Koffein-Überdosis: Kann es Ihnen passieren?

Sie haben vielleicht die beunruhigenden Nachrichten über einen Teenager aus South Carolina gehört, der letzten Monat an einer Überdosis Koffein gestorben ist. Und obwohl es sicherlich traurig ist, dass der 16-Jährige sein Leben verloren hat, sollten Sie sich keine Sorgen machen, dass Koffein Ihnen das Leben nimmt. Und ich bin hier, um Ihnen zu sagen, warum.

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Koffein ist in Maßen okay

Koffein ist größtenteils sicher. Ein Bericht der Mayo Clinic von Anfang dieses Jahres zeigte, dass 400 mg pro Tag – umgerechnet etwa vier Tassen Kaffee – für die meisten Erwachsenen absolut unbedenklich sind. David Allen Cripe, der 16-jährige, der starb, konsumierte in sehr kurzer Zeit eine sehr große Menge Koffein. Es wurde berichtet, dass er in weniger als zwei Stunden drei koffeinreiche Getränke getrunken hat, darunter einen koffeinreichen Energydrink, den er kurz vor seinem Tod getrunken hatte.

Wenn meine Rechnung stimmt, würden der Latte von McDonald’s, die große “Mountain Dew”-Limonade und der Energy-Drink, den er konsumiert hat, wahrscheinlich bei etwa 300 mg liegen – nicht genug für eine Überdosis Koffein, aber viel zu viel, um es zu zweit zu konsumieren von Stunden. Das schnelle Tempo, mit dem diese Getränke getrunken wurden, führte zu der Arrhythmie , die ihn tötete, nicht das Koffein selbst.

Wenn Sie also zu den Millionen Amerikanern gehören, die jeden Tag einen Energydrink konsumieren oder ein paar Tassen Kaffee trinken, brauchen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen zu machen. Ein 8-Unzen-Kaffee enthält zwischen 95 g und 165 g Koffein, und es ist sehr unwahrscheinlich, dass Sie ein so heißes Getränk zu sich nehmen. Selbst das schnelle Trinken eines einzigen Eiskaffees führt wahrscheinlich nicht zu einer Überdosis Koffein.

Wann ist Koffeinkonsum ein Risikofaktor?

Es gibt jedoch bestimmte Gruppen, die den Koffeinkonsum und die Geschwindigkeit, mit der es konsumiert wird, überwachen sollten. Zu diesen Bevölkerungsgruppen gehören Menschen mit bestehenden Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, kann Koffein diese auch vorübergehend verschlimmern. Es ist unwahrscheinlich, dass Koffein – oder eine Überdosis Koffein – Sie umbringt, aber es wird immer empfohlen, Vorsicht walten zu lassen, besonders wenn Sie in eine dieser Risikokategorien fallen.

Dies dient jedoch als Gelegenheit, mit Ihren Kindern oder Enkelkindern über die möglichen Auswirkungen von Koffein zu sprechen. Kinder trinken Kaffee viel jünger als in früheren Jahren, Limonaden gibt es in viel größeren Größen und Energy Drinks sind jetzt groß und werden an Teenager vermarktet. Für junge Menschen ist es wichtig zu wissen, dass jede Art von Koffein nicht schnell konsumiert und verantwortungsbewusst verwendet werden sollte.

Nebenwirkungen von Koffein

Koffein kann selbst in kleinen Dosen einige Nebenwirkungen verursachen, daher ist es am besten, Ihre eigene Verträglichkeit einzuschätzen. Einige der Nebenwirkungen sind:

  • Nervös
  • Erhöhte Herzfrequenz
  • Bauchschmerzen
  • Kopfschmerzen
  • Schlaflosigkeit (insbesondere wenn es etwa fünf bis sechs Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen wird)
  • Nervosität
  • Unruhe

Lesen Sie auch:  Koffeinallergie: Gibt es eine Kaffeeunverträglichkeit?

Quellen
„Koffeingehalt für Kaffee, Tee, Soda und mehr“, Mayo Clinic, 14. April 2017; http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20049372 , zuletzt aufgerufen am 16. Mai 2017.
„Der Gerichtsmediziner sagt, ein Teenager aus South Carolina starb, nachdem er mehrere Highs getrunken hatte -koffeinhaltige Getränke“ CBC, 16. Mai 2017; http://www.cbc.ca/news/health/caffeine-coroner-1.4116942 , letzter Zugriff am 16. Mai 2017.

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