AMD Foods: Wie Sie Blindheit verhindern können, wenn Ärzte es nicht können

Sie verlassen sich darauf, dass Ärzte Sie wissen lassen, wenn Sie nicht gesund sind. Sie verlangen Ihr höchstes Vertrauen und sollten in der Lage sein, Erkrankungen zu erkennen und zu behandeln, die Ihre Gesundheit, Ihren Lebensunterhalt und Ihr Leben gefährden. Also, wenn sie es falsch machen, macht es mich wirklich wütend. Die neuesten Nachrichten, die auf diese Weise meine Knöpfe drücken, beziehen sich auf die altersbedingte Makuladegeneration (AMD).

Einige brandneue Forschungsergebnisse zeigen, dass Ärzte die Warnzeichen für die häufigste Erblindungsursache in Amerika nicht erkennen, was mich wiederum dazu veranlasst, ihre Sehkraft in Frage zu stellen.

Ärzte blind für AMD-Warnzeichen

Laut einer von Forschern der University of Alabama in Birmingham durchgeführten Studie erhalten 25 % der Menschen, die zu einem Optiker oder Augenarzt gehen, ein „Daumen hoch“ für die Augengesundheit, obwohl sie Warnzeichen für AMD aufweisen.

Die online in JAMA Ophthalmology veröffentlichte Studie folgte 644 Personen ab 60 Jahren, nachdem bei ihrer letzten Untersuchung durch einen Optiker oder Augenarzt eine normale Augengesundheit festgestellt wurde. Die Personen wurden von Forschern der Universität erneut untersucht, und es wurde deutlich, dass 25 % der Teilnehmer Anzeichen von AMD aufwiesen. Das Problem scheint zu sein, dass Augenärzte noch nicht über die Werkzeuge verfügen, um potenzielle Fälle von AMD angemessen zu identifizieren – eine Erkrankung, von der derzeit schätzungsweise 14 Millionen Amerikaner betroffen sind.

Wie Sie AMD vorbeugen können

Was dies noch schlimmer macht, ist, dass AMD nicht nur vermeidbar ist, sondern ihr Ausbruch auch ziemlich leicht hinausgezögert werden kann; Je länger Sie jedoch warten, um etwas dagegen zu unternehmen, desto gefährlicher kann es werden und schließlich zu Erblindung oder starker Sehbehinderung führen. Was können Sie also tun, wenn Sie sich nicht auf Ihre Ärzte verlassen können? Eigentlich eine ganze Menge.

AMD kann verhindert oder zumindest hinausgezögert werden, indem man einen aktiven Lebensstil beibehält, nicht raucht und – was am wichtigsten ist – sich gesund ernährt. Die Ernährung ist einer der wichtigsten Faktoren, um AMD in Schach zu halten. Die Nährstoffe, die den besten Schutz bieten, sind Carotinoide (Beta-Carotin, Lutein, Zeaxanthin), die Vitamine C und E, Zink und Omega-3-Fettsäuren.

Jeder dieser Nährstoffe besitzt antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an diesen Nährstoffen ist, das Auftreten von AMD verzögern oder das Risiko, AMD zu entwickeln, erheblich verringern kann. Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, die zwei- bis dreimal pro Woche Omega-3-reichen Fisch essen, viel seltener an AMD erkranken, während diejenigen, deren Ernährung über dem mittleren Bedarf an Carotinoiden, Vitamin C und E sowie Zink liegt, einen um 35 % niedrigeren Bedarf haben Risiko für AMD.

Beste Quellen für augengesunde Nährstoffe

Also, wo können Sie sich wenden, um diese wertvollen Nährstoffe zu erhalten, die Sie vor dem Fehler Ihres Arztes bewahren und Ihre Sehkraft erhalten können?

Hier sind einige der besten Nahrungsquellen, um das AMD-Risiko zu reduzieren:

1. Für Carotinoide und Vitamin C:

  • Grünkohl
  • Blattkohl
  • Paprika
  • Brokkoli
  • Süßkartoffeln
  • Spinat
  • Grüne Erbsen
  • Kürbiskerne
  • Möhren
  • Pfirsiche
  • Blaubeeren
  • Orangen
  • Grapefruit

Hinweis: Nahezu jedes helle Obst oder Gemüse, insbesondere orangefarbenes, und Blattgemüse wäre eine ausgezeichnete Quelle.

2. Für Vitamin E:

  • Sonnenblumenkerne
  • Mandeln
  • Erdnüsse
  • Angereichertes Getreide
  • Weizenkeimöl
  • Tomatenprodukte in Dosen

3. Für Zink:

  • Königskrabbe aus Alaska
  • Lamm
  • Bulgur-Weizen
  • Getrocknete Bohnen
  • Schweinefleisch
  • Kürbiskerne
  • Dunkles Geflügelfleisch
  • Vollkornmehl

4. Für Omega-3:

  • Lachs
  • Makrele
  • Hering
  • Sardinen
  • Weißer Thun

Quellen
Preidt, R., „Docs May Miss Major Cause of Vision Loss in Seniors“, Medline, 27. April 2017; https://medlineplus.gov/news/fullstory_164989.html , letzter Zugriff am 8. Mai 2017.
University of Alabama at Birmingham, „Underdiagnoses of age-related macular degeneration, results suggest“, Science Daily, 27. April 2017; https://www.sciencedaily.com/releases/2017/04/170427140110.htm , zuletzt abgerufen am 8. Mai 2017.

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