Probieren Sie diese uralte „Kunst“ für ein gesundes Gehirn aus

Psychische Gesundheitsprobleme sind real und verdienen Behandlung und Unterstützung. Sie wegzuwischen und zu hoffen, dass sie nicht zurückkommen, ist nicht immer die klügste Vorgehensweise. Während die meisten von uns lieber keine Medikamente zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen einnehmen würden (viele dieser Medikamente führen Depressionen und Angstzustände tatsächlich als Nebenwirkungen auf!), kann es schwierig sein, wirksame alternative Behandlungen zu finden. Hier ist eine, die Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten: Tai Chi. Forscher der Universität Hongkong testeten die therapeutische Kampfkunst an Patienten mit Schizophrenie.

Die Forscher stellten fest, dass Patienten mit Schizophrenie, die in Einrichtungen leben, oft unter negativen Symptomen leiden, die stärker sind als diejenigen, die zu Hause leben. Insbesondere haben sie Probleme mit der Bewegungskoordination und der sozialen Interaktion.

Die Forscher fanden 30 chinesische Patienten mit Schizophrenie, die in einer Reha-Einrichtung lebten. Jedem wurde zugeteilt, entweder ein sechswöchiges Tai-Chi-Programm und eine standardmäßige stationäre Betreuung oder nur letztere zu erhalten. Die Forscher bewerteten die Bewegungskoordination, negative Symptome und funktionelle Behinderungen zu Studienbeginn, nach der Intervention und sechs Wochen nach der Intervention.

Wie sehr haben die Tai-Chi-Sitzungen geholfen? Nach Angaben des Forschungsteams war die Tai-Chi-Gruppe nach der Intervention sechs Wochen lang vor Verschlechterungen der Bewegungskoordination und zwischenmenschlichen Funktionsfähigkeit gepuffert. Im Gegensatz dazu zeigten die Kontrollen deutliche Verschlechterungen in diesen Bereichen. Die Tai-Chi-Gruppe erlebte nach sechs Wochen auch weniger Unterbrechungen der Lebensaktivitäten.

Tai Chi hilft nachweislich bei den herausfordernden Symptomen der Schizophrenie. Wenn Sie unter viel milderen Symptomen von Depressionen oder Angstzuständen leiden, kann Tai Chi genau das Richtige für Sie sein, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und Stress abzubauen.

Sehen Sie, wie Tai Chi Ihnen helfen kann, nachts besser zu schlafen .