Dr. Barry Kaplan Yoga wurde in den Gesundheitsnachrichten wegen seiner Fähigkeit, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, stark beworben. Aber auch wenn es um die Förderung der körperlichen Gesundheit geht, erntet Yoga begeisterte Kritiken. Immer häufiger erscheinen im Internet Studien, die zeigen, dass Yoga auch für den Körper und nicht nur für den Geist nützlich ist.
EMPFOHLEN: Yoga hat sich als gut für die Herzgesundheit erwiesen
Hier ist eine neue Herangehensweise an Yoga als Therapie: Es kann eine bedeutende Rolle bei der Linderung der Schmerzsymptome spielen, die mit einigen häufigen körperlichen Störungen verbunden sind.
Forscher der Universität Witten/Herdecke in Deutschland haben kürzlich eine Überprüfung von Yoga-Interventionen bei Schmerzen im Zusammenhang mit Behinderungen durchgeführt. Sie fanden Folgendes:
• Sechs Studien, in denen Yoga zur Behandlung von Patienten mit Rückenschmerzen eingesetzt wurde
• Zwei Studien, in denen Yoga zur Behandlung von rheumatoider Arthritis eingesetzt wurde
• Zwei Studien, in denen Yoga zur Behandlung von Patienten mit Kopfschmerzen/Migräne eingesetzt wurde
• Und sechs Studien, in denen Yoga zur Behandlung verschiedener anderer Erkrankungen eingesetzt wurde
Das Forschungsteam kam zu dem Schluss, dass es Hinweise darauf gibt, dass Yoga bei mehreren schmerzassoziierten Störungen nützlich sein kann. Sie gaben sogar an, dass auch kurzfristige Interventionen wirksam sein könnten.
Wenn Sie aufgrund einer behindernden Erkrankung wie Arthritis, Rückenschmerzen oder chronischer Migräne unter Schmerzen gelitten haben, versuchen Sie es mit Yoga. Es verursacht keine Nebenwirkungen und sollte auch kein Geld kosten.
Denken Sie daran, die Yoga-Übungen zunächst sanft anzugehen, bis Sie Ihre Flexibilität und Kraft aufgebaut haben.