Dr. Barry Kaplan Wenn Sie ein Aromatherapie-Fan wie ich sind, dann sind Sie wahrscheinlich auf ätherisches Citronella-Öl gestoßen.
Die beliebteste Verwendung von Citronellaöl ist als Zutat in natürlichen Insektenschutzmitteln. Die US-Umweltschutzbehörde EPA stuft Citronella sogar als ungiftiges Bio-Pestizid gegen Insekten ein.
Die Vorteile des ätherischen Citronellaöls gehen jedoch weit über seinen natürlichen Pestizidstatus hinaus.
Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass Citronella-Öl auch Schäden durch freie Radikale, Bakterien und Pilze bekämpfen kann; Atemwegsinfektionen bekämpfen; Entzündungen und Muskelschmerzen reduzieren; Entspannung fördern; und unterstützen die Verdauungsgesundheit. Citronella ist auch ein häufiger Inhaltsstoff, der in Parfums, Schönheits- und Haushaltsprodukten verwendet wird. Lesen Sie weiter, um mehr über das ätherische Citronella-Öl, seine gesundheitlichen Vorteile und die beste Verwendung zu erfahren.
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Was ist ätherisches Citronellaöl?
Ätherisches Citronella-Öl wird aus der mehrjährigen asiatischen Citronella-Graspflanze gewonnen, die als Cymbopogon nardus bekannt ist . Citronella gehört zur Familie der Poaceae-Gräser und ist im tropischen Asien beheimatet und in südostasiatischen Tees und in der Küche verbreitet.
Heutzutage werden weltweit über 30 Arten von Cymbopogon angebaut, und es gibt zwei Haupttypen von Citronella, die für reines ätherisches Citronellaöl verwendet werden: der Ceylon-Typ und der Java-Typ. Beide stammen aus Teilen Asiens, einschließlich Grasgebieten Sri Lankas.
Ceylon Citronella wird aus der Pflanze Cymbopogon nardus Rendle hergestellt und hat einen ähnlichen Duft wie Holz, Zimt und Zitrusfrüchte. Als Wirkstoffe enthält Ceylon Citronella 18 % bis 20 % Geraniol, 9 % bis 11 % Limonen, 7 % bis 11 % Methylisoeugenol, 6 % bis 8 % Citronellol und 5 % bis 15 % Citronellal.
Java ist ähnlich und leitet sich von der verwandten Citronella-Art namens Cymbopogon winterianus Jowitt ab. Java Citronella enthält 32 % bis 45 % Citronellal, 11 % bis 13 % Geraniol, 3 % bis 8 % Geranylacetat und 1 % bis 4 % Limonen.
Java gilt als leistungsfähiger; Daher ist es oft die teurere der beiden Versionen von ätherischem Citronella-Öl. Es hat auch einen frischeren und dunkleren Duft, der ätherischem Zitronenöl und Zitronen ähnelt.
Gesundheitliche Vorteile von ätherischem Citronellaöl
Zu den weiteren Wirkstoffen von Citronella gehören Linalool, Terpineol, Methon, Myrtenol, Citral und Citronellylformiat. Unter den Wirkstoffen von Citronella sind die drei am besten erforschten und respektierten Geraniol, Citronellal und Citronellol.
Ätherisches Zitronenöl wird seit Jahrhunderten in Sri Lanka, Indonesien und China verwendet, um Infektionen, Hautausschläge, Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Beide Arten von ätherischem Citronella-Öl haben mehrere wichtige Anwendungen, darunter Hautverjüngung, Stressabbau, Insektenschutz, Unterstützung der Verdauung, Förderung der Entspannung und Bekämpfung von Schäden durch freie Radikale, Bakterien und Pilze.
Es verleiht auch Kerzen, Haushaltssprays und Lotionen ihren charakteristischen Duft. Es ist auch ein üblicher natürlicher Lebensmittelzusatzstoff für die Konservierung und den Geschmack, und Sie finden es manchmal in Desserts, Getränken und Milchprodukten.
Viele der gesundheitlichen Vorteile des ätherischen Citronellaöls sind auf seine antiseptische, krampflösende, harntreibende, schweißtreibende, desodorierende, antibakterielle, antidepressive, entzündungshemmende, fiebersenkende, menstruationsfördernde, insektizide, fungizide, appetitanregende Wirkung zurückzuführen , stärkende, antiparasitäre und stimulierende Eigenschaften. Im Folgenden finden Sie weitere Einzelheiten zu einigen der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von ätherischem Citronella-Öl.
1. Natürliches Insektenschutzmittel
Seit 1948 ist Citronella in den USA als sanftes, natürliches Insektenschutzmittel registriert . Laut einer im Journal of Environmental Science and Health veröffentlichten Studie aus dem Jahr 2013 wurde es sogar zur Abwehr gefährlicher Aedes aegypti- Mücken verwendet, die das Dengue-Fieber übertragen können .
Citronella könnte auch Fliegen, Kleiderläuse und Kopfläuse verhindern. Untersuchungen deuten darauf hin, dass die Anwendung von ätherischem Citronella-Öl alle 30 bis 60 Minuten eine dauerhafte Insektenschutzwirkung fördert. Reines ätherisches Citronella-Öl kann direkt auf den Körper aufgetragen werden und soll angeblich wirksamer als Citronella-Kerzen sein, um lästige Insekten abzuwehren.
2. Bekämpft Schäden durch freie Radikale
Ähnlich wie andere Zitrusöle enthält ätherisches Citronellaöl Verbindungen, die Schäden durch freie Radikale bekämpfen und gleichzeitig oxidativen Stress umkehren können. Eine im Jahr 2000 im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Übersicht untersuchte 34 verschiedene ätherische Zitrusöle und ihre Radikalfänger.
Die Forscher fanden heraus, dass das Geraniol im ätherischen Citronella-Öl hohe antioxidative Fähigkeiten zur Reduzierung von Zellschäden und Entzündungen hatte.
3. Fördert die Entspannung und reduziert Stress
Ätherisches Citronellaöl wird häufig zur Entspannung und zum Stressabbau eingesetzt, und Studien haben ergeben, dass Citronellaöl, wenn es inhaliert wird, Stress und Schmerzen bei schwangeren Frauen reduzieren kann.
Eine im Iranian Red Crescent Medical Journal veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass gemeinsame Wirkstoffe von Citronella wie Nerol, Geraniol, Phenylethylalkohol und Linalool die Angst während der Schwangerschaft, der Wehen und der Geburt um bis zu 71 % reduzierten.
4. Unterstützt die Verdauung und Entgiftung
Ätherisches Citronella-Öl kann die Verdauung unterstützen, indem es Entzündungen lindert und gleichzeitig den Darm, Magen und die Leber entgiftet und reinigt. Bestimmte Verbindungen in Citronellaöl verhindern das Bakterienwachstum im Verdauungstrakt. Das Öl kann auch Parasiten und Würmer im Dickdarm und Dünndarm abtöten.
Sehr kleine Dosen von ätherischem Citronellaöl könnten möglicherweise vor dem Leaky-Gut-Syndrom und Infektionen der Blase, der Harnröhre, des Dickdarms, der Nieren, der Prostata und des Magen-Darm-Trakts schützen. Als Diuretikum und Diaphoretikum erhöht Citronellaöl das Wasserlassen und Schwitzen und verbessert die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.
5. Verhindert und behandelt Infektionen
Forschungsergebnisse, die 2003 in der Zeitschrift Phytotherapy Research veröffentlicht wurden, zeigen, dass das Geraniol von Citronella eine starke Aktivität gegen Parasiten hat; Als solches könnte es parasitäre Würmer, Blutegel und Käfer effektiv austreiben, indem es sie tötet oder betäubt, ohne dem Wirt Schaden zuzufügen.
Ätherisches Citronellaöl hat also das Potenzial, sowohl äußere als auch innere Infektionen zu verhindern. Eine Studie aus dem Jahr 2016, die in der Zeitschrift Acta Odontologica Scandinavica veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass ätherische Öle von Citronella und Zimt Potenzial bei der Behandlung von Biofilm-assoziierten Infektionen wie Prothesen-induzierter Stomatitis haben – einer oralen Infektion, die durch Candida albicans – Biofilme verursacht wird.
So verwenden Sie ätherisches Citronella-Öl
Es gibt viele andere großartige Verwendungen von ätherischem Citronella-Öl. Aromatisch kann es in Ihrem Haus oder Garten verbreitet werden, um sich um Insekten zu kümmern. Sie können das ätherische Öl auch direkt aus der Flasche inhalieren. Aus topischer Sicht sollte Citronellaöl mit Trägeröl wie Jojoba- oder Kokosnussöl im Verhältnis 1:1 verdünnt werden, bevor es auf die Haut aufgetragen wird.
Ein paar Tropfen können auch zu Ihrer Körperwäsche, Lotion, Seife, Ihrem Shampoo oder Ihrem Bad hinzugefügt werden. Für den internen Gebrauch ist es am besten, ein hochwertiges ätherisches Citronella-Öl mit 100 % therapeutischer Qualität von einem angesehenen Unternehmen zu kaufen. Citronellaöl kann auch Wasser zugesetzt oder in einer Gemüsekapsel eingenommen, zu einem Smoothie hinzugefügt oder mit rohem, reinem Honig gemischt werden.
Ätherisches Citronellaöl lässt sich auch gut mit anderen erhebenden Ölen kombinieren, darunter ätherisches Pfefferminzöl, ätherisches Eukalyptusöl, ätherisches Pfefferminzöl, ätherisches Vanilleöl, ätherisches Zitronenöl, ätherisches Orangenöl, ätherisches Zitronengrasöl und ätherisches Geranienöl. Im Folgenden finden Sie einige spezifische Möglichkeiten, wie Sie ätherisches Citronella-Öl verwenden können:
1. Muskelrelaxans und Schmerzmittel
Citronella kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und Muskelempfindlichkeit und Krämpfe zu reduzieren. Es wird auch angenommen, dass es als natürliche Behandlung von Osteoarthritis und rheumatoider Arthritis wirksam ist. Massieren Sie einfach ein paar Tropfen Citronellaöl mit Trägeröl wie Jojobaöl ein, wenn Sie mit Krämpfen, Schmerzen oder Schwellungen der Muskeln, Gelenke oder des Gewebes zu kämpfen haben.
2. Natürliches Parfüm oder Desodorierungsmittel
Citronellaöl ist in Kerzen, Parfums, Kosmetika, Seifen und Weihrauch weit verbreitet. Sie können sogar den Geruch Ihres Geschirrspülers, Ihrer Waschmaschine, Ihres Kühlschranks und anderer Teile des Hauses desodorieren, indem Sie eine kleine Menge Citronellaöl um Ihre Haushaltsgeräte herum verteilen.
3. Küchenreiniger
Als bewährte antibakterielle und antimykotische Substanz kann Citronellaöl Badezimmer-, Küchen- und Haushaltsoberflächen reinigen, ohne dass scharfe Chemikalien erforderlich sind. Die Verbindung Methylisoeugenol ist besonders wirksam zur Verringerung von Bakterien und Krankheitserregern in Lebensmitteln.
4. Natürliches Shampoo und Conditioner
Citronellaöl ist beliebt für die Reinigung und Pflege von Kopfhaut und Haar, während es auch hilft, fettiges Haar zu beseitigen und Schuppen zu bekämpfen. Fügen Sie Ihrem Conditioner oder Shampoo mehrere Tropfen ätherisches Citronellaöl hinzu.
Hier sind ein paar Rezepte für ätherische Citronella-Öle, die ebenfalls vorteilhaft sind:
1. Allzweck-Reinigungsspray für ätherische Citronella-Öle
Zutaten:
- 1 1/2 Tassen gereinigtes Wasser
- 1 EL unparfümierte flüssige Kastilienseife
- 10 Tropfen Teebaumöl
- 10 Tropfen ätherisches Zitronenöl
- 10 Tropfen ätherisches Zitronenöl
Anwendung: Geben Sie alle Zutaten in eine 16-oz-Glassprühflasche mit gereinigtem Wasser. Es sollte ungefähr zu drei Vierteln gefüllt sein. Füge Teebaumöl, ätherisches Zitronenöl, flüssige Kastilienseife und ätherisches Citronellaöl hinzu. Wenn Platz vorhanden ist, füllen Sie die Flasche mit mehr gereinigtem Wasser. Deckel aufsetzen und gut schütteln, um die Zutaten zu kombinieren.
2. Hausgemachtes Insektenspray mit ätherischem Citronella-Öl
Zutaten:
- 1/2 Tasse Hamamelis
- 1/2 Tasse Apfelessig
- 10 Tropfen ätherisches Zitronenöl
- 10 Tropfen Teebaumöl
- 10 Tropfen ätherisches Zitronengrasöl
- 10 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl
Anwendung: Kombinieren Sie alle Zutaten in einer 8-Unzen-Glassprühflasche. Auf den ganzen Körper sprühen; Vermeiden Sie jedoch den Mund und die Augen.
Ist ätherisches Citronella-Öl das Richtige für Sie?
Laut der EPA hat ätherisches Citronellaöl wenig bis gar keine Toxizität, wenn es als Insektenschutzmittel auf der Haut verwendet wird. Die US Food and Drug Administration (FDA) listet Citronellaöl auch als allgemein als sicher anerkannt, wenn es topisch verwendet wird. Allerdings verlangt die EPA eine Kennzeichnung bestimmter Insektenschutzmittel, die Citronellaöl enthalten, damit sie sicher verwendet werden können.
Hochwertige ätherische Citronella-Öle gelten sogar als unbedenklich für Kinder und die meisten Menschen mit empfindlicher Haut. Es ist jedoch immer noch eine gute Idee, mit kleinen Mengen Citronellaöl zu beginnen, da bei einigen Personen Hautreizungen auftreten können. Sie können sogar einen Hautpflastertest durchführen, um sicherzustellen, dass Allergien, Nesselsucht, Schwellungen oder Rötungen kein Problem darstellen. Es ist auch wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Citronellaöl während der Schwangerschaft verwenden. Es kann auch die Herzfrequenz bei bestimmten Personen erhöhen.
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