Natürliche Heilmittel für Arthritis Schmerzen und Entzündungen

Entzündungen sind die Ursache für eine überraschende Anzahl von Krankheiten, einschließlich verschiedener Formen von Arthritis. Fast alles in Ihrem Körper kann sich entzünden. Die meisten Menschen assoziieren Entzündungen immer noch mit Gelenkschmerzen und Muskelverletzungen, aber Entzündungen können in Ihrem Verdauungssystem, Ihrem Herzen und sogar in Ihrem Gehirn auftreten. Glücklicherweise gibt es natürliche Heilmittel für Arthritis-Schmerzen  , die sowohl als Präventions- als auch als Behandlungsinstrumente dienen können.

Die Entzündung kann an einer bestimmten Stelle lokalisiert oder ausgebreitet sein. Es kann große Organe und die kleinsten Zellen betreffen. Es ist kein Wunder, dass Entzündungen zu Gesundheitsproblemen wie Diabetes, entzündlichen Darmerkrankungen und Arthritis führen können.

Und wenn Sie nach einer Möglichkeit suchen, um zu verhindern, dass Entzündungen zu gesundheitsschädlichen Problemen in Ihrem Leben beitragen, haben wir in früheren Artikeln sogar pflanzliche Heilmittel gegen Arthritis untersucht.

Ein Bluttest zur Vorhersage des Arthritis-Risikos

Jüngste Studien im Kampf gegen Arthritis waren ereignisreich. Wissenschaftler können nun ungefähr 20 Jahre vor Beginn der Krankheit vorhersagen, wie wahrscheinlich es ist, an rheumatoider Arthritis zu erkranken.

Ein Bluttest, bei dem Ärzte Antikörper testen, die ein Protein namens Tenascin-C erkennen, ist in der Lage, die Prädisposition für rheumatoide Arthritis bei 50 % der Patienten genau zu erkennen – mit einer Genauigkeitsrate von 98 %.

In früheren Studien untersuchten japanische Forscher die Rolle von Oliven, Zitrusfrüchten, Trauben und grünem Tee hinsichtlich ihrer entzündungshemmenden Fähigkeiten. Sie stellten fest, dass eine bestimmte Substanz, ein Zytokin namens „Tumor-Nekrose-Faktor“, eine zentrale Rolle bei der Entwicklung chronischer Entzündungskrankheiten spielte. Ihre Forschung zeigt, dass die Aufnahme von Polyphenolen, die in den folgenden natürlichen Quellen enthalten sind, effektiv dazu beitragen kann, Tumornekrosefaktoren abzuschalten. Die Polyphenole zielen auf Mechanismen ab, die Entzündungen in Gang setzen und die Wahrscheinlichkeit verringern , dass eine Person an Gelenkschmerzen und Langzeiterkrankungen leidet:

• Hydroxytyrosol, Tyrosol und Oleuropein (in Oliven enthalten )
• Naringin und Hesperidin (in Zitrusfrüchten enthalten )
• Resveratrol, Procyanidine und oligomere Procyanidine (in Trauben oder Traubenkernextrakt enthalten )
• Epigallocatechingallat (in grünem Tee enthalten )
• Quercetin (gefunden in Trauben, grünem Tee )

Diese speziellen Substanzen sind in der Lage, die Symptome von Typ-2-Diabetes, rheumatoider Arthritis und entzündlichen Darmerkrankungen zu modulieren. Dies könnte zu mehr Schmerzlinderung für Sie führen!

Natürliche Heilmittel für Arthritis-Schmerzen

Arthritis kann das Leben ernsthaft beeinträchtigen. Eine Gelenkentzündung kann so schwächend werden, dass sie einen daran hindern kann, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben oder zu arbeiten. Fast 30 Millionen Amerikaner leiden allein an Osteoarthritis.

Die gute Nachricht ist, dass es viele natürliche Behandlungen für rheumatoide Arthritis und Osteoarthritis gibt. Diese Behandlungen umfassen natürliche Heilmittel, die die durch Arthritis verursachte Entzündung bekämpfen können. Dies ist angesichts der Nebenwirkungen von verschriebenen und rezeptfreien Medikamenten von Vorteil. Zu den natürlichen Heilmitteln bei Arthrose gehören:

• Sport: Regelmäßiger Sport kann beim Abnehmen helfen und die Belastung der Gelenke reduzieren. Bewegung hilft auch, die Gelenke flexibel zu halten und die Muskeln zu stärken. Es ist besser, sanfte Übungen wie Schwimmen zu machen, wenn Sie bereits an Arthritis leiden. Die meisten Sportarten bieten Vorteile für Arthritis, einschließlich Aerobic, Krafttraining, Mobilität und Gleichgewicht. Ein Programm mit jeder Art dieser Übungen ist am besten, da sie alle einem anderen Zweck dienen. Aerobic wie Schwimmen trägt dazu bei, dass Ihr Herz effizient Blut pumpt. Krafttraining hilft beim Aufbau und Erhalt starker Gelenke, Bewegungsübungen helfen den Gelenken, sich so zu bewegen, wie sie sollten, und Gleichgewichtsübungen helfen Ihnen, das Sturzrisiko zu verringern. Übung für Arthritis ist eines der besten Hilfsmittel, um gut in Bewegung zu bleiben. Wenn Sie eine lokalisierte Arthritis in Ihren Händen haben, können Bewegungen helfen, um die Gelenke geschmeidig zu halten. Sie können versuchen, die Finger langsam zu strecken und sie zur Faust zu ballen, bevor Sie es wiederholen. Finger langsam und vorsichtig beugen, bevor sie wieder gestreckt werden; und legen Sie Ihre Hand flach auf eine Oberfläche und heben Sie langsam jeden Finger von der Oberfläche und halten Sie ihn drei bis fünf Sekunden lang. Wiederholen Sie jede Übung mehrmals für jede Hand.

• Ingwertee und Kurkuma: Beides sind bekannte entzündungshemmende Lebensmittel . Kurkuma ist in letzter Zeit populär geworden, weil es ein starkes Antioxidans namens Curcumin enthält. Jedes dieser Lebensmittel kann in Tee gemischt oder in Pillenform geschluckt werden.

• Magnesium: Das Hinzufügen von Magnesiumpräparaten zu Ihrer Ernährung lindert Steifheit, indem Muskeln und Nervenenden entspannt werden. Studien haben auch gezeigt, dass Magnesium die Knochen stärkt und die Knochendichte verbessert.

• Bittersalz einweichen: Bittersalz enthält viel Magnesium. Wir haben gerade beschrieben, wie Magnesium eine Rolle bei der Bekämpfung von Arthritis spielt; Ihren Körper in Bittersalz einzuweichen, ist eine Möglichkeit für Ihren Körper, das Magnesium zu bekommen, das er braucht.

• Massagen: Regelmäßige Massagen sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Gelenke zu lockern und Ihre Muskeln zu entspannen. Es ist am besten, mit einem Fachmann zusammenzuarbeiten, um die Effektivität zu maximieren.

• Akupunktur: Dies ist immer noch ein wenig umstritten, aber Menschen, die an Arthritis leiden, haben eine Schmerzlinderung festgestellt, wenn sie sich der Akupunktur zuwenden. Die Behandlung soll das Gleichgewicht wiederherstellen, das der Körper braucht. Es ist ratsam, einen erfahrenen Akupunkteur hinzuzuziehen. Akupunktur ist die Praxis, sehr feine Nadeln in bestimmte Punkte am Körper einzuführen, was Entzündungen reduzieren kann. Es gibt unterschiedliche Meinungen darüber, wie es funktionieren könnte, aber der traditionelle Glaube ist, dass die Nadeln Energie entlang von Bahnen stimulieren, die „Meridiane“ genannt werden. Wenn die Meridiane geöffnet sind, wird Energie oder Qi (ausgesprochen „Tschi“) ausgeglichen und fließt ungehindert durch den Körper. Unabhängig davon, wie es genau funktioniert, scheint es, dass die Verwendung von Akupunktur bei Arthritis  zu positiven Ergebnissen führen kann.

• Glucosamin: In einigen Studien wurde nachgewiesen, dass Glucosamin Arthritisschmerzen lindert; Es wird jedoch angenommen, dass nur Glucosaminsulfat wirksam ist, nicht Glucosaminhydrochlorid.

• Wärme- und Eisbehandlung: Die von vielen Ärzten empfohlene Wärme- und Kältetherapie kann auf verschiedene Weise helfen, die Symptome der rheumatoiden Arthritis zu bekämpfen. Kalte Kompressen können helfen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Legen Sie jeweils 15 Minuten lang einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle, bevor Sie eine 30-minütige Pause einlegen. Wärme hingegen entspannt die Muskeln und fördert die Durchblutung. Sie können eine mikrowellengeeignete Heizpackung verwenden; ein warmes, feuchtes Handtuch; oder sogar in einem warmen Bad oder Whirlpool sitzen.

• Schienungstechnik:  Schienung ist eine Technik, bei der eine Schiene – oder Schiene – über der gesamten Hand oder bestimmten Fingern verwendet wird. Sie können Ihre Handgelenke/Fingergelenke in einer festen Position halten, und die Stille kann das Schmerzrisiko verringern.

• Meditation: Meditation kann einigen Menschen helfen, mit Schmerzen umzugehen. Wenn der Schmerz auftritt, versuchen Sie, sich auf die Atmung zu konzentrieren, und achten Sie sorgfältig auf jedes Ein- und Ausatmen. Wenn deine Gedanken abschweifen, kehre zurück zu deinem Atem. Wenn Sie beim Meditieren besser werden, sollten Sie in der Lage sein, bei Bedarf in einen meditativen Zustand zu gelangen, was hoffentlich zu einer Verringerung der arthritischen Schmerzen führt.

• Yoga: Studien haben gezeigt, dass Yoga helfen kann, Stress und Entzündungen zu reduzieren, Gelenkschmerzen zu lindern und die Mobilität zu erhöhen. Es könnte eine sehr wertvolle Ergänzung Ihrer Arthritis-Behandlungsroutine sein. Wenn Sie Yoga bei Arthritis anwenden möchten , tun Sie dies zunächst unter der Aufsicht eines Spezialisten.

• Capsaicin-Cremes:  Capsaicin, der Wirkstoff in Cayennepfeffer, kann ein nützliches Analgetikum sein. Sie können zu Hause eine Capsaicin-Creme herstellen, indem Sie ein paar Spritzer Cayennepfeffer in zwei oder drei Teelöffel Olivenöl geben und die betroffene Stelle damit einreiben. Es kann ein leichtes Kribbeln geben, aber das ist kein Grund zur Sorge. Tragen Sie Capsaicin-Creme nicht auf Bereiche mit verletzter Haut auf und vermeiden Sie es, Augen und Mund zu berühren, bis Sie Ihre Hände gründlich gewaschen haben.

Es gibt viele natürliche Heilmittel zur Behandlung von Schmerzen und Entzündungen bei Arthritis. Von Olivenöl bis hin zu Fettsäuren haben Arthritiskranke viele Möglichkeiten ausprobiert, um ihre Schmerzen zu lindern! Auch bei der Einnahme von Naturprodukten ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

Änderungen des Lebensstils zur Behandlung von Arthritis-Schmerzen

Wir haben bereits über Bewegung gesprochen und wie wichtig sie für die Linderung und Vorbeugung von Arthritis ist, aber es gibt noch ein paar andere Faktoren, die Sie beachten sollten:

• Gesunde Ernährung: Befolgen Sie neben Bewegung eine gesunde Ernährung, die fettarme, kohlenhydratarme Lebensmittel enthält. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen gesunden Ernährungsplan.
• Richtiger Schlaf: Streben Sie jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf an. Machen Sie bei Bedarf tagsüber kurze Nickerchen.

Natürliche Heilmittel für Arthritis

Arthritis ist eine schmerzhafte Erkrankung, die Ihre Lebensqualität erheblich einschränken kann. Die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils kann helfen, die Symptome zu lindern, ebenso wie eine Reihe von Hausmitteln. Die Einbeziehung von Lifestyle-Techniken wie Bewegung und Yoga kann helfen, die Durchblutung und Mobilität zu verbessern und Arthritis vorzubeugen, während Nahrungsergänzungsmittel, heiße und kalte Behandlungen und mehr dazu beitragen können, die Schwere von Schüben zu lindern.

Quellen für den heutigen Artikel :
Goodall, C., „14 Home Remedies for Arthritis & Joint Pain“, EverydayRoots; http://everydayroots.com/arthritis-remedies , letzter Zugriff am 29. Dezember 2015.
„13 Natural Remedies for Arthritis“, Health.com; http://www.health.com/health/gallery/0,,20443624_6,00.html , letzter Zugriff am 29. Dezember 2015.
„Übungen helfen bei Arthritisschmerzen und Steifheit“, Mayo Clinic, 14. Februar 2013; http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/in-depth/arthritis/art-20047971 .
Rodriguez, D., „Lifestyle Changes to Manage Arthritis Pain“, Everyday Health, 9. Oktober 2014; http://www.everydayhealth.com/arthritis/taking-control-of-arthritis.aspx .
Ambardekar, N., „Natürliche Heilmittel zur Schmerzlinderung bei rheumatoider Arthritis“, WebMD, 3. April 2018; https://www.webmd.com/rheumatoid-arthritis/guide/rheumatoid-arthritis-natural-treatments#1-2 , letzter Zugriff am 10. Januar 2019.
Nail, R., „How do you manage arthritis in hands?“ Medical News Today, 9. November 2017; https://www.medicalnewstoday.com/articles/319955.php , letzter Zugriff am 10. Januar 2019.