Halten Sie sich warm, um die Erkältung auf natürliche Weise abzuwehren

Ich betrachte diese Woche gerne als die erste „offizielle“ Woche des neuen Jahres. Der Grund? Ich neige dazu, in der ersten Woche von einem Urlaubscrash getroffen zu werden. Ich bin ein bisschen erschöpft von all den Ereignissen zum Jahresende und es fällt mir schwer, wieder in Schwung zu kommen.Normalerweise ist die erste Januarwoche eine Abschreibung.Wenn Sie so etwas wie ich sind, wissen Sie, wovon ich spreche. Der Dezember kann Ihnen viel abverlangen und wenn das neue Jahr anbricht, schreit Ihr Körper nach einer Pause. Aber jetzt sind wir mitten in der kalten Jahreszeit und das Potenzial, ein paar Tage lang auf den Hintern geklopft zu werden, ist immer nur einen Niesen entfernt.

Eine neue Studie, die ich gestern über das Rhinovirus – oder die gewöhnliche Erkältung – gelesen habe, eignet sich gut für die Theorie, dass der beste Weg, mit einer Erkältung umzugehen, darin besteht, sich einzupacken und warm zu halten. Ein Forscherteam der Yale University hat kürzlich herausgefunden, dass sich das Erkältungsvirus bei kühleren Temperaturen schneller repliziert als bei wärmeren. Sie haben zum Beispiel gelernt, dass es für eine Erkältung einfacher ist, sich in Ihren Nasenhöhlen zu replizieren und zu wachsen, wo es kühler ist als Ihre Lunge.

Ein Teil des Grundes könnte damit zu tun haben, wie Ihr Immunsystem reagiert. Das Team erfuhr, dass die Reaktion Ihres Immunsystems bei kälteren Temperaturen schwächer wird, während in einigen Fällen geringfügige genetische Mängel die Sensoren des Immunsystems, die Viren erkennen und abtöten, behinderten. Dies könnte mit ein Grund dafür sein, warum manche Menschen so anfällig für Erkältungen sind, während andere selten davon betroffen sind.

Drei Möglichkeiten, die Erkältung auf natürliche Weise zu behandeln

Wenn Sie derzeit gegen eine Erkältung ankämpfen oder in dieser Saison bald eine bekommen, gibt es natürliche Möglichkeiten, ihre Auswirkungen zu begrenzen:

Warm und hydratisiert halten

Nach den Ergebnissen dieser Studie lohnt sich das Aufwärmen mit einer Decke und einer heißen Tasse Tee auf jeden Fall. Geben Sie Ihr Bestes, um Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, und halten Sie sich mit Flüssigkeiten wie grünem Tee hydratisiert, um die Atemwege zu öffnen und Schleim zu begrenzen.

Viel Schlaf bekommen

Auch Erholung ist wichtig, also lohnt es sich, Krankheitstage bei der Arbeit zu nehmen. Ein oder zwei Tage Ruhe können Ihnen helfen, eine Erkältung schnell loszuwerden, sodass sie nicht ein oder zwei Wochen anhält.

Gurgeln Sie mit warmem Salzwasser

Gurgeln mit Wasser kann helfen, das Kratzen im Hals zu lindern. Lösen Sie einen Teelöffel Salz in warmem Wasser auf und gurgeln Sie bis zu viermal täglich, um Halsschmerzen zu lindern.

Die Erkältung ist fast unvermeidlich, muss aber keine große Ablenkung sein. Bleiben Sie warm , ruhen Sie sich aus und geben Sie sich die beste Gelegenheit, sich so schnell wie möglich zu erholen.

Lesen Sie auch : Wie Pizza Ihre Erkältungssymptome lindern kann

Quelle für den heutigen Artikel :
Yale University, „Cold Virus Replicates Better at Colder Temperatures“, ScienceDaily-Website, 5. Januar 2015; http://www.sciencedaily.com/releases/2015/01/150105170014.htm.

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