Belastungskopfschmerzen: Häufige Ursachen, Symptome, Vorbeugung und Behandlungstipps

Kopfschmerzen sind eines der Dinge, über die wir scheinbar sehr wenig Kontrolle haben. Sie können ohne Vorwarnung und manchmal ohne Erklärung kommen. Nehmen Sie zum Beispiel Anstrengungskopfschmerzen. Dies sind Kopfschmerzen, die scheinbar einfach dadurch entstehen, etwas Aktives zu tun. Aber ist das die eigentliche Ursache? Und was ist der schnellste Weg zur Genesung von Anstrengungskopfschmerzen? Dieser Artikel behandelt alle Grundlagen von Anstrengungskopfschmerzen. Wir besprechen die Symptome von Anstrengungskopfschmerzen, warum sich Anstrengungskopfschmerzen so anfühlen, als könnten sie vom Hinterkopf kommen, und Tipps, wie man verhindern kann, dass die Kopfschmerzen überhaupt auftreten. Hoffentlich hilft Ihnen dieser Leitfaden, wenn Sie das nächste Mal einen Anstrengungskopfschmerz verspüren.

Häufige Ursachen von Anstrengungskopfschmerzen

Was verursacht Anstrengungskopfschmerzen? Bei den meisten von uns, die unter Anstrengungskopfschmerzen leiden, ist die Hauptursache unbekannt. Wir wissen, dass es etwas mit körperlicher Aktivität zu tun hat – normalerweise anstrengende Aktivität – aber wir wissen nicht, was genau diese Aktivität tut, um die Kopfschmerzen zu verursachen. Selbst dann können die Kopfschmerzen tatsächlich durch Austrocknung und nicht durch Anstrengung verursacht werden. Einige Krankheiten wie Infektionen der Nasennebenhöhlen können auch Anstrengungskopfschmerzen verursachen.

Es gibt eine Theorie, dass die Anstrengung dazu führen kann, dass sich die Blutgefäße so weit erweitern, dass sie beginnen, an den Nerven um sie herum zu ziehen. Dieses Ziehen würde Schmerzen und den daraus resultierenden Belastungskopfschmerz verursachen. Andere Faktoren wie schlechte Ernährung, Hitze und Bewegung in der Höhe scheinen ebenfalls zu Anstrengungskopfschmerzen beizutragen, aber nichts scheint konsistent zu sein.

Abgesehen von körperlicher Anstrengung besteht eine geringe Wahrscheinlichkeit, dass der Anstrengungskopfschmerz auf ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem wie Blutungen im Gehirn oder sogar Tumore im Gehirn zurückzuführen ist. Diese sind selten, aber immer eine Möglichkeit.

Während die Ursache schwer fassbar zu sein scheint, gibt es einige Symptome, die Ihnen helfen können, einen Anstrengungskopfschmerz zu erkennen, wenn er auftritt.

Symptome im Zusammenhang mit Anstrengungskopfschmerzen

Glücklicherweise sind die Symptome eines Anstrengungskopfschmerzes ziemlich spezifisch. Belastungskopfschmerzen treten normalerweise mit anstrengendem Training auf – jeder Aktivität, die die Herzfrequenz wirklich in die Höhe treibt. Anstrengungskopfschmerzen neigen dazu, pochend zu sein und können eher beide Seiten des Kopfes als einen bestimmten Punkt betreffen. Andere Symptome können Erbrechen, Doppeltsehen, Nackensteifigkeit und sogar Bewusstlosigkeit sein.

Sobald Sie einen Blick auf Ihre Symptome geworfen haben und Ihren Anstrengungskopfschmerz diagnostizieren können, besteht der nächste Schritt darin, zu versuchen, diesen Anstrengungskopfschmerz zu behandeln. Dafür gibt es mehrere Möglichkeiten.

Behandlungstipps für Anstrengungskopfschmerzen

Es gibt ein paar Dinge, die Sie ergreifen können, um einen Anstrengungskopfschmerz zu bewältigen – vorausgesetzt, ein Anstrengungskopfschmerz wird nicht durch ein medizinisches Problem wie einen Tumor oder ein Gehirnaneurysma verursacht. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Anstrengungskopfschmerzen nicht auf körperliche Aktivität zurückzuführen sind und möglicherweise ein ernsteres medizinisches Problem darstellen, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Aber wenn es nur ein gewöhnlicher Anstrengungskopfschmerz ist, ist Ihre beste Wahl für die Behandlung ein nichtsteroidales entzündungshemmendes Medikament wie Aspirin oder Indomethacin. Indomethacin ist möglicherweise nicht die beste Idee, wenn Sie Herzprobleme haben. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welches Medikament Sie einnehmen sollen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Probleme.

Natürlich ist eine der besten Möglichkeiten, einen Anstrengungskopfschmerz zu „behandeln“, ihn zu verhindern, bevor er auftritt.

Präventionstipps für Anstrengungskopfschmerzen

Der beste Weg, mit Anstrengungskopfschmerzen umzugehen, besteht darin, sie zu stoppen, bevor sie auftreten. Das ist vielleicht leichter gesagt als getan, aber es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um sie zu vermeiden. Sehen Sie sich die folgenden Präventionsmethoden an:

Nehmen Sie vor Ihrer Aktivität ein Schmerzmittel ein

Wenn Sie unter Anstrengungskopfschmerzen leiden, sollten Sie vor dem Training oder Sport ein entzündungshemmendes Medikament einnehmen. Wir neigen dazu, Medikamente einzunehmen, nachdem das Problem auftritt, aber die Einnahme vor einer intensiven Aktivität kann helfen, das Problem oder zumindest einige der Symptome abzuwehren.

1. Aufwärmen

Bevor Sie trainieren oder mit körperlichen Aktivitäten beginnen, wärmen Sie sich auf. Dies ist nicht nur gut für Ihre Muskeln, sondern kann auch dazu führen, dass sich Ihr Kopf an die Aktivität gewöhnt, sodass Kopfschmerzen weniger wahrscheinlich auftreten.

2. Wenn es wehtut, lass es

Einige Menschen mit wiederkehrenden Anstrengungskopfschmerzen stellen fest, dass dies bei bestimmten Aktivitäten auftritt. Wenn das der Fall ist, sollten Sie diese Aktivität vermeiden, bis das Kopfschmerzproblem behoben ist.

3. Vermeiden Sie das Training in großen Höhen

Es gibt einige Hinweise darauf, dass körperliche Anstrengung in größeren Höhen bei bestimmten Personen Anstrengungskopfschmerzen verursachen kann.

4. Bleiben Sie hydratisiert

Kopfschmerzen, die durch Dehydrierung verursacht werden, können oft mit Anstrengungskopfschmerzen verwechselt werden. Es ist gut, hydriert zu bleiben, da dies helfen kann, Dehydrierungskopfschmerzen als Ursache Ihrer Schmerzen auszuschließen.

Die oben genannten Tipps können helfen, Anstrengungskopfschmerzen vorzubeugen, aber lassen Sie sich nicht von Anstrengungskopfschmerzen davon abhalten, Sportarten und Aktivitäten nachzugehen, die Ihnen Spaß machen.

Lassen Sie sich nicht von Anstrengungskopfschmerzen aufhalten!

Anstrengungskopfschmerzen machen keinen Spaß und können leider oft auftreten, wenn Sie etwas Spaß gemacht haben. Hoffentlich bleiben Sie mit den hier erlernten Präventions- und Behandlungstipps nicht lange aus dem Spiel. Und denken Sie daran, wenn Sie Bedenken haben, dass Ihre Kopfschmerzen tatsächlich die Reaktion auf ein medizinisches Problem sein könnten, zögern Sie nicht, einen Arzt zu kontaktieren.

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Quellen:
Brophy, K., „Exertion Headache? Betrachten Sie die Ursachen und versuchen Sie diese Behandlungen“, University Health News, 10. März 2017, http://universityhealthnews.com/daily/pain/exertion-headache/ , letzter Zugriff am 4. April 2017.
„Exertion Headaches“, Migraine.com , https://migraine.com/headache-types/exertion-headaches/ , letzter Zugriff am 4. April 2017.
„Exercising Headaches“, Mayo Clinic, http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/exercise-headaches /basics/definition/con-20025221 , zuletzt abgerufen am 4. April 2017.
„Exertional Headaches“, Headache MD, https://headachemd.net/types-of-headaches/exertional-headaches/ , zuletzt abgerufen am 4. April 2017.

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