Die äußeren Barrieren (z. B. Haut): Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Zink
Zellen immun machen: Vitamin A, Vitamin B6 und B12, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, Folsäure, Eisen, Zink, Kupfer, Selen
Antikörper produzierend: Vitamin A, Vitamin B6 und B12, Vitamin D, Vitamin E, Folsäure, Zink, Kupfer, Selen
Vitamin A in all seinen Formen ist sehr wichtig bei der Regulierung der Antikörperreaktionen des Körpers. Bei einem Vitamin-A-Mangel kann die Integrität der Schleimhaut so verändert werden, dass dies zu einem erhöhten Infektionsrisiko in mehreren Schlüsselbereichen führt. Dazu gehören die Augen, der Magen-Darm-Trakt und das Atmungssystem.
Studien haben ergeben, dass die Einnahme von Vitamin-A-Ergänzungen das Risiko und/oder die Schwere von Durchfallerkrankungen, akuten Masern, Atemwegsinfektionen, Tuberkulose und Malaria bei Kindern und schwangeren oder stillenden Frauen verringern kann. Darüber hinaus haben Vitamin-A-Ergänzungen nachweislich die Antikörperreaktion auf mehrere Impfstoffe verbessert.
All dies deutet darauf hin, dass Vitamin A eine einigermaßen kompetente Wirkung auf Ihr Immunsystem hat.