Dr. Barry Kaplan Nun deutet eine neue Studie, die im International Journal of Epidemiology veröffentlicht wurde , darauf hin, dass ein Großteil unseres bisherigen Denkens falsch war. Forscher fanden heraus, dass Sitzen das Todesrisiko nicht erhöht.
Die Forscher verfolgten die Sitzgewohnheiten und das körperliche Aktivitätsniveau von 5.132 Teilnehmern und analysierten ihre Gesundheitsdaten aus einem Zeitraum von 16 Jahren. Das Forschungsteam untersuchte die Zeit, die die Teilnehmer bei der Arbeit und zu Hause im Sitzen verbrachten, sowie die Zeit, die sie mit Gehen und der Teilnahme an anderen Formen von Bewegung verbrachten.
Die Studie ergab, dass Sitzen genauso gesund ist wie Stehen und dass bei längerem Sitzen kein erhöhtes Sterberisiko besteht. Die Studie berücksichtigte Ernährung, Alter, Beschäftigungsstatus und andere Faktoren, die sich auf die Gesundheit auswirken könnten.
Diese Ergebnisse standen im Widerspruch zu früheren Studien, die einen Zusammenhang zwischen Sitzen und einem erhöhten Sterberisiko fanden. Frühere Studien deuteten darauf hin, dass längeres Sitzen zu einer 50%igen Erhöhung der Todesfälle jeglicher Ursache sowie zu einem erhöhten Risiko für die Entwicklung von Fettleibigkeit, Bluthochdruck und hohen Cholesterinwerten führte.
Die Forscher der neuen Studie glauben jedoch, dass mehrere Möglichkeiten die unterschiedlichen Ergebnisse erklären könnten. In der neuen Studie waren die Teilnehmer körperlich aktiver und gingen jeden Tag länger als in früheren Studien.
Dies weist darauf hin, dass das Verharren im Stehen, das sowohl das Stehen als auch das Sitzen umfasst, negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann und dass regelmäßige Bewegung dazu beitragen kann, einige der Auswirkungen auszugleichen, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern.
In einer Erklärung sagte Studien-Co-Autor Melvyn Hillsdon: „Unsere Studie stellt die gegenwärtige Meinung über die Gesundheitsrisiken des Sitzens auf den Kopf und zeigt, dass das Problem eher in der fehlenden Bewegung als in der Zeit des Sitzens selbst liegt. Jede stationäre Haltung mit geringem Energieverbrauch kann gesundheitsschädlich sein, sei es im Sitzen oder Stehen.“
Hillsdon stellte auch den Wert von Stehpulten in Frage, die Arbeitnehmer davon abhalten sollen, zu viel zu sitzen, und sagte: „Die Ergebnisse lassen Zweifel an den Vorteilen von Sitz-Steh-Arbeitsplätzen aufkommen, die Arbeitgeber zunehmend bereitstellen, um ein gesundes Arbeitsumfeld zu fördern.“
Die Forscher glauben, dass die Reduzierung der Sitzzeit möglicherweise keinen erkennbaren gesundheitlichen Nutzen hat, und schreiben in der Studie, dass „politische Entscheidungsträger vorsichtig sein sollten, wenn sie eine Reduzierung der Sitzzeit empfehlen, ohne auch eine Steigerung der körperlichen Aktivität zu empfehlen“.
Das bedeutet, dass, wenn Menschen ihre Gesundheit verbessern wollen, Gehen oder Sport wahrscheinlich viel effektiver sind, als einfach die Zeit zu reduzieren, die sie vor dem Fernseher verbringen oder am Schreibtisch sitzen.
Quellen für den heutigen Artikel:
Levine, JA, „What are the risks of sitting too much?“, Website der Mayo Clinic, 4. September 2015; http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005 .
Izadi, E., „Langes Sitzen führt nicht dazu, dass der Tod unmittelbar bevorsteht, Studie legt nahe“, Website der Washington Post , 14. Oktober 2015; https://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2015/10/14/sitting-for-long-periods-doesnt-make-death-more-imminent-study-suggests .
„Sitzen ist nicht schlechter für die Gesundheit als Stehen, behauptet eine britische Studie“, Medical Xpress Website, 12. Oktober 2015; http://medicalxpress.com/news/2015-10-worse-health-uk.html .