Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Hüftfraktur natürlich heilen
Eine Hüftfraktur ist eine der traumatischeren Verletzungen, die ein Senior erleiden kann. Für viele bedeutet eine Hüftfraktur einen langen Krankenhausaufenthalt, gefolgt von einer Genesung in einer Einrichtung für betreute Pflege. Für einige wenige bedeutet ein Hüftbruch den dauerhaften Verlust der Mobilität und Unabhängigkeit.
Warum ist es für einen älteren Erwachsenen so schwierig, sich von einer Hüftfraktur zu erholen? Ein Grund dafür ist, dass der Hüftknochen groß ist und eine wichtige Rolle bei jeder Bewegung spielt, an der der Unterkörper beteiligt ist. Ohne eine normale Leistungsfähigkeit der Hüftgelenke ist ein normales und aktives Leben nicht möglich. Es ist schwierig zu gehen, Treppen zu steigen und aus einer sitzenden Position aufzustehen.
Ein weiteres Problem, das Senioren, die sich von einer Hüftfraktur erholen, vor Herausforderungen stellt, ist, dass der gesamte Prozess Zeit braucht. Diese lange Erholungsphase kann durch einen alternden Körper noch verschlimmert werden. Ältere Knochen sind gebrechlicher und ältere Immunsysteme arbeiten weniger effizient. Für viele führt eine Hüftfraktur zu anderen Gesundheitsproblemen, da der Körper um Heilung kämpft. Wenn dies mit bestehenden Gesundheitsproblemen wie Diabetes oder Herzerkrankungen kombiniert wird, kann sich die Genesungszeit um Monate verlängern.
Was Forscher über Hüftfrakturen sagen
Kürzlich untersuchten Forscher der University of Sydney in New South Wales, Australien, die Wirksamkeit von Lebensstilinterventionen bei der Behandlung und Genesung einer Hüftfraktur. Sie führten eine umfassende Überprüfung randomisierter kontrollierter Studien durch.
Die besten natürlichen Heilmittel für Hüftfrakturen
Hier sind die acht natürlichen Heilmittel, die sie bei der Behandlung einer Hüftfraktur als wirksam erachteten.
● Bewegung ist wichtig, um dem Hüftgelenk zu helfen, sich zu erholen. Traditionell wird vielen Senioren gesagt, dass sie isoliertes Widerstandstraining durchführen oder an Trainingsprogrammen zu Hause teilnehmen sollen. Die Forscher fanden jedoch heraus, dass überwachtes, langfristiges Bewegungstraining zu größeren klinischen Vorteilen führt, einschließlich erhöhter Muskelkraft, besserer Gelenkfunktion und verbesserter Mobilität.
● Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Nährstoffen könnten die langfristigen Gesundheitsergebnisse nach einer Hüftfraktur verbessern. Viele Senioren leiden unter Ernährungsmängeln und deren Behandlung kann es dem Körper erleichtern, zu heilen und den mit einem Krankenhausaufenthalt verbundenen Belastungen standzuhalten.
● Eine Ergänzung mit Vitamin D könnte die Immunfunktion verbessern und die Bildung von Knochenzellen unterstützen.
● Die Ergänzung mit Kalzium könnte helfen, neues Knochengewebe zu stärken.
● Ernährungsberatung und -unterstützung können dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Schlüsselsysteme im Körper wie das Verdauungssystem und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Die Verbesserung der Ernährung könnte die Zeit verkürzen, die zur Heilung einer Hüftfraktur benötigt wird.
● Die Verbesserung des Proteinspiegels kann dem Körper helfen, eine Fraktur zu heilen. Viele Senioren sind eiweißarm, was den Heilungsprozess behindert.
● Die Teilnahme an sozialen Interaktionen kann dazu beitragen, die mit einer Hüftfraktur verbundenen negativen Gefühle zu verringern. Positives Denken hilft, die Heilung zu fördern.
● Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichtssinns können dazu beitragen, die Angst vor einem Sturz und einer erneuten Verletzung einer gebrochenen Hüfte zu verringern.
Quellen :
Fiatarone, S., „Übung, Ernährung und Behandlung von Hüftfrakturen bei älteren Personen“, Curr Opin Clin Nutr Metab Care . 26. November 2013.
Stivala, A., „Die Auswirkungen eines auf Pilates basierenden Bewegungsrehabilitationsprogramms auf das funktionelle Ergebnis und die Reduzierung des Sturzrisikos bei einem alternden Erwachsenen – Posttraumatische Hüftfraktur aufgrund eines Sturzes“, J Geriatr Phys Ther . 25. November 2013.
Pils, K., „Rehabilitation nach Hüftfraktur“, Wien Med Wochenschr . Oktober 2013; 163(19-20): 462-467.