Dr. Barry Kaplan Eine kürzlich durchgeführte klinische Studie untersuchte die Rolle von Vitamin D in einem anderen wichtigen Bereich – der psychischen Gesundheit. Ein Forschungsteam stellte fest, dass sowohl Vitamin-D-Mangel als auch Stimmungsstörungen bei älteren Menschen häufig vorkommen, und untersuchte den Zusammenhang zwischen Vitamin-D-Aufnahme und psychischer Lebensqualität. Diese Studie war eine Analyse der Iowa Women’s Health Study, einer prospektiven Studie zu Krebsrisikofaktoren bei postmenopausalen Frauen in Iowa, die 1986 begann. Zusätzliche Umfragedaten wurden von Studienteilnehmern in den Jahren 1987, 1989, 1992, 1997 und 2004 erhoben.
Die Forscher maßen Symptome im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit, indem sie die Werte der Lebensqualität (QOL) maßen. Sie fanden heraus, dass eine niedrige Vitamin-D-Zufuhr im Vergleich zu Frauen mit einer höheren Zufuhr (dh mehr als 400 Internationale Einheiten [IE]/Tag) mit schlechteren QOL-Scores assoziiert war. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Frauen, die weniger als 400 IE/Tag Vitamin D zu sich nahmen, eine signifikant niedrigere Lebensqualität im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit aufwiesen als diejenigen, die mehr als 400 IE/Tag zu sich nahmen.
Ihr Vitamin-D-Spiegel im Winter hängt zu einem großen Teil von der Sonne ab. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie im Winter einen Vitamin-D-Mangel haben, da die Sonne in den meisten Teilen der USA und Kanadas nicht genügend ultraviolettes Licht für Ihren Körper liefert, um das Vitamin zu synthetisieren. Sie müssen sich ganz auf Ihre Vitamin-D-Vorräte und das, was Sie über Ihre Ernährung zu sich nehmen, verlassen. Holen Sie sich den Rat Ihres Arztes – Sie müssen möglicherweise ergänzen, um Ihre Werte aufrechtzuerhalten.