Wie diese alte Praxis Fibromyalgie reduziert

Was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass eine alte chinesische Praxis helfen könnte, die Symptome einer Krankheit zu behandeln, für die es keine bekannte Heilung gibt? Alles, was es braucht, sind die einfachen Atem-, Meditations- und Bewegungstechniken, die mit Qigong verbunden sind, um die frustrierenden Symptome der Fibromyalgie zu bewältigen.Viele halten Fibromyalgie für mysteriös, weil sie andere Krankheiten mit ähnlichen Symptomen nachahmt. Die häufigsten Symptome sind chronische Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit oder Gelenkschmerzen. Bedingungen wie Arthritis, Osteoarthritis und Lyme-Borreliose müssen ausgeschlossen werden.

Qigong ist auch geheimnisvoll. Es ist eine Geist-Körper-Übung , die Energie durch den Körper bewegen kann. Es erfordert Ihre volle Aufmerksamkeit und Ihren mentalen Fokus.

Wie kann Qigong Ihre Fibromyalgie-Symptome verbessern? Es dauert tatsächlich nicht zu lange, um Ergebnisse zu sehen. In einer Anfang dieses Jahres im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlichten qualitativen Analyse einer kontrollierten Studie fanden Forscher der Dalhousie University in Halifax, Kanada, heraus, dass Chaoyi Fanhuan Qigong (CFQ) die Symptome der Fibromyalgie nach nur acht Wochen 45- Minuten tägliche Sitzungen.

73 Personen schlossen die randomisierte, kontrollierte Studie ab und berichteten vier und sechs Monate später weiterhin von Vorteilen. Der Unterricht umfasste sieben langsame und rhythmische Bewegungen.

Aus dieser Gruppe nahmen 20 Personen an einem erweiterten Versuch mit weiteren Qigong-Anweisungen der Stufe 2 teil, die aus Meditationstechniken wie Sitzen, Stehen und Liegen bestanden. Die Verlängerungsstudie erhielt auch zwei vierstündige Schulungssitzungen von einem zertifizierten Ausbilder. Die Teilnehmer praktizierten dann acht Wochen lang 60-minütige Qigong-Sitzungen, gefolgt von weiteren vier Monaten des Übens.

Es gab 13 Personen, die diese Studie abschlossen, und sie berichteten von mehreren erstaunlichen Vorteilen. Sie zeigten Verbesserungen bei Schmerzen, Schlaf, Aufprall und geistiger und körperlicher Funktion. Die Verbesserungen endeten jedoch nicht dort. Kommentare von Teilnehmern wiesen auch auf andere gesundheitliche Vorteile hin , darunter:

  • Gewichtsverlust
  • Blutdruckkontrolle
  • Verbesserte Sicht
  • Linderung von Asthma
  • Weniger Migräne
  • Reduzierte Allergien und Empfindlichkeiten
  • Verbesserung der allgemeinen Stimmung
  • Absetzen der Mehrfachmedikation

Das ist nicht die einzige Studie, die ich gefunden habe. Die Forscher von Dalhousie veröffentlichten 2012 eine weitere Studie in der Zeitschrift Arthritis Research & Therapy . Diese randomisierte kontrollierte Studie zeigte auch die langfristigen Vorteile von Chaoyi Fanhuan Qigong bei Fibromyalgie . Die Studie beobachtete 100 Teilnehmer, die nach dem Zufallsprinzip einer verzögerten oder sofortigen Qigong-Übungsgruppe zugeteilt wurden.

Am Ende der Kontrollperiode erhielt die verzögerte Gruppe ein Qigong-Training. Das Qigong-Training dauerte drei halbe Tage. In dieser Zeit gab es auch acht Wochen lang wöchentliche Übungssitzungen und eine 45- bis 60-minütige Heimsitzung. Beide Gruppen zeigten im Vergleich zur Warteliste und zur üblichen Pflegegruppe Verbesserungen bei Schlaf, Schmerzen, Aufprall und geistiger und körperlicher Funktion. Beobachtungen wurden nach acht Wochen, vier Monaten und sechs Monaten aufgezeichnet.

Es ist bekannt, dass mehr als 12 Millionen Amerikaner von Fibromyalgie betroffen sind, aber es gibt neben Qigong noch viel mehr, was Sie tun können, um diese lästige Krankheit auf natürliche Weise zu bekämpfen. Andere Aktivitäten und Übungen, von denen bekannt ist, dass sie der Fibromyalgie zugute kommen, sind Yoga, Massage, Akupunktur, manuelle Lymphdrainage und eine weitere alte Praxis aus China, Tai Chi. Homöopathische Mittel wie Rhus toxicodendron, Bryonia und Causticum gelten ebenfalls als wirksames Mittel zur Behandlung häufiger Fibromyalgie-Symptome .

Quellen für den heutigen Artikel:
Sawynok, J., et al., „Qualitative Analyse einer kontrollierten Qigong-Studie bei Fibromyalgie: Förderung des Verständnisses einer neuen Gesundheitspraxis“, Journal of Alternative and Complementary Medicine , August 2014; 20(8): 606–617, doi: 10.1089/acm.2013.0348.
Sawynok, J., et al., „Extension Trial of QiGong for Fibromyalgia: A Quantitative and Qualitative Study“, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , 28. August 2013; 2013: 726062, doi: 10.1155/2013/726062.
Lynch, M., et al., „Eine randomisierte kontrollierte Studie mit Qigong bei Fibromyalgie“, Arthritis Research & Therapy , 3. August 2012; 14(4): R178, doi: 10.1186/ar3931.
„Was ist Fibromyalgie?“ WebMD-Website; http://www.webmd.com/fibromyalgia/guide/what-is-fibromyalgia, letzter Zugriff am 15. Oktober 2014.

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