Dr. Barry Kaplan Also, was ist ein Stresstest? Eines der beiden beteiligten stimmte nicht mit Farben und Wörtern überein – zum Beispiel das Wort „Grün“, das in Rot geschrieben war. Sie mussten die Farbe des Wortes (rot) nennen. Der zweite Test war eine zeitgesteuerte Übung, bei der versucht wurde, die Umrisse eines Sterns in einem Spiegel nachzuzeichnen.
Nach den Tests nahmen die Forscher einige Blutproben und wurden gebeten, ihren Stress zu bewerten. Nicht weniger als drei Jahre später führten sie eine weitere Cholesterinkontrolle durch. Während dieser langen Zeitspanne stieg der Cholesterinspiegel bei allen direkt nach dem Stresstest und drei Jahre später.
Aber diejenigen mit den höchsten Cholesterinspitzen während der Stresstests hatten drei Jahre später die höchsten Werte. Dies zeigt, dass Stress den Cholesterinspiegel erhöht, und die Wirkung lässt lange Zeit nicht nach. Einige Zahlen aus der Studie:
- 16 % der Menschen, die auf Stress nur wenig Cholesterin reagierten,
entwickelten drei Jahre später einen hohen Cholesterinspiegel - 22 % der Menschen, die mäßig auf Stress reagierten,
entwickelten drei Jahre später einen hohen Cholesterinspiegel - 56 % derjenigen mit den stärksten Stressreaktionen
entwickelten drei Jahre später einen hohen Cholesterinspiegel
Sehen Sie das Muster? Forscher sagen, dies zeige, dass die Reaktion einer Person auf Stress den Cholesterinspiegel erheblich beeinflussen kann. Die Ergebnisse waren bei Männern und Frauen gleich. Nichts davon sollte überraschen. Wir haben Stress in diesem Bulletin behandelt, da er eine der weltweit größten Ursachen für Krankheiten ist. Wir alle leben in einer Gesellschaft, die in der Lage ist, Stresssituationen auf unseren Teller zu häufen und lange dort zu belassen. Chronischer Stress schädigt jedes System in Ihrem Körper – Herz, Blutgefäße, Lunge, Verdauung, Gehirn, Sinnesorgane und Immunsystem.
Ihr Herz trägt eine enorme Last. Stress ist mit einem höheren Risiko für alle Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden. Es bewirkt, dass Ihr Herz schnell pumpt, was dazu führt, dass sich Ihre Arterien verengen und mit der Zeit den Blutfluss zurück zum Herzen blockieren. Ihr Herzrhythmus kann verändert sein. Um Stress zu bekämpfen, setzt der Körper Fett in den Blutkreislauf frei, was den Cholesterinspiegel erhöht. Das Blut wird klebriger, wenn sich Ihr Körper auf eine Verletzung vorbereitet (die niemals kommen wird), wodurch das Risiko eines Blutgerinnsels steigt. Und psychischer Stress kann im Laufe der Zeit die Auskleidung Ihrer Blutgefäße verletzen – dies führt zu einem Anstieg des Blutdrucks.
In Ihrem Gehirn verursacht wiederholter Stress Hyperaktivität im kritischen Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Bereich. Es stört auch Ihren Serotoninspiegel – die Nervenchemikalie, die Ihre Stimmung reguliert. (Dies erklärt, warum Stress Depressionen, Angstzustände und Stimmungsstörungen verursacht.) Stress verringert auch die Anzahl Ihrer weißen Blutkörperchen, wodurch Ihr Immunsystem geschwächt und Ihr Körper anfälliger für Infektionen wird. Andere negative Auswirkungen sind: das Verdauungssystem zu verletzen und übermäßige Magensäure auszulösen; Erhöhung des Diabetesrisikos; chemische Störung, die Erektionen verhindert; und gestörte Fortpflanzungshormone bei Frauen.
Bewältigen Sie also den Stress und versuchen Sie, ihn täglich zu bewältigen.
Wenn Sie unter täglichem Druck leiden, verstehen Sie, dass die Auswirkungen auf Ihren Cholesterinspiegel jahrelang anhalten werden. Sie können Stress nicht eliminieren; Niemand kann. Aber lerne, so gut du kannst damit umzugehen, mit Übungen, Beratung, Meditation und allem, was dich entspannt. Hören Sie nicht auf, bis Sie es herausgefunden haben.
Die Maßnahmen, die Sie ergreifen, können Ihr Leben retten!