Gesundheitliche Vorteile von Vitamin E-Öl

Gesundheitliche Vorteile von Vitamin E-Öl

In den letzten Jahren haben wir eine zunehmende Betonung von „natürlichen Produkten“ gesehen. Haar- und Hautprodukte, Feuchtigkeitscremes und eine Reihe von Ölen und Cremes enthalten Vitamin E in ihrer Formel, um einen anscheinend gesundheitsbewussteren Verbraucher anzusprechen. Eines der aktuelleren It-Produkte ist Vitamin-E-Öl. Die Vorteile von Vitamin-E-Öl sind ziemlich umfangreich; Es kann für Haare, Dehnungsstreifen und Narben sowie als Feuchtigkeitscreme verwendet werden.

Aber sind die Vorteile von Vitamin-E-Öl so umfangreich, wie Marketingfirmen Sie glauben machen wollen? Die Wahrheit ist, dass es noch in der Luft liegt. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die topische Anwendung von Vitamin E-Öl auf dunkle Flecken, Narben und Dehnungsstreifen Heilung bringen kann, während andere zeigen, dass es wenig Wirkung hat. Und so sehr die Vorteile von Vitamin-E -Öl angepriesen werden, die Vitamin-E-Supplementierung wurde in der Vergangenheit genau unter die Lupe genommen, da zahlreiche Studien gezeigt haben, dass sie für Menschen mit bestimmten Krebsarten ein echtes Problem darstellen kann.

Denken Sie daran, dass die mit Vitamin E verbundenen Risiken mit hohen Dosen von oralen Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind, und das ist nicht das, worüber wir sprechen.

Wenn es um die Verwendung von mit Vitamin E angereicherten Hautpflegeprodukten geht, lassen Sie sie außerdem im Ladenregal und entscheiden Sie sich für echte Quellen. Viele der in gemischten Produkten verkauften Formeln sind entweder synthetisch oder haben eine begrenzte Bioverfügbarkeit, wodurch alle Vorteile, die sich aus der Verwendung von natürlichem Vitamin-E-Öl ergeben könnten, zunichte gemacht werden.

Die Bedeutung der Bioverfügbarkeit

Was ist Bioverfügbarkeit? Die Bioverfügbarkeit ist im Grunde ein Weg, um zu bestimmen, wie effektiv ein Nährstoff absorbiert wird. Während manche Leute sagen: „Du bist, was du isst“, ist es eher wie „Du bist, was du aufnimmst“. Und ob Sie Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel oral einnehmen oder sie auf Ihre Haut reiben, einige Quellen sind besser als andere.

Zum Beispiel haben sowohl Eier als auch Bohnen Eiweiß . Eine halbe Tasse schwarze Bohnen enthält 19,5 Gramm Protein, während eine halbe Tasse Eiweiß 14 Gramm enthält. Auf den ersten Blick scheinen die Bohnen eine bessere Proteinquelle zu sein. Aber obwohl Eier weniger Protein enthalten, sind sie eine bessere Quelle, weil sie eine höhere Bioverfügbarkeit haben – was bedeutet, dass Ihr Körper mehr Protein durch den Verzehr von Eiweiß aufnimmt als durch den Verzehr der Bohnen. Darüber hinaus sind Proteine ​​aus tierischen Quellen besser als Proteine ​​aus pflanzlichen Quellen, ähnlich wie Vitamin E aus natürlichen Quellen besser ist als wenn es extrahiert oder synthetisch hergestellt wurde.

Gesundheitliche Vorteile von Vitamin E-Öl

Vitamin-E-Öl wird am häufigsten verwendet, um das Aussehen und die Textur Ihrer Haut zu verbessern. Manche sehen darin eine Art „Jungbrunnen“ und schwören darauf. Nun, ich habe ähnliche Behauptungen von Leuten gehört, die Kokosnussöl, Mandelöl und andere Öle verwenden, aber tatsächlich ist Vitamin E ein Inhaltsstoff in einer Reihe solcher Öle – außer Kokosnussöl – also könnte es eine wichtige Rolle spielen .

Warum Vitamin-E-Öl so vorteilhaft für die Haut sein könnte, hat mit der Tatsache zu tun, dass es ein Antioxidans ist. Antioxidantien bekämpfen Zellschäden und Mutationen, um die Integrität Ihrer Zellen zu erhalten, die Immunfunktion zu unterstützen und möglicherweise geschädigte Haut zu verbessern.

Eine topische Creme oder ein Öl würde daher in einen betroffenen Bereich einziehen – sagen wir eine Narbe, Dehnungsstreifen oder einen Sonnenbrand – und die beschädigte Haut reparieren, um Verfärbungen zu lindern und den Bereich zu stärken. Ist es ein magischer Radiergummi? Nein. Aber es kann möglicherweise einen Unterschied machen, um das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern.

Vitamin-E-Öl für Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen sind das Ergebnis der Hautdehnung während des Wachstums. Es sind kleine Linien, die wie Narben aussehen und fast überall auftreten können. Einige der häufigsten Stellen für Dehnungsstreifen sind Bauch, Hüften, Oberschenkel, Po, Oberarme und Brüste. Sie werden typischerweise durch Schwangerschaft oder Gewichtszunahme gebildet – im Grunde alles, was dazu führt, dass sich die Haut dehnt.

Vitamin-E-Öl kann eine vorteilhafte Behandlung – oder sogar vorbeugende Maßnahme – für Dehnungsstreifen sein, da es die Elastizität Ihrer Haut verbessern und den Zellen Feuchtigkeit zuführen kann. Und wie wir bereits erwähnt haben, können seine antioxidativen Eigenschaften helfen, beschädigte Zellen zu reparieren. Wenn Sie Dehnungsstreifen haben, die Sie loswerden möchten, können Sie versuchen, das Vitamin E in der Nahrung zu steigern, indem Sie mehr Mandeln, Olivenöl, Weizenkeimöl und andere Getreideprodukte essen, oder Sie können die Öle direkt auf Ihre Haut auftragen. Mit der Zeit sollten Dehnungsstreifen aufhellen und immer unauffälliger werden. Wenn es jedoch den Zustand verschlechtert, hören Sie auf, es zu verwenden.

Vitamin-E-Öl für Narben

Vitamin E kann helfen, Dehnungsstreifen zu verhindern und zu heilen – es ist auch wirksam bei der Behandlung von Narben. Aufgrund seiner hautstärkenden, feuchtigkeitsspendenden und antioxidativen Eigenschaften kann es unter die Oberfläche einer Narbe eindringen, um die Heilung zu stimulieren. Das Vorhandensein von zusätzlichem Vitamin E kann Ihr Immunsystem stärken und die Kollagenproduktion anregen, wodurch das Auftreten von Narben an der Oberfläche begrenzt und eine starke Haut wieder aufgebaut wird.

Wenn es um die Verwendung von Vitamin E zur Behandlung von Narben geht, würde ich empfehlen, langsam vorzugehen. Es gibt Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass es keine Wirkung auf die Heilung von Narben hat und in einigen Fällen das Erscheinungsbild von Narben sogar verschlechtern kann. Eine Studie ergab, dass die Verwendung von d-alpha-Tocopherol bei 90 % der Anwender, die es auf Narben auftrugen, keine Wirkung hatte, während 33 % eine Kontaktdermatitis entwickelten. Kontaktdermatitis ist ein roter, juckender Ausschlag; es ist nicht gefährlich oder lebensbedrohlich, aber es ist sehr irritierend.

Wenn Sie ein Vitamin-E-Öl ausprobieren möchten, um Narben loszuwerden , probieren Sie es aus. Bitte überwachen Sie es jedoch sehr sorgfältig, da eine sehr reale Chance besteht, dass es eine schmerzhafte, irritierende Reaktion hervorrufen kann.

Vitamin-E-Öl für das Haar

Vitamin E kann auch Vorteile für Ihr Haar haben. Es gibt einige, die behaupten, dass es das Haarwachstum fördert, während es auch eine feuchtigkeitsspendende Wirkung auf trockenes Haar hat.

Wenn es um das Haarwachstum geht, könnte Vitamin E von Vorteil sein, da es das Kapillarwachstum stimulieren kann. Kapillarwachstum führt zu einer verbesserten Durchblutung und Sauerstoffzirkulation, was für das Haarwachstum sehr wertvoll ist. Menschen haben Haarausfall gezeigt, wenn die Durchblutung verringert ist, und daher ist der Gedanke, dass, wenn die Durchblutung verbessert wird, der Prozess umgekehrt werden sollte. Wenn Sie versuchen möchten, das Haarwachstum zu stimulieren, essen Sie mehr Vitamin-E-reiche Lebensmittel oder tragen Sie Vitamin-E-Öl auf die betroffene Stelle auf. Ein Ratschlag: Es gibt Hinweise darauf, dass Vitamin-E-Öl das Risiko für Sonnenbrand erhöhen kann – insbesondere Tocopherylacetat . Vermeiden Sie es daher, es aufzutragen, bevor Sie in die Sonne gehen. Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie eine Weile drinnen bleiben, oder ziehen Sie es vor dem Schlafengehen an.

Aufgrund seiner feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften wird Vitamin-E-Öl auch zur Behandlung von trockenem und geschädigtem Haar verwendet. Es ist wahrscheinlich am besten, mehr Vitamin E in Ihre Ernährung aufzunehmen, um die Ursache zu behandeln, aber das Einreiben von etwas Vitamin E-Öl in Ihr Haar nach dem Waschen kann helfen, das Haar weicher zu machen und die Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Die äußerliche Anwendung kann helfen, aber versuchen Sie, sie als Pflaster zu betrachten. Der Grund, warum Ihr Haar geschädigt und trocken ist, wird wahrscheinlich durch diätetische Maßnahmen verursacht, so dass eine Verbesserung Ihrer Ernährung und die Betonung einer höheren Zufuhr von Vitamin E die Wurzel des Problems lösen und bessere, länger anhaltende Ergebnisse erzielen können.

Wie viel Vitamin E brauchen Sie pro Tag?

Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin, das heißt, es wird in Fett gelöst und im Körpergewebe gespeichert. Da fettlösliche Vitamine im Körpergewebe gespeichert werden, können sie sich mit der Zeit in gefährlichen Mengen anreichern und negative Auswirkungen haben. Wasserlösliche Vitamine hingegen müssen täglich aufgenommen werden, um ausreichende Mengen zu erhalten. Was nicht aufgenommen wird, wird nicht im Gewebe gespeichert, sondern über Schweiß und Urin ausgeschieden.

Da Vitamin E fettlöslich ist, sollten Sie genau überwachen, wie viel Sie zu sich nehmen. Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene beträgt 15 mg (22,4 IE). Sie können die empfohlene Tagesdosis überschreiten und wahrscheinlich wenig oder gar keine Probleme haben, aber es lohnt sich trotzdem, darauf zu achten. Wenn Sie rauchen, würde ich schließlich davon abraten, Vitamin-E-Präparate einzunehmen. Es wurde festgestellt, dass eine Supplementierung mit Vitamin E den Prostatakrebs bei Rauchern signifikant fördert.

Die besten Quellen für Vitamin E

Der beste Ort, um Vitamin-E-Öl zu bekommen, ist die Ernährung, aber Ergänzungen in Flüssig-Gel-Kapseln und Öl können auch gekauft werden. Für eine topische Einreibung können Sie Vitamin-E-Öle kaufen oder die Kapsel auf flüssigen Gelen aufbrechen oder sogar das Pflanzenöl oder Weizenkeimöl (und andere Sorten, wie Sie sehen werden) einreiben, um einen ähnlichen Effekt zu erzielen. Aber meine Empfehlung ist, es aus natürlichen Nahrungsquellen zu beziehen.

Vitamin-E-Öl: Einen Versuch wert!

Vitamin E ist ein essentielles Vitamin und Sie benötigen es für eine optimale Gesundheit; das ist unbestritten. Seine Wirksamkeit als topisches Öl oder Einreibung für bestimmte Erkrankungen wie Haarwuchs, Narbenentfernung und Beseitigung von Dehnungsstreifen ist umstritten, da die Forschungsergebnisse uneinheitlich sind. Sie werden jedoch nie wissen, ob es für Sie funktioniert, wenn Sie es nicht versuchen. Überwachen Sie die Verwendung und hören Sie auf, wenn Sie Reizungen oder einen Ausschlag bemerken, und denken Sie daran, sich für natürliche Quellen zu entscheiden, wenn Sie können!

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