Die acht Sodbrennen auslösenden Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen

Wünschst du dir manchmal, du könntest zum Kühlschrank laufen und zwei Schinkenbrote mit viel Mayonnaise, Peperoni und Tomaten machen? Vielleicht möchten Sie danach noch ein Bier trinken. Oder wie wäre es mit einem Stück Pizza? Oder vielleicht möchten Sie wirklich etwas Eis mit Schokoladensauce. Und es gibt immer Kaffee mit extra Sahne, um alles herunterzuspülen.In einer idealen Welt könnten Sie vielleicht mit einer solchen Diät davonkommen. Aber die Chancen stehen gut, dass diese Arten von Lebensmitteln bei Ihnen einen schweren Fall von saurem Reflux verursachen. Sodbrennen – wie dieser Zustand allgemein bekannt ist – ist nicht zum Lachen. Sodbrennen kann dazu führen, dass Sie sich sehr unwohl fühlen und Ihren Tag dämpfen.

Häufige Ursachen von Sodbrennen

Haben Sie sich jemals gefragt, was Sodbrennen verursacht? Ist es wirklich nur das Ergebnis der falschen Ernährung?

Wenn Sie Sodbrennen bekommen, gelangt ein Teil der Magensäfte aus Ihrem Magen nach oben in Ihre Speiseröhre. Eine Substanz kann Ihnen besonders viel Leid zufügen. Salzsäure hilft Ihrem Magen, Nahrung zu verdauen, aber es ist eine sehr starke Substanz.

Salzsäure ist eine ätzende Substanz, die in der Industrie zur Reinigung von Metall verwendet wird! Glücklicherweise hat Ihr Magen eine schützende Auskleidung, die ihn immun gegen die Säure macht. Ihre Speiseröhre leider nicht. Deshalb können bei Sodbrennen ein brennendes Gefühl im Hals , Bauchschmerzen , Brustschmerzen, Übelkeit und sogar Kurzatmigkeit auftreten.

Was also verursacht Sodbrennen? Es gibt viele verschiedene Gründe. In einigen Fällen funktioniert der Schließmuskel der Speiseröhre nicht. Normalerweise klemmt sich dieser Muskel zu und verhindert, dass die Magensäure nach oben schießt.

Manchmal kann Sodbrennen durch einen Hiatushernie verursacht werden . Aber der mit Abstand häufigste Grund für Sodbrennen ist ein auslösendes Lebensmittel. Welche Lebensmittel sollten Sie meiden, um einen Anfall von Sodbrennen zu vermeiden?

Hier ist eine Liste der acht wichtigsten Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen können:

  • Alkohol
  • Koffein
  • Schokolade
  • Zitrusfrüchte
  • Frittiertes Essen
  • Pfefferminze
  • Würzige Speisen
  • Tomaten

Wenn Sie nicht auf all diese Lebensmittel verzichten möchten, aber Probleme mit Sodbrennen haben, finden Sie hier einige Strategien zur Minimierung von Säureangriffen :

  • Nicht zu viel essen
  • Essen Sie Ingwer, Ananas und Papaya, um die Verdauung zu verbessern
  • Probieren Sie Kümmelöl; es könnte die Symptome von Sodbrennen reduzieren
  • Trinken Sie viel Wasser, um die Verdauung zu unterstützen

Weitere alternative Heilmittel, die helfen könnten, Sodbrennen-Symptomen vorzubeugen, finden Sie im Artikel   Vier natürliche Heilmittel gegen Sodbrennen .

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