Wie Sie der Alzheimer-Krankheit vorbeugen können

In den nächsten Teilen meiner Serie über die Alzheimer-Krankheit werde ich auf die grundlegenden Möglichkeiten eingehen, wie Sie sich vor einer schweren Demenz schützen können. Wir müssen nicht sanft in die Nacht gehen; Wir müssen kein Gedächtnisschwäche erleiden, ohne selbst aktiv zu werden.Derzeit gibt es kein Medikament, das Alzheimer verhindern kann. Daher lag der Fokus intensiver Forschung im letzten Jahrzehnt auf Ernährung, Nahrungsergänzungsmitteln und Änderungen des Lebensstils als potenzielle präventive Interventionen. Es wird geschätzt, dass 25 % dieser Fälle verhindert werden könnten, wenn eine vorbeugende Maßnahme den Ausbruch von Demenz wie Alzheimer um zwei Jahre verzögern könnte. Es wird geschätzt, dass eine durchschnittliche Verzögerung des Ausbruchs von Alzheimer um ein Jahr zu jährlichen Einsparungen von fast 10,0 Milliarden US-Dollar in 10 Jahren führt.Es ist allgemein bekannt, dass Personen mit höherem Bildungsstand im Vergleich zu Personen mit geringerem Bildungsstand weniger häufig an Alzheimer und anderen Demenzerkrankungen erkranken. Schätzungen zufolge erhöht ein niedriger Bildungsgrad das Alzheimer-Risiko um 30 %. Darüber hinaus weisen Personen mit höherem Bildungsniveau im Alter einen langsameren kognitiven Rückgang auf. Darüber hinaus haben Personen, die sich in
ihrer Freizeit kognitiv herausfordernden Aktivitäten wie Schachspielen widmen, ein geringeres Demenzrisiko. Es gibt einige klinische Studien, die diese Beobachtungsstudien bestätigen.

Eine der bekanntesten Studien ist die ACTIVE-Studie, in der kognitives Training (Gedächtnis, Argumentation und Geschwindigkeit der Informationsverarbeitung) bei 2.802 älteren Probanden zu kognitiven Verbesserungen führte, die einer sieben- bis 14-jährigen Verringerung der Wirkung des Normalen entsprachen Altern. Die SMART-Studie (Study of Mental Activity and Regular Training for the Prevention of Cognitive Decline in at Risk Individuals) zeigte, dass eine schrittweise Erhöhung des kognitiven Trainingsniveaus den kognitiven Rückgang wirksamer verzögert
als ein festes und standardisiertes kognitives Trainingsprogramm. Es gibt vorläufige Beweise dafür, dass kognitives Training die Atrophie im Hippocampus reduzieren könnte, wobei eindeutige Veränderungen der kortikalen Funktionen durch MRT nachgewiesen wurden. Der  Hippo-Campus ist Teil des limbischen Systems in unserem Gehirn. Es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Konsolidierung des Kurzzeitgedächtnisses zum Langzeitgedächtnis. Bei Alzheimer gehört der
Hippocampus zu den ersten Teilen des Gehirns, die geschädigt werden.

Lesen Sie meinen vorherigen Artikel in dieser Serie:  Wie unser Verstand uns verrät

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