Dr. Barry Kaplan Es gibt ein Kraut aus der Familie der Sonnenblumen, das heißt Arnika. Sie haben wahrscheinlich schon von Arnika gehört, als Sie Ihren Weg durch Gesundheitsmagazine und Online-Artikel gefunden haben. Arnika ist bekannt für seine Fähigkeit, dem Körper bei der Heilung von Verletzungen, Prellungen und Verstauchungen zu helfen.
Das Kraut wird normalerweise wegen seiner schmerzlindernden Eigenschaften in den Dienst gepresst. Es ist eine der besten Substanzen, die es gibt, um Schmerzsymptome zu lindern. Die Verwendung von Arnika als schmerzstillendes Heilmittel reicht bis ins 15. Jahrhundert zurück. Sowohl die amerikanischen Ureinwohner als auch die Europäer haben die Geschichte, die Blätter zu zerdrücken und den Kräuterextrakt auf Wunden, Prellungen und Verstauchungen zu reiben.
Arnika ist eines dieser Kräuter, die ausschließlich als topische Behandlung verwendet werden. Arnika darf nicht innerlich eingenommen werden, da es zu schweren Nebenwirkungen kommen kann.
In klinischen Studien schneidet Arnika in der Regel gut ab. Eine solche Studie untersuchte beispielsweise die Wirksamkeit von Arnika bei der Schmerzlinderung. Die Forscher wollten auch feststellen, ob Arnika positive Auswirkungen auf Entzündungsmarker und/oder die Fähigkeit hat, Muskelschäden zu reduzieren. Die Studie wurde an 20 gut trainierten Männern durchgeführt, die ein hohes Maß an persönlicher Fitness beibehielten. Die Männer wurden gebeten, eine Bergab-Laufübung durchzuführen, die einen verzögerten Muskelkater hervorrufen sollte.
Arnika wurde unmittelbar nach der Abfahrtslaufübung topisch auf die Haut des Quadrizeps und der Gastrocnemius-Muskeln aufgetragen. Die Forscher wendeten die Arnika-Behandlungen für die Dauer der Studie alle vier Stunden erneut an. Das Forschungsteam maß die Leistung der Männer während einer Bergab-Laufübung und nahm Schmerzbewertungen vor (durch Feststellung der Muskelempfindlichkeit). Eine Blutanalyse ergab das Vorhandensein (oder Fehlen) von Markern für Entzündungen wie Interleukin 6, Tumornekrosefaktor-Alpha und C-reaktives Protein. Alle diese Tests wurden vier, 24, 48, 72 und 96 Stunden nach der Abfahrt abgeschlossen.
Obwohl die Arnika-Behandlungen keine der Leistungsbewertungen positiv zu beeinflussen oder Entzündungen zu reduzieren schienen, reduzierten sie die Schmerzsymptome bei den Männern signifikant.
In einer anderen Studie überprüften die Forscher die Wirksamkeit verschiedener pflanzlicher Arzneimittel bei der Behandlung von Osteoarthritis. Eine untersuchte Studie umfasste 174 Personen mit Arthrose der Hand. Die Patienten wurden mit topischem Arnika-Gel behandelt und hatten innerhalb von drei Wochen ihre Schmerzwerte deutlich reduziert. Auch die Handfunktion wurde nach der Behandlung mit Arnika verbessert.
Sie können alle möglichen ähnlichen klinischen Ergebnisse finden, wenn Sie sich Studien mit Arnika ansehen. Scheint, als wäre dieses Kraut der richtige Weg, wenn Sie nach einer topischen Creme suchen, die Schmerzmittel gegen schmerzende und steife Muskeln und Sehnen ersetzen kann.
Sie können Arnika auch verwenden, um Blutergüsse topisch zu behandeln. Es scheint, dass das Kraut hilft, die Blutgerinnung aufzubrechen, die nach einer Verletzung zu übermäßigen und anhaltenden Blutergüssen führt.