Kann diese Säure Ihr Gedächtnis verbessern?

Phosphatidylserin ist eine Schlüsselsäure in allen Zellen Ihres Körpers. In Tierversuchen verbessert Phosphatidylserin das Gedächtnis, indem es die Nervenzellmembran aufrechterhält, die Anzahl der Rezeptoren erhöht, die Kommunikation der Gehirnzellen fördert und hilft, die Freisetzung von Neurotransmittern zu stimulieren. Kann es also das Gedächtnis und die Kognition bei älteren Erwachsenen verbessern?Vor etwa 20 Jahren wurden Studien mit Phosphatidylserin durchgeführt, das aus der Rinderrinde (BC-PS) extrahiert wurde und sich als vielversprechender Kognitionsverstärker erwies. In einer doppelblinden, placebokontrollierten italienischen Studie, an der 494 ältere Erwachsene (65 bis 93) mit mittelschwerer bis schwerer kognitiver Beeinträchtigung teilnahmen, erhielten die Patienten sechs Monate lang entweder 300 Milligramm (mg) BC-PS pro Tag oder Placebo. Mit BC-PS behandelte Patienten zeigten signifikante Verbesserungen der kognitiven Funktionen. Sie hatten auch eine verbesserte Sozialisation, Motivation und Lernfähigkeiten.

Aufgrund des Risikos einer Kontamination mit „Prionen“ (einem Infektionserreger) in BC-PS wird nun das aus Sojabohnen gewonnene Phosphatidylserin (SB-PS) an seiner Stelle verwendet. Diese neue Art von Phosphatidylserin unterscheidet sich hauptsächlich durch das Fehlen von Docosahexaensäure (DHA), der wichtigsten
mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäure im Gehirn. Es gibt Studien, die zeigen, dass die Einnahme von DHA mit einem verringerten Risiko für kognitive Beeinträchtigungen bei Personen mittleren Alters verbunden ist und dass es das Demenzrisiko verringern könnte.

Eine weitere interessante Alternative ist also Phosphatidylserin, das mit den langkettigen Omega-3-Fetten selbst verbunden ist (PS-DHA). Eine aufregende Studie mit dieser Verbindung zeigte vielversprechende Ergebnisse bei der Verbesserung der kognitiven Funktionen. Diese Studie wurde in Israel mit 157 älteren Personen ohne Demenz durchgeführt. Es testete 15 Wochen lang PS-DHA (300 mg Phosphatidylserin plus 79 mg DHA/Eicosapentaensäure) oder Placebo. Die Studie ergab, dass PS-DHA die kognitiven Funktionen bei Patienten, die über Gedächtnisprobleme geklagt hatten, signifikant verbesserte. Diejenigen mit einem schnelleren kognitiven Verfall reagierten am ehesten auf PS-DHA. Dies könnte zeigen, dass PS-DHA kognitiv bedingte Defizite rückgängig machen könnte.

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Die übliche Dosis von Phosphatidylserin liegt zwischen 100 mg und 400 mg pro Tag. Wechselwirkungen oder Nebenwirkungen sind derzeit nicht bekannt.

Es gibt einen übereinstimmenden Befund, dass Phosphatidylserin tatsächlich die kognitiven Funktionen verbessert, insbesondere das Kurzzeitgedächtnis und die Erinnerung an Objekte und Namen. Auch die Stimmung und Konzentration der Patienten verbessern sich nach der Einnahme von Phosphatidylserin. Die kognitive Verbesserung scheint bei Patienten mit leichter Beeinträchtigung der kognitiven Funktion am größten zu sein.

Diese Säure ist besonders effektiv für Menschen mit schlechtem Kurzzeitgedächtnis oder die Schwierigkeiten haben, sich Namen oder Gegenstände zu merken. Es wird empfohlen, vor der Anwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels Ihren Hausarzt zu konsultieren.

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