte Quelle für verlorene Nährstoffe. Wenn Sie verarbeitete Körner/Weißmehl anstelle von Vollkorn wählen, werden Ihrem Körper Nährstoffe geraubt. Als die Technologie in die Lebensmittelindustrie eindrang, stellten die Hersteller weicheres Brot, Gebäck und Kuchen her, die länger haltbar waren. Wenn ein Getreide verarbeitet wird, werden seine Faser- und Nährstoffkeime entfernt, um ein fein gemahlenes Mehl zu erzeugen. Wählen Sie Produkte aus Ihrer Brot- und Getreide-Lebensmittelgruppe mit sorgfältiger Prüfung – zielen Sie immer auf Vollkornprodukte ab.

2. Diuretika: Einfach ausgedrückt werden Diuretika verwendet, um mehr Wasserlassen zu fördern. Sie haben einen direkten Einfluss auf Ihren Kaliumspiegel und werden je nach ihrer Wirkung entweder als „kaliumabbauend“ oder „kaliumsparend“ eingestuft. Darauf sollten Sie genau achten. Forscher haben herausgefunden, dass Diuretika auch Ihren Folsäurespiegel senken – dramatisch. Aus diesem Grund schlagen sie vor, wenn Sie Diuretika einnehmen, sollten Sie auch Folsäure zu sich nehmen.

3. Stress: Stress hat verheerende Folgen für Ihren Körper, einschließlich Ihrer Fähigkeit, Vitamine und Mineralstoffe aufzunehmen und zu verwerten. Längerer Stress verursacht Magen-Darm-Probleme und übermäßige Magensäure, wodurch chemische Prozesse und Enzymaktivitäten gestört werden.

4. Antibiotika: Dies sind, wie wir alle wissen, Medikamente, die verwendet werden, um Bakterien abzutöten. Die langfristige Verwendung von Antibiotika kann den Vorrat an essentiellen Nährstoffen Ihres Körpers erschöpfen – insbesondere die Vitamine B2, B9, B12 und K. Antibiotika können insbesondere den Vitamin-K-Spiegel und die Fähigkeit des Körpers, es aufzunehmen, verringern. Es ist jetzt allgemein anerkannt, dass wir diese Medikamente seit langem übermäßig verwenden, also lassen Sie sich nur ein Rezept verschreiben, wenn Sie es wirklich brauchen.

Bleiben Sie dran für die letzten fünf auf der Liste im nächsten Bulletin von Doctors Health Press.

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