Dr. Barry Kaplan Das Leben ist hart. Aber nehmen Sie sich jemals eine Minute Zeit, um anzuhalten und an den Rosen zu riechen? Wenn Sie es eine Weile nicht getan haben, möchten Sie es vielleicht auf Ihre geschäftige Agenda setzen. Tatsächlich habe ich drei Hauptgründe, warum Sie sich mehr Zeit nehmen sollten, um die kleinen Dinge im Leben zu genießen und positiver zu denken.
Nun, es ist keine Überraschung, dass es heutzutage nicht einfach ist, eine positive Einstellung zu bewahren. Sie leben in einer stressigen Welt, in der Krankheit, Angst und die nächtlichen Nachrichten Sie in Eile niederschlagen können. Mit einer fröhlichen Stimmung herumzulaufen, scheint also mehr Arbeit zu sein, als es wert ist.
Aber kann ein optimistischer Ausblick echte langfristige gesundheitliche Vorteile bieten? Vorteile, die Ihnen nicht nur dabei helfen, einen harten Tag oder ein schwieriges Ereignis zu überstehen, sondern auch Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken, Sie von Krankenhausaufenthalten fernhalten und Ihnen helfen, länger zu leben. Wenn ja, würden Sie sich etwas mehr Zeit nehmen und den frischen Duft einer schönen Rose genießen?
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3 gesundheitliche Vorteile einer positiven Einstellung
Es wurden viele wissenschaftliche Studien durchgeführt, die messen, wie sich Optimismus auf die Gesundheit auswirkt. Und es könnte viel mehr bewirken, als Sie denken … Hier sind die drei Hauptgründe für positives Denken, über die ich gesprochen habe:
1. Herzgesundheit
Eine positive Einstellung kann dazu beitragen, das Risiko von Herzinfarkten und die Notwendigkeit einer nachfolgenden Koronaroperation zu verringern.
Mindestens zwei Studien mit über 600 Personen, die eine Herzoperation benötigten, zeigten, dass diejenigen, die vor und nach ihrem Eingriff eine positive Einstellung beibehielten, mit weitaus geringerer Wahrscheinlichkeit eine erneute Krankenhauseinweisung, Folgeoperationen oder zusätzliche kardiale Ereignisse während der Genesung benötigten. Darüber hinaus zeigte eine Studie, dass Pessimisten dreimal häufiger einen Herzinfarkt erleiden oder wiederholt operiert werden müssen.
2. Blutdruck
Der Blutdruck ist ein weiteres großes Gesundheitsproblem in Amerika und spielt eine große Rolle für die allgemeine Herzgesundheit. Forschungsstudien haben jedoch gezeigt, dass Optimismus den Blutdruck senken und dadurch das Risiko von Herzinfarkten und Herzerkrankungen senken kann.
Die Wissenschaftler bewerteten 616 Männer mittleren Alters, die zu Beginn der Studie einen normalen Blutdruck hatten. Bei jedem von ihnen wurden ihre mentale Einstellung und Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bewertet und dann vier Jahre lang nachverfolgt.
Und rate was? Pessimistische Männer entwickelten weitaus häufiger Bluthochdruck als ihre fröhlicheren Kollegen, selbst nachdem andere Risikofaktoren berücksichtigt wurden.
3. Allgemeine Gesundheit
Es gibt auch starke Verbindungen zwischen Optimismus und einem längeren und gesünderen Leben.
Eine Studie, an der 2.300 ältere Erwachsene teilnahmen, zeigte, dass diejenigen mit einer positiven Veranlagung mit weitaus größerer Wahrscheinlichkeit eine insgesamt gute Gesundheit bewahren und unabhängig leben als ihre Altersgenossen, die etwas weniger aufgeweckt waren.
Wie Sie sehen können, kann es sich also auszahlen, optimistisch zu bleiben. Aber die Gründe dafür sind immer noch ein wenig missverstanden.
Ich denke, ein Teil des Grundes ist, dass Menschen mit einer positiven Einstellung dazu neigen, weniger Stress zu erleben und selbstbewusster und bereit sind, an Aktivitäten und Hobbys teilzunehmen, die ihnen ein gutes Gefühl geben. Es scheint, dass eine positive Einstellung und ein gesunder Lebensstil zusammenwirken, um Gesundheit, Ausgeglichenheit und Langlebigkeit zu fördern. Also, ändern Sie Ihre Gewohnheiten und denken Sie Ihren Weg zu mehr Gesundheit! Und rieche diese Rose!
Quelle:
„Optimismus und Ihre Gesundheit“, Harvard Health Publications , Mai 2008; http://www.health.harvard.edu/heart-health/optimism-and-your-health , letzter Zugriff am 25. Juli 2017.