Vitamine, die Sie brauchen, um Ihre Immunität zu unterstützen

In den nächsten drei Teilen dieses wichtigen Artikels werde ich die Vitamine untersuchen, die Sie verwenden können, um Ihre eigene Immunität zu stärken. Dies ist ein äußerst wichtiges Thema, insbesondere für ältere Erwachsene. Ihr Immunsystem ist Ihr Schutz vor Krankheiten und Sie brauchen es, um so stark wie möglich zu sein. Und alternative Gesundheit kann dabei eine bedeutende Rolle spielen. Hier beginne ich mit einer kurzen Einführung und einem Blick auf Vitamin A.Der Zusammenhang zwischen Ernährung, Infektion und Gesundheit ist seit langem bekannt. Viele Vitamine und Mineralien sind dafür bekannt, die Immunfunktionen auf zellulärer Ebene zu unterstützen.Die Auswirkungen von Mikronährstoffen auf unser Immunsystem lassen sich in drei Kategorien einteilen, je nachdem, welcher der drei Hauptwirkungsorte betroffen ist:

Die äußeren Barrieren (z. B. Haut): Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zink

Zellen immun machen: Vitamin A, Vitamin B6 und B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Folsäure, Eisen, Zink, Kupfer, Selen

Antikörper produzierend: Vitamin A, Vitamin B6 und B12, Vitamin D, Vitamin E, Folsäure, Zink, Kupfer, Selen

Vitamin A in all seinen Formen ist sehr wichtig bei der Regulierung der Antikörperreaktionen des Körpers. Bei einem Vitamin-A-Mangel kann die Integrität der Schleimhaut so verändert werden, dass dies zu einem erhöhten Infektionsrisiko in mehreren Schlüsselbereichen führt. Dazu gehören die Augen, der Magen-Darm-Trakt und das Atmungssystem.

Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Vitamin-A-Ergänzungen das Risiko und/oder die Schwere von Durchfallerkrankungen, akuten Masern, Atemwegsinfektionen, Tuberkulose und Malaria bei Kindern und schwangeren oder stillenden Frauen verringern kann. Darüber hinaus haben Vitamin-A-Ergänzungen nachweislich die Antikörperreaktion auf mehrere Impfstoffe verbessert.

All dies deutet darauf hin, dass Vitamin A eine einigermaßen kompetente Wirkung auf Ihr Immunsystem hat.

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