Dr. Barry Kaplan Meditation wird nicht länger als sogenannte „alternative“ Therapie für ganzheitlich denkende Menschen in die hinterste Ecke verbannt. Es ist jetzt zu Mainstream – und das aus gutem Grund: Es gibt immer mehr Beweise dafür, dass die tiefe Entspannung der Meditation einen echten Einfluss auf die Gesundheit der Menschen ausübt. Und dazu gehören Patienten, die an chronischen Krankheiten leiden.
Während Pillen und Injektionen die Standardbehandlung für starke Schmerzen sind, fügen Ärzte und Krankenschwestern im ganzen Land ihrem schmerzlindernden Arsenal zunehmend einen bevorzugten Meditationsstil hinzu. Es ist als „geführte Bilder“ bekannt und auf den Seiten von Doctors Health Press kein Unbekannter. Die Patienten werden angeleitet, die Kraft ihrer eigenen Vorstellungskraft zu nutzen, um den oft überwältigenden Schmerz zu beseitigen.
Mit geführten Bildern setzen oder legen Sie sich an einen ruhigen Ort und atmen tief durch. Sie lassen Ihre Gedanken wandern und stellen sich dann vor, Sie wären woanders – vielleicht in einem Kanu, das auf einem stillen See treibt, vielleicht in einem Handgleiter im Wind schwankend oder möglicherweise an einem ruhigen Strand spazieren, während die Flut über Ihre Zehen rollt. Sie tun es so lange, wie Sie wollen, und es beweist die Kraft unseres Geistes, weil es Sie von der Gegenwart und dem Schmerz wegführt. Es induziert auch biologische Wirkungen wie entspannte Blutgefäße, die bei der Schmerzlinderung eine Rolle spielen könnten.
Geführte Imagination ist eine alte Praxis, die jetzt von akademischen Forschern in den USA als Ergänzung zu schmerzlindernden Medikamenten untersucht wird. Es gibt positive Ergebnisse aus pädiatrischen Bereichen, da eine Studie Kindern Tonbänder gab, die sie anwiesen, „ihre Augen zu schließen, tief einzuatmen, zu spüren, wie die Luft ein- und ausströmt“ und „zu ihrem Lieblingsplatz zu gehen“. .“ So etwas. Diese jungen Patienten, die unter Schmerzen litten, führten Tagebücher darüber, wann und wo sie Schmerzen verspürten, und wie sich herausstellte, hatten diejenigen, die geführte Imaginationen erhielten, bessere Symptome als diejenigen, die sie nicht verwendeten.
Auch bei Erwachsenen häufen sich die Beweise. Krebsbehandlungszentren verwenden jetzt routinemäßig geführte Bilder, um Patienten dabei zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern, indem sie Übelkeit und Schmerzen reduzieren. Einigen Forschern ist es gelungen, Bilder zu verwenden, um Patienten mit Osteoarthritis dabei zu helfen, ihre Mobilität zu verbessern, Schmerzen zu lindern und eine bessere Lebensqualität zu erreichen. Tatsächlich scheinen viele Formen von Arthritis auf geführte Bilder zu reagieren, einschließlich der mysteriösen Erkrankung Fibromyalgie. Diese einfache, kostengünstige Technik könnte möglicherweise bei jeder Art von Schmerzen von Angina pectoris über Migräne bis hin zu Gicht funktionieren.
Geführte Imagination hat keine Nebenwirkungen, und selbst wenn sie den Schmerz nur geringfügig lindert, könnte es sich nicht trotzdem lohnen? Dies ist eines der wenigen Dinge, die Sie tun können, die absolut keine Nachteile haben. Wenn chronische Schmerzen ein Teil Ihres Lebens sind, ist jede mögliche Linderung einen Versuch wert.