Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Bedeutung des Östrogenspiegels
Der größte Teil des Östrogens bei Frauen wird auf natürliche Weise in den Eierstöcken produziert, wobei eine geringere Menge von den Nebennieren und Fett stammt. Östrogen wird durch unser Blutsystem transportiert und ist das Sexualhormon, das für die Größe unserer Hüften, Brüste und unseres Körperfetts verantwortlich ist.
Der Östrogenspiegel kann während wichtiger Phasen im Leben einer Frau wie Pubertät, Menstruation und Menopause schwanken. Bei manchen Frauen kommt es zu einer unzureichenden Produktion der drei Östrogenhormone Östradiol, Östriol und Östron. Wenn die Werte bei Frauen über 40 Jahren sinken, kann dies auf den Beginn der Menopause hinweisen. Niedrige Werte bei jüngeren Frauen können durch ein ernstes Gesundheitsproblem verursacht werden.
Niedrige Östrogenursachen
Da der Östrogenspiegel zu verschiedenen Zeiten im Leben einer Frau auf natürliche Weise abfällt, besteht kein Grund zur Sorge, es sei denn, die niedrigen Werte kehren nicht zum Normalwert zurück. Niedrige Werte können auch verursacht werden durch:
- Essstörungen
- Eierstockzysten
- Übermäßige Übung
- Niedrige Eierstock- oder Hypophysenfunktion
- Chronisches Nierenleiden
- Turner-Syndrom
- Vorläufer einer Fehlgeburt
- Fruchtbarkeitsmedikamente
Symptome von niedrigem Östrogen
Die Anzeichen und Symptome eines niedrigen Östrogenspiegels sind wichtig zu beachten, da sie anzeigen können, ob der Östrogenspiegel auf natürliche Weise ansteigt oder ob eine Behandlung erforderlich ist.
- Stimmungsschwankungen
- Trockene Haut
- Hitzewallungen
- Nachtschweiß
- Ermüdung
- Depression
- Schlaflosigkeit
- Unregelmäßige Perioden
- Brustspannen
- Häufige Harnwegsinfektionen
- Schmerzhafter Geschlechtsverkehr
- Kopfschmerzen
- Wenig Konzentration
- Niedrige Knochendichte
Diagnose von niedrigem Östrogen
Eine frühzeitige Diagnose gibt Ihnen eine bessere Chance, weiteren Komplikationen und möglichen schweren Gesundheitserkrankungen vorzubeugen. Für eine korrekte Diagnose wird Ihr Arzt alle Symptome, die Sie haben, zusammen mit Ihrer medizinischen und familiären Vorgeschichte beurteilen. Dies kann helfen, mögliche Ursachen zu lokalisieren. Zu besprechende Schlüsselsymptome sind Schlaflosigkeit, seltene Perioden, Nachtschweiß und Hitzewallungen. Ihr Östrogenspiegel kann mit Bluttests gemessen werden, und abhängig von den Ergebnissen können Sie sich einem Gehirnscan oder DNA-Test unterziehen. Diese Tests konzentrieren sich auf Ihr endokrine System.
Behandlung mit niedrigem Östrogenspiegel
Eine Hormonbehandlung ist in Fällen üblich, in denen niedrige Östrogenspiegel für eine gute Gesundheit erhöht werden müssen.
1. Östrogentherapie
Diese Form der Therapie wird im Allgemeinen verwendet, um die Werte bei Frauen im Alter zwischen 25 und 50 zu erhöhen. Oral, vaginal, topisch oder als Injektion verschriebene Östrogenergänzungen können Ihr Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Knochenschwund senken. Es kann auch einige der Symptome der Menopause lindern.
Die Dauer dieser Therapie hängt von Ihren Werten und der Ursache der Schwankung ab. Die Behandlung dauert in der Regel ein bis zwei Jahre, da sie Ihr Krebsrisiko erhöhen kann. In bestimmten Fällen wird die Östrogentherapie verlängert, jedoch mit niedrigeren Dosen.
2. Hormonersatztherapie
Die Hormonersatztherapie (HET) verbessert die natürliche Produktion von Östrogen in Ihrem Körper. Dies ist eine übliche Therapie, die Frauen empfohlen wird, die mit Veränderungen in der Menopause beginnen, da die Östrogen- und Progesteronspiegel zu diesem Zeitpunkt drastisch sinken. Wie bei Östrogen ist HRT durch Injektion erhältlich, topisch, vaginal und oral.
Ärzte überwachen diese Behandlung genau, da zwei Arten von Hormonen an der Anpassung beteiligt sind. HRT kann auch Ihr Risiko für Blutgerinnsel, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall und Krebs erhöhen.
Natürliche Möglichkeiten, Östrogen zu erhöhen
Sie können sich entscheiden, Ihren Hormonspiegel mit ärztlich unterstützten Therapien zu regulieren, aber es gibt auch natürliche Hausmittel, die helfen, Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen.
1. Ausgewogene Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung mit nahrhaften Lebensmitteln kann auch dazu beitragen, Ihren Östrogenspiegel zu erhöhen. Lebensmittel wie Sojabohnen, Tofu, Edamame, Erbsen, Kleie, Obst und Gemüse sind Phytoöstrogene. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C, Carotin und B-Vitaminen sind, wie Spinat, Grünkohl, Mais, Spargel, Rüben, Bananen, Avocados und Samen. Das Hinzufügen von Mönchspfeffer zu Ihrer Ernährung kann auch eine höhere Östrogenproduktion fördern. Begrenzen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten, Fetten, verarbeitetem Zucker und erhöhen Sie die Aufnahme von Ballaststoffen.
2. Übung
Regelmäßiges Training auf moderatem Niveau kann Ihren Östrogen- und andere Hormonspiegel auf natürliche Weise erhöhen. Vermeiden Sie übermäßiges Training, da ein Nachteil die Senkung des Östrogenspiegels ist. Halten Sie sich jeden Tag an 30 Minuten für eine insgesamt gute Gesundheit.
3. Tabakkonsum
Wenn Sie rauchen, hören Sie auf. Studien zeigen, dass die Verwendung von Tabakprodukten das endokrine System behindert und dadurch die natürliche Produktion von Östrogen blockiert.
4. Koffein
Untersuchungen deuten darauf hin, dass das Trinken von zwei Tassen Kaffee pro Tag den Östrogenspiegel bei asiatischen Frauen im gebärfähigen Alter erhöhen kann, obwohl es den Östrogenspiegel bei ihren weißen Kollegen leicht zu senken schien. Die Werte für gleichaltrige schwarze Frauen waren höher, aber statistisch nicht signifikant. Wenn Sie diese Methode ausprobieren, ist es wichtig, Bio-Bohnen auszuwählen und sich an nur zwei Tassen pro Tag zu halten.
Östrogen spielt unser ganzes Leben lang eine wichtige Rolle bei den geistigen und körperlichen Körperfunktionen. Es ist normal, dass unser Östrogenspiegel schwankt und sogar auf ein niedriges Niveau abfällt, wenn unser Körper in natürliche Prozesse wie Menstruation und Menopause eintritt. Wenn die Werte außerhalb dieser Zeiten niedrig sind, müssen wir möglicherweise Maßnahmen ergreifen, um die Östrogenspiegel zu erhöhen oder zu ergänzen. Es gibt Hormontherapien sowie Änderungen des Lebensstils und Hausmittel, um unseren Östrogenspiegel zu erhöhen.