Dr. Barry Kaplan Table of Contents
Was ist Olivenblattextrakt?
Der Olivenbaum gehört zur Familie der Oleaceae, zu der auch Arten wie die Echte Esche, Forsythie, Jasmin und Flieder gehören. Es ist ein immergrüner Baum oder Strauch, der in Afrika, Asien und im Mittelmeerraum beheimatet ist. Ein Baum, der etwa 26 bis 49 Fuß hoch ist, wird silbergrüne Blätter produzieren, die etwa 4 cm bis 10 cm lang und 1 cm bis 3 cm breit werden.
Der Pflanzenmetabolit Oleuropein ist die bekannteste bioaktive Verbindung in Olivenblättern, die bis zu 6 bis 9 Prozent der Trockenmasse der Olivenblätter ausmachen kann. Oleuropein hat seit den frühen 1900er Jahren aufgrund seiner antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften Aufmerksamkeit erregt. Andere bioaktive Verbindungen in Olivenblättern sind verwandte Flavonoide, Polyphenole, Triterpene und Secoiridoide, die alle natürliche Antioxidantien sind.
Interessante Fakten und Geschichte des Olivenblatts
Forscher glauben, dass der Olivenbaum vor etwa 6.000 bis 7.000 Jahren in der Region des alten Persiens und Mesopotamiens entstand. Olivenblatt wurde in der Bibel als Medizin bezeichnet. In der traditionellen marokkanischen Medizin wurde es zur Kontrolle von Diabetes und zur Stabilisierung des Blutzuckers eingesetzt. Die Ägypter verwendeten Olivenblätter zur Mumifizierung. In den frühen 1800er Jahren wurden zerkleinerte Olivenblätter in Getränken zur Fiebersenkung verwendet, und Mitte des 19. Jahrhunderts wurden sie in einem Tee zur Behandlung von Malaria verwendet.
5 gesundheitliche Vorteile von Olivenblättern
Heute sind Oliven aufgrund ihrer vielen gesundheitlichen Vorteile nach wie vor ein Grundnahrungsmittel in Ländern wie Italien, Frankreich, Spanien, Marokko, Syrien und dem Libanon. Auch außerhalb der gängigen Olivenanbaugebiete wird das Olivenblatt immer bekannter.
Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Olivenblättern? Studien haben ergeben, dass das Oleuropein in Olivenblättern Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, Tumore bei Tieren schrumpfen und auf natürliche Weise den Blutdruck senken kann. Die antiviralen Eigenschaften von Olivenblättern könnten auch dazu beitragen, Erkältungen vorzubeugen und Viren zu behandeln, die Grippe und andere Atemwegserkrankungen verursachen. Studien deuten auch darauf hin, dass Olivenblattextrakt chronische Schmerzen im Zusammenhang mit Osteoarthritis reduziert und die Produktion der für Entzündungen verantwortlichen Marker – Enzyme und Zytokine – verringert.
Im Folgenden werden fünf Vorteile von Olivenblättern, die Sie kennen sollten, im Detail erklärt.
1. Kann Krebswachstum verhindern
Olivenblätter können bei der Krebsbehandlung von Bedeutung sein, da sie das Potenzial haben, den angiogenen Prozess zu stoppen, der das Tumorwachstum auslöst. Das Oleuropein in Olivenöl hat antiangiogene und antioxidative Wirkungen, die die Migration und Reproduktion fortgeschrittener Tumorzellen hemmen. In einer Studie, die 2009 in der Zeitschrift Molecular Nutrition and Food Research veröffentlicht wurde, hemmte die starke antioxidative Fähigkeit von Olivenblattextrakt die Krebs- und Endothelzellreproduktion. Olivenblattextrakte verlangsamten auch das Zellwachstum im Zusammenhang mit Gehirnkrebs, Harnblasenkrebs und Brustkrebs.
2. Kann Diabetes behandeln
Eine 2013 im Journal of Medicinal Food veröffentlichte Studie zeigt, dass Olivenblattextrakt die Bildung von AGE (advanced glycation end products) als Präventions- und Behandlungsmethode für Diabetiker hemmt. AGEs sind Substanzen, die die Entwicklung von Diabetes und anderen chronischen Krankheiten beeinflussen können. Olivenblätter haben auch hyperglykämische Wirkungen, die helfen, den Blutzuckerspiegel im Körper zu kontrollieren. Insbesondere die Polyphenole im Olivenblatt können die Zuckerproduktion verzögern, was zur Entstehung von Diabetes beiträgt.
3. Verbessert die Herzgesundheit
Olivenblätter werden seit Tausenden von Jahren als pflanzliches Stärkungsmittel zur Unterstützung der Herzgesundheit verwendet. Es wurde festgestellt, dass Oleuropein und das Hauptprodukt von Oleuropein, Hydroytyrosol, das in Olivenblättern vorkommt, die Eigenschaften der koronaren Herzkrankheit verringern. Eine 2010 im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie ergab, dass mit Olivenblattextrakten behandelte Ratten die kardiovaskulären, metabolischen und hepatischen Symptome verbesserten oder normalisierten. Die Studie legt nahe, dass Olivenblattextrakte chronische Entzündungen und kardiovaskulären Stress umkehren können.
4. Senkt den Blutdruck
Eine 2011 in der Zeitschrift Phytomedicine veröffentlichte Studie verglich die Wirksamkeit von Olivenblattextrakt mit dem Bluthochdruckmedikament namens Captopril. Für die Studie wurden 500 mg Olivenblattextrakt zweimal täglich über einen Zeitraum von acht Wochen verabreicht. Infolgedessen senkte der Olivenblattextrakt den systolischen und diastolischen Blutdruck signifikant. Sowohl Captopril als auch Olivenblattextrakt verhinderten Bluthochdruck; Das Olivenblatt reduzierte jedoch auch schlechtes Cholesterin. Zahlreiche Nebenwirkungen wie trockener Husten, Schwindel und Geschmacksverlust können bei der Anwendung von Captopril auftreten.
5. Tötet Pilze und Bakterien
Olivenblatt bekämpft auch Infektionen, einschließlich Candida, Lungenentzündung, Meningitis, chronische Müdigkeit, Malaria, Tripper, Hepatitis B, Tuberkulose, Gürtelrose, Ohrinfektionen, Harnwegsinfektionen und Zahninfektionen. Eine Studie aus dem Jahr 2003, die 2003 in Mycoses veröffentlicht wurde, ergab auch, dass Olivenbleiextrakte fast alle untersuchten Bakterien abtöten würden, einschließlich Escherichia coli (E. coli)-Zellen; Candida albicans , das genitale und orale Infektionen verursacht; und Dermatophyten, die Haar-, Haut- und Nagelinfektionen verursachen.
Wie man Olivenblatt verwendet
Möchten Sie wissen, wie man Olivenblätter verwendet? Der einfachste Weg ist, Olivenblattextrakt online oder in einem örtlichen Reformhaus zu kaufen. Kaufen Sie am besten ein Bio-Produkt, das frei von Pestiziden ist. Olivenblattextrakt wird manchmal in Hautcremes gefunden; Versuchen Sie, ein paar Tropfen zu Ihrer eigenen Lotion oder Gesichtsreinigung hinzuzufügen.
Wenn Sie Zugang zu einem Olivenbaum haben, verwenden Sie die Blätter, um Tee zuzubereiten. Waschen Sie dazu die Blätter gründlich und backen Sie sie bei etwa 150 ° F, bis sie trocken sind. Sie werden dann die Blätter zerdrücken und die Stiele entfernen. Lassen Sie einen Esslöffel der getrockneten Blätter etwa 10 Minuten lang in kochendem Wasser ziehen. Das tägliche Trinken einer Tasse Olivenblättertee ist eine großartige Möglichkeit, viele seiner gesundheitlichen Vorteile zu nutzen.
Vorsichtsmaßnahmen für Olivenblätter
Es gibt viele gesundheitliche Vorteile von Olivenblättern in Tee- oder Extraktform, und in klinischen Studien hat es keine schwerwiegenden Nebenwirkungen gezeigt. Gelegentlich können Olivenblätter bei Menschen mit niedrigem Blutdruck Schwindel verursachen, da sie ihn noch weiter senken können. Magenreizungen sind eine weitere mögliche Nebenwirkung, insbesondere wenn der Tee oder die Dosis zu stark ist. Verdünnen Sie in diesem Fall den Extrakt mit Trägeröl wie Kokosöl oder fügen Sie dem Tee etwas mehr Wasser hinzu.
Andere mögliche Nebenwirkungen sind saurer Reflux, Sodbrennen und Durchfall. Nehmen Sie auch keinen Olivenblattextrakt ein, wenn Sie stillen oder schwanger sind, es sei denn unter Anleitung Ihres Arztes. Auch Diabetiker und Menschen, die Blutverdünner einnehmen, sollten mit ihrem Arzt sprechen, wenn sie planen, Olivenblattextrakt zum ersten Mal zu probieren.
Quellen:
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