Natürliche Heilmittel für Unterarmschmerzen

Schmerzen im Unterarm finden nicht so viel Interesse wie ihr Cousin, Schmerzen im Handgelenk. Trotz eines unglücklichen Mangels an Aufmerksamkeit bleiben Beschwerden, Schmerzen oder Schmerzen im Bereich zwischen Ellbogen und Handgelenk ein Problem, das viele in ihrem Leben erleben.Da der Unterarm bei fast jeder Form von regelmäßiger Aktivität verwendet wird, von Häkeln und Kitten bis hin zur Verwendung von Tastatur und Maus, können Unterarmschmerzen eine sehr reale Störung des täglichen Lebens sein.

Herauszufinden, wie man die Anzeichen und Ursachen von Unterarmschmerzen erkennt, ist ein Schlüsselelement, um sie entweder zu Hause oder mit Hilfe Ihres Arztes behandeln zu können. Ich werde gleich auf die Behandlungsmöglichkeiten für Unterarmschmerzen eingehen, aber zuerst wollen wir uns ansehen, was Unterarmschmerzen verursacht.

Was verursacht Unterarmschmerzen?

Der Unterarm besteht aus zwei Knochen – dem Radius und der Elle – zusammen mit Muskeln, Nerven, Bändern, Sehnen und Blutgefäßen. Wenn Sie Schmerzen im Unterarm haben, ist wahrscheinlich mit mindestens einem dieser Merkmale etwas passiert.

  • Verletzung: Es überrascht nicht, dass Verletzungen eine häufige Ursache für Unterarmschmerzen sind, wenn es um eines der aktiveren Gliedmaßen des Körpers geht. Im Allgemeinen fallen Verletzungen am Unterarm in eine der folgenden Kategorien:
  • Schläge: Ein plötzlicher Schlag auf die Elle oder Speiche, normalerweise das Ergebnis eines Sturzes oder Zusammenstoßes.
  • Verdrehen: Eine Muskel- oder Gelenkverletzung, wenn der Arm über seinen normalen Bewegungsbereich hinaus gezwungen wird.
  • Scharfe Kraft: Ähnlich wie ein Schlag, aber gezielter, z. B. eine Abwehrwunde.

Je nachdem, welche Art von Verletzung Sie erlitten haben, können die Unterarmschmerzen von einem gebrochenen oder gebrochenen Knochen, einem Muskelriss oder ähnlichem stammen.

  • Überbeanspruchung: Die Belastung der Sehnen und Bänder des Unterarms kann zu Entzündungen und Schmerzen führen. Da der Unterarm die längsten Sehnen im Körper beherbergt (sie reichen bis in den Finger hinein), sind sie am anfälligsten für Entzündungen. Aufgrund der Anordnung der Sehnen im Körper sind entzündungsbedingte Schmerzen nicht immer auf den Unterarm selbst beschränkt und können am Ellbogen oder Oberarm sowie am Handgelenk vorbei gespürt werden.
  • Arthritis: Wie bei den meisten Formen von Gliederschmerzen ist Arthritis eine mögliche Ursache. Die Enden Ihrer Knochen sind mit Knorpel bedeckt, damit sie sich leicht biegen und bewegen können. Bei Arthritis wird der Knorpel schwächer und erodiert, was Schmerzen und Steifheit verursacht, wenn die Knochen in direkten Kontakt kommen.
  • Nervenstörung: Nerven sind heikel, da sie Schmerzen in scheinbar nicht zusammenhängenden Teilen des Körpers verursachen können. Ein eingeklemmter Nerv entlang der Wirbelsäule kann sich beispielsweise ohne Verletzung oder Krankheit als Unterarmschmerz äußern. Lokalere Ursachen können das Karpaltunnelsyndrom sein , bei dem der Nervus medianus im Handgelenk komprimiert wird und Schmerzen am Handgelenk, an den Händen und am Unterarm verursachen kann. Eine andere, aber seltenere Möglichkeit ist das „Ulnartunnelsyndrom“. Dies ist dem Karpaltunnel sehr ähnlich, außer dass der N. ulnaris in der Nähe des Ellbogens betroffen ist.
  • Beeinträchtigte Blutgefäße: Verletzungen oder Infektionen können manchmal dazu führen, dass Blutgefäße anschwellen und zu Wundsein und Schmerzen führen. Dies kann auch passieren, wenn etwas den Blutfluss gestört hat, wie z. B. eine Verengung der Brachialarterie oder eine Verengung (z. B. wenn ein Tourniquet zu lange getragen wird oder wenn Sie auf dem Unterarm liegen). Auch eine Obstruktion, beispielsweise durch ein Blutgerinnsel, kann in diese Kategorie fallen.

Symptome im Zusammenhang mit Unterarmschmerzen

Schmerzen können in vielen verschiedenen Formen auftreten – und einen Einblick in mögliche Ursachen geben:

  • Ein anhaltender dumpfer Schmerz oder Pochen hat eher seinen Ursprung im Muskel.
  • Ein „pulsierendes“ Pochen ist wahrscheinlich mit den Blutgefäßen verbunden, insbesondere wenn der Bereich Rötungen aufweist.
  • Empfindlichkeit (Schmerzen, die sich beim Berühren des Bereichs verschlimmern) ist wahrscheinlich auf eine Verletzung zurückzuführen, insbesondere wenn sie von einer Schwellung begleitet wird.
  • Schmerzen als Reaktion auf Bewegungen des Unterarms, insbesondere spezifische Bewegungsformen, sind eher gelenk-, sehnen- oder knochenbezogen. Gelenke, Muskeln, Sehnen, Schmerzen, Heilmittel
  • Scharfe, plötzliche Schmerzen können auf eine Nerven- oder Knochenverletzung oder möglicherweise auf ein Gerinnsel zurückzuführen sein.

Es ist sehr wichtig, auf die Art der Schmerzen zu achten, die Sie empfinden, wenn Sie einem Arzt Ihren Zustand schildern.

Behandlungen und natürliche Heilmittel zur Linderung von Unterarmschmerzen

Nicht alle Ursachen von Unterarmschmerzen haben leicht verfügbare Heilmittel. In vielen Fällen besteht Ihre einzige Möglichkeit darin, zu versuchen, den Bereich zu beruhigen, während sich Ihr Körper selbst repariert. Hier sind einige Überlegungen, wie Sie Ihre Schmerzen lindern können:

  • RICE: Ein praktisches Akronym für das, was nach vielen Formen von Unterarmverletzungen und manchmal auch von Sehnenscheidenentzündungen zu tun ist. RICE steht für Rest (Minimierung der Bewegung), Ice (ob mit einem Eisbeutel oder Slush-Wasser, um Schwellungen zu lindern), Compression (hilft, Schwellungen zu reduzieren) und Elevation (Halten des Unterarms über dem Herzen). Das Befolgen dieser Schritte kann Schwellungen und Schmerzen reduzieren, die Heilung beschleunigen und Muskelkrämpfe reduzieren.
  • Aktivitätsreduktion: Wenn Sie sich von einer Sehnenscheidenentzündung oder anderen Formen von Unterarmentzündungen oder -verletzungen erholen , ist es wichtig, dass Sie die Extremität nicht belasten. Auch die Nutzung des Unterarms bei alltäglichen Aktivitäten kann den Heilungsprozess ohne regelmäßige Pausen behindern und eine Überanstrengung kann zu erheblichen Rückschlägen bei der Genesung führen.
  • Massage: Der Unterarm hat bestimmte Triggerpunkte entlang Ihrer Schulter und Ihres Nackens, die dort Muskel- oder Nervenprobleme verursachen können, die zu Schmerzen entlang Ihres Arms führen können. Das Massieren dieser Regionen kann daher manchmal helfen. Obwohl ein Massagetherapeut immer eine praktikable Option ist, können Sie auch einen selbst verabreichten Ansatz ausprobieren. Stecke einen Tennisball in eine lange Socke und halte ihn hinter deinem Rücken, während du dich gegen die Wand lehnst. Bewegen Sie sich langsam nach oben, unten und von Seite zu Seite, während Sie gegen die Wand drücken, um Druck auf den Ball auszuüben und Ihren Muskel zu massieren.
    • Um diese Methode am Unterarm selbst anzuwenden, legen Sie Ihren Arm mit der Handfläche nach unten auf einen Tisch. Drücken Sie den Tennisball in das „fleischige“ Stück direkt unter dem Ellbogen und rollen Sie ihn langsam nach unten zum Handgelenk. Wiederholen Sie dies nach Bedarf, während Sie Ihre Position leicht ändern, um eine bessere Muskelabdeckung zu ermöglichen.
  • Bewegungstherapie: Wenn Sie sich von einer Sehnenscheidenentzündung erholen , insbesondere wenn sie das Ergebnis einer Verletzung durch wiederholte Bewegungen war, kann die Bewegungstherapie ein wertvolles Instrument sein, um sowohl die Kraft in Ihrem Unterarm wiederzuerlangen als auch seine Toleranz gegenüber zukünftigen Belastungen zu verbessern. Die genaue Übung, die Sie anwenden müssen, hängt von der Art der ursprünglichen Verletzung ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Physiotherapeuten, um Ratschläge zu den Bewegungen zu erhalten, die Ihrem Fall am besten nützen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten, um Ihre Unterarmschmerzen zu behandeln

Obwohl Unterarmschmerzen selten ein medizinischer Notfall sind, können sie manchmal ein Indikator für ein ernsteres Problem als nur eine Zerrung oder Entzündung sein. Vereinbaren Sie unter folgenden Umständen einen Termin mit Ihrem Arzt:

  • Der Schmerz entsteht nach einer Verletzung (zur Überprüfung auf Verstauchungen/Brüche/Brüche).
  • Die Schmerzen sprechen nicht auf die Behandlung an oder scheinen mit der Zeit stärker zu werden.
  • Der Schmerz tritt ohne ersichtlichen Grund auf oder bestehende Schmerzen verstärken sich plötzlich.
  • Sie beginnen, Muskelschwäche, Taubheit oder Kribbeln im Arm zu verspüren.

Quellen für den heutigen Artikel:
„How to Treat Forearm Tendonitis“, WikiHow-Website, http://www.wikihow.com/Treat-Forearm-Tendonitis , letzter Zugriff am 27. Januar 2016.
„Elbow and Forearm Overuse Injuries Clinical Presentation“, Medscape.com http://emedicine.medscape.com/article/96638-clinical , letzter Zugriff am 27. Januar 2016.

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