Dr. Barry Kaplan Derzeit leiden in den USA mehr als 50 Millionen Erwachsene und 300.000 Kinder an Arthritis in der einen oder anderen Form.
Typische Symptome einer Arthrose sind Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken, Steifheit und Bewegungseinschränkungen.
Symptome werden nicht unbedingt kontinuierlich erlebt; Sie können mit sogar Monaten zwischen den Schüben kommen und gehen und sich im Laufe der Jahre zunehmend verschlimmern. Jede Version von Arthritis ist für sie einzigartig.
Wenn Arthritis schwerwiegend ist, kann sie das tägliche Leben beeinträchtigen und es schwierig machen, regelmäßige Aktivitäten wie das Auf- und Absteigen der Treppe, das Öffnen von Gegenständen und grundlegende Funktionen wie die Verwendung einer Zahnbürste auszuführen. Obwohl natürliche Kräuter gegen Arthritis-Entzündungen möglicherweise die Symptome lindern können, gibt es keine eindeutigen Beweise dafür, dass sie Arthritis heilen können. Aber es gibt genügend Berichte, die darauf hindeuten, dass Kräuter Entzündungen reduzieren und Schmerzen und Schwellungen lindern können .
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5 Kräuter zur Linderung von Arthritis
Pflanzliche Heilmittel gegen Arthritis können eine großartige Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten sein, da sie günstiger sind, weniger Nebenwirkungen haben, für Menschen leichter zugänglich sind und möglicherweise genauso gut wirken wie ihre verschriebenen Gegenstücke. Allein das Fehlen von Nebenwirkungen kann Grund genug sein, einige der unten aufgeführten pflanzlichen Heilmittel zumindest auszuprobieren. Hinweis: Wenn Sie bereits Medikamente einnehmen, brechen Sie die Einnahme nicht ab, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
1. Ingwer
Ingwer ist ein natürlicher Entzündungshemmer und kann helfen, Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken von Arthritispatienten zu lindern. Es wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin und der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Im Jahr 2005 wurde im Journal of Medicinal Food eine In-vitro-Studie veröffentlicht, die besagt, dass Ingwer bestimmte entzündliche Prozesse auf zellulärer Ebene beeinflusst, was ihn möglicherweise zu einer wirksamen Behandlung von Arthritis und Entzündungen macht ( 3 ). Frühere Studien haben festgestellt, dass Ingwer ein ähnliches pharmakologisches Profil wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente hat. Diese Medikamente werden oft bei Arthritis verschrieben, daher könnte Ingwer den Betroffenen eine natürliche Alternative bieten.
Ingwer kann in Kapselform konsumiert werden, um ihn in großen Dosen zu erhalten. Alternativ können Sie aus dem Rhizom einen Tee zubereiten und diesen mehrmals täglich trinken. Für den Tee etwas frischen Ingwer in eine Teekanne reiben. Fügen Sie heißes Wasser und etwas Honig hinzu, um zu schmecken. 15 Minuten ziehen lassen. Profi-Tipp: Sie können ein Glas Honig und geriebenen Ingwer zubereiten und es auf der Theke stehen lassen, anstatt den Tee jedes Mal neu zuzubereiten.
2. Kurkuma
Kurkuma ist ein großartiges Kraut für Arthritis in den Händen. Er gehört zur Familie der Ingwergewächse und sein Rhizom wird therapeutisch genutzt. Seine leuchtend gelb-orange Farbe verleiht Curry seinen goldenen Farbton und wird seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin als Heilmittel für alles von Akne über Magenprobleme bis hin zu Entzündungen verwendet. Dieses Wunderkraut hat antioxidative, entzündungshemmende, antiseptische und antibakterielle Eigenschaften, obwohl weitere Studien am Menschen erforderlich sind.
Sie können von diesem Kraut zu Hause profitieren, indem Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen die folgende Zubereitung zu sich nehmen (oft als Goldene Milch bezeichnet, wegen der Farbe, die sie vom Kraut erhält). Erwärmen Sie eine Milch Ihrer Wahl und fügen Sie einen großzügigen Esslöffel Honig und einen Teelöffel Kurkuma hinzu. Kombinieren, bis die Milch vollständig erhitzt ist. Es hilft nicht nur, die Entzündung in deinen Händen und Knien zu lindern, sondern hilft dir auch dabei, besser zu schlafen. Achten Sie darauf, Bio-Kurkuma zu kaufen.
3. Katzenkralle
Katzenkralle, auch bekannt als Uncaria tomentosa, ist ein traditionelles peruanisches Heilmittel, das aufgrund seiner entzündungshemmenden und antioxidativen Verbindungen helfen kann, die mit Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis verbundenen Schmerzen zu lindern. Eine 2002 im Journal of Rheumatology veröffentlichte Studie zeigte, dass diejenigen mit rheumatoider Arthritis, die dieses Kraut in Ergänzungsform ( 2 ) einnahmen, eine Verringerung der Gelenkschwellungen und -schmerzen erlebten.
Die empfohlene Dosis beträgt 250 Milligramm bis 350 Milligramm pro Tag in Kapselform. Es wurde jedoch berichtet, dass es mit Blutdruckmedikamenten und Blutverdünnern wie Warfarin interagiert, also besprechen Sie es bitte vor der Anwendung mit Ihrem Arzt und verwenden Sie es nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
4. Zimt
Zimt ist ein erstaunliches Gewürz, das die meisten von uns mit Desserts und süßen Speisen in Verbindung bringen. Aber auch Zimt wird seit Jahrhunderten von verschiedenen Kulturen wegen seiner heilenden Eigenschaften verwendet. Es hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die helfen können, Schwellungen, Rötungen und steife Gelenke zu reduzieren. Wenn Sie dies verwenden möchten, denken Sie daran, dass Sie Ceylon-Zimt oder „echten“ Zimt verwenden müssen, da er rein ist und sicherer ist, wenn er innerlich in größeren Dosen verwendet wird. Die billigere, handelsübliche Zimtsorte wird Cassia genannt.
Es wurden Studien mit Zimt durchgeführt und eine 2012 in der Zeitschrift BMC Complementary and Alternative Medicine veröffentlichte Studie berichtete, dass Zimtextrakt Substanzen, die bei Mäusen Entzündungen verursachten, erheblich schrumpfen konnte ( 3 ). Zimt kann in Form von Kapseln oder Extrakten eingenommen werden, kann aber auch dreimal täglich in heißem Wasser mit Honig als Tee eingenommen werden. Wenn Sie Warfarin oder andere Blutverdünner einnehmen, sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie therapeutische Zimtmengen einnehmen, da dieses Gewürz mit diesen Medikamenten interagieren kann.
5. Johanniskraut
Dieses Kraut wird seit über 2.000 Jahren hauptsächlich zur Behandlung von Depressionen verwendet, kann aber auch ein gutes Mittel gegen Gelenkschmerzen und rheumatische Erkrankungen sein. Es wird als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, daher müssen Sie auf seine Qualität achten – kaufen Sie nur eine hochwertige, vertrauenswürdige Marke. Besser noch, sprechen Sie mit einem naturheilkundlichen Arzt oder jemandem in einem Naturkostladen, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, was für Sie am besten ist.
Wenn Sie aufgrund Ihrer Arthritis Schlafstörungen haben, könnte Johanniskraut eine gute Wahl für Sie sein, da es eine doppelte Aufgabe erfüllt; es kann auch als Schlafhilfe fungieren. Ein Wort der Vorsicht: Johanniskraut interagiert mit einigen Medikamenten, daher ist es unbedingt erforderlich, dass Sie die Einnahme zuerst mit Ihrem Arzt besprechen, um Komplikationen zu vermeiden.
Chinesische Kräuter für Arthritis
Kräuter für Arthritis in den Knien, Händen und anderswo im Körper können, wie bereits erwähnt, gute Alternativen sein, aber der verfeinerte Ansatz für natürliche Behandlungen kommt von der TCM, wo eine spezifische Kräuterzubereitung nach Ihren Bedürfnissen zubereitet wird.
Das beliebteste Kraut in der TCM ist Donnergottrebe ( 4 ). Die Forschung ist im Gange, da einige Ergebnisse positiv sind und andere vor Nebenwirkungen warnen. Obwohl die ersten Beweise vielversprechend sind, sind weitere qualitativ hochwertige Studien am Menschen erforderlich.
Dieses Kraut hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann das Immunsystem unterdrücken (was bei entzündlichen Gelenkproblemen wie rheumatoider Arthritis erwünscht ist, da eine Überreaktion des Immunsystems die Entzündung verursacht), sodass es anders auf Arthritis reagiert. Verwendet wird die enthäutete Wurzel der Pflanze. Sprechen Sie mit einem Praktiker der TCM, um Ihre Optionen für die Einnahme von Thunder God Vine zu erkunden, aber sprechen Sie auch unbedingt mit Ihrem Arzt und Rheumatologen, insbesondere wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen.
Es gibt andere Kräuter für Osteoarthritis, die Sie recherchieren können, wenn Sie das oben Genannte nicht interessiert oder nicht zu Ihrer Zufriedenheit funktioniert hat, einschließlich:
- Lakritze
- Knoblauch
- Katzenklauen
- Brennnesseln
- Klettenwurzel
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