Erhöhen Sie die Konzentration mit etwas Ginseng

Es gibt drei Arten von Ginseng – amerikanische, asiatische und sibirische. Amerikanischer Ginseng und asiatischer Ginseng haben eine ähnliche Zusammensetzung. Amerikanischer und asiatischer Ginseng sind knorrig und hellbraun und gehören zur Art „Panax“, was vom griechischen Wort für „alle Heilung“ kommt. In der chinesischen Medizin ist dies das A und O in Sachen Heilkräuter.Die Chinesen verwenden Ginseng seit 2.000 Jahren, am häufigsten zur Steigerung der geistigen und körperlichen Stärke. Im alten China durfte nur der Kaiser Ginseng sammeln, weil seine medizinischen Eigenschaften – einschließlich der Wirkung als Aphrodisiakum – so geschätzt wurden. In den 1700er Jahren begannen die Chinesen, amerikanischen Ginseng für deutlich andere Beschwerden als asiatischen Ginseng zu verwenden. Und Stämme der First Nation verwenden Ginseng bei Verdauungsbeschwerden und sexuellen Problemen.

Die Ginsengpflanze kann erst nach vier bis sechs Jahren als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Diejenigen, die die Pflanze zur ergänzenden Verwendung pflücken, können anhand der Falten in ihren Wurzeln erkennen, wie reif ein Ginsengbaum ist. Nahrungsergänzungsmittel werden aus den Wurzelhaaren und der Wurzel selbst hergestellt.

Während Studien an größeren Gruppen von Menschen durchgeführt werden müssen, gibt es Berichte, die zeigen, dass Ginseng Ihr Gedächtnis verbessern und dazu beitragen kann, das weitere Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit zu reduzieren. In einer klinischen Studie beobachteten Forscher des Human Cognitive Neuroscience Institute der Northumbria University, UK, 30 gesunde junge Erwachsene. Die Teilnehmer wurden einer Reihe von mentalen Tests unterzogen. Diejenigen, denen vor den Tests 200 Milligramm Ginseng verabreicht wurden, schnitten signifikant besser ab als diejenigen, denen kein Ginseng verabreicht wurde.

Warum nicht Ginseng ausprobieren? Es gab Berichte von Menschen, die Ginseng regelmäßig verwenden, dass sie sich aktiver fühlen, was die Glaubwürdigkeit der vorläufigen Forschung erhöht, die zu dem Schluss kommt, dass das Kraut die Konzentration, das Gedächtnis und andere Gehirnfunktionen steigern könnte. Hier sind einige Punkte zu beachten.

  • Stellen Sie sicher, dass Sie die Art von Ginseng kaufen, die Sie benötigen; Amerikaner und Asiaten sind als Panax bekannt.
  • Ginseng wird im Allgemeinen zwei Wochen lang eingenommen, dann zwei Wochen lang abgesetzt und dann wieder zwei Wochen lang verwendet.
  • Asiatischer Ginseng ist die am leichtesten verfügbare Form und außerdem die am besten untersuchte.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen, das mindestens sieben Prozent Ginsenoside enthält, da es viele auf dem Markt gibt, die dies nicht tun.
  • Verwenden Sie Ginseng nicht länger als drei Monate am Stück
  • Nehmen Sie Ginseng nicht vor dem Schlafengehen ein, da es ein Stimulans ist.

Eine normale Dosis beträgt normalerweise ein bis zwei Gramm rohe Ginsengwurzel oder 100 mg bis 200 mg standardisierter Extrakt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die für Sie am besten geeignete Dosierung zu bestimmen.

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