Dr. Barry Kaplan Wenn Sie wie ich sind, ist Meditation nicht die einfachste Übung – zumindest nicht am Anfang. Du sitzt mit geschlossenen Augen an einem ruhigen Ort und versuchst, deinen Kopf frei zu bekommen, aber 10 Minuten vergehen und die Gedanken kriechen immer noch durch deinen Kopf. Du schaffst es einfach nicht.
Viele Leute sagen dir, wie wohltuend es ist, zu meditieren. Es ist bekannt, Stress, Schmerzen, Bluthochdruck und Angstzustände zu reduzieren. Es verbessert auch die emotionale Stabilität , Entspannung, Kreativität und das allgemeine Glück. Die Klarheit, der Seelenfrieden und viele andere Vorteile, die durch Meditation erreicht werden, mögen für einige einfacher sein als für andere. Wenn Sie also Schwierigkeiten haben, in einen meditativen Zustand zu gelangen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass dies einfach nicht die richtige alternative Therapie für Sie ist.
Aber was wäre, wenn ich Ihnen sagen würde, dass Meditation ohne jegliche Anstrengung erreicht werden kann ? Professionelle Sportmannschaften haben diese Therapie sogar zur Verbesserung der Erholung und Visualisierung eingesetzt. Alles, was Sie tun müssen, ist sich hinzulegen, zu entspannen – und zu schweben.
Die Flotationstherapie ist auch bekannt als Floating, Sensory Deprivation, Floatation und REST (Restricted Environment Stimulation Therapy). Was ist Floattherapie? Es ist einfach vollkommene Entspannung. Sie legen sich einfach in einen 900-Pfund-Floating-Tank mit gelöstem Epsom-Salzwasser, in dem Sie schweben können. Ihre Ohren befinden sich direkt unter dem Wasser, und Sie befinden sich in isolierter Stille. Sobald sich der Tank schließt, werden Sie nicht einmal merken, ob Ihre Augen offen oder geschlossen sind. Sie verlieren auch Ihren Körper, das Wasser oder die Luft aus den Augen. Sie sind in völliger Entspannung mit Luft und Wasser bei einer Temperatur von fast 33,4 Grad Fahrenheit.
Auch die Wissenschaft lobt diese alternative Therapie. Zum Beispiel wurde eine randomisierte Crossover-Studie mit wiederholten Messungen aus dem letzten Jahr im Journal of Strength and Conditioning Research veröffentlicht . Die Studie zeigte, dass eine einstündige Flotationstherapie im Vergleich zu einer passiven Erholungssitzung den Laktatspiegel im Blut erheblich beeinflussen und Schmerzen lindern kann.
Die Studie beobachtete 24 männliche Studenten, die nach isometrischen Muskelkrafttests von Muskelkontraktionen ermüdet waren. Die Teilnehmer würden dann Erholungsbehandlungsprotokolle absolvieren, die eine einstündige kontrollierte passive Erholungssitzung im Sitzen und eine einstündige Schwebesitzung umfassten. Blutzucker, Herzfrequenz, Blutlaktat, empfundener Muskelkater, Schmerzen, isometrische Kraft und empfundene Anstrengung für Widerstandsübungen wurden nach der Behandlung, vor der Übung und auch einen und zwei Tage später beobachtet.
Es gibt auch andere bekannte Vorteile der Flotationstherapie . Eine randomisierte und kontrollierte Studie, die 2001 in Pain, Research & Management: The Journal of the Canadian Pain Society veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Flotationstherapie den Optimismus steigerte, Angst und Depression verringerte und es den Teilnehmern ermöglichte, leichter zu schlafen . Die Flotationstherapie verbesserte auch die Symptome chronischer Schmerzen. Die Studie beobachtete 23 Frauen und 14 Männer, die über Muskelkater im Rücken und Nacken klagten. Die 17 Teilnehmer wurden für eine Kontrollgruppe ausgewählt und 20 wurden für eine experimentelle Gruppe ausgewählt, die über drei Wochen neun Floating-Sitzungen erhielt.
Es ist auch bekannt, dass die Flotationstherapie Ihrem Körper hilft, Folgendes zu tun:
- Meditation anregen
- Stress reduzieren
- Athletiktraining verbessern
- Stärkung der Immunfunktion
- Fördern Sie die allgemeine Entspannung
- Kreativität steigern
- Erhöhen Sie Ihre Sinne
In den frühen 1980er Jahren war die Flotationstherapie bei Prominenten und den Mainstream-Medien beliebt; In den späten 80er und 90er Jahren ging das Interesse jedoch zurück. Zwischen 2010 und 2013 erfuhr die Flotationstherapie ein erneutes Interesse, als mehrere neue Flotationstherapiezentren in den USA eröffnet wurden
Wie können Sie die Wirkung der Flotationstherapie selbst erleben? Besuchen Sie www.floatationlocations.com , um ein Zentrum in Ihrer Nähe zu finden.