Dr. Barry Kaplan Wussten Sie, dass Darmbakterien beeinflussen können, wie Sie sich fühlen, wie Ihr Immunsystem auf die Umwelt reagiert und wie widerstandsfähig Sie gegen Krankheiten sind? Wie sich herausstellt, hat eine Studie einen Zusammenhang zwischen den winzigen Mikroben in Ihrem Verdauungssystem und chronischer Müdigkeit gefunden.
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Was ist das chronische Erschöpfungssyndrom?
Wir alle machen Phasen durch, in denen wir besonders müde sind und keinen tiefen Schlaf bekommen, sei es durch eine stressige Arbeitswoche oder durch zu viel ungesundes Essen. Es gibt jedoch Personen, die unter dem chronischen Müdigkeitssyndrom (CFS) leiden, und laut Forschern kann dies auf Keime im Darm zurückzuführen sein.
CFS führt dazu, dass sich die Betroffenen so erschöpft fühlen, dass sie ihre normalen täglichen Aktivitäten nicht mehr ausführen können. Der Zustand verschlechtert sich mit körperlicher und geistiger Aktivität, und Ruhe trägt nicht dazu bei, ihn zu verbessern.
CFS ist auch schwierig zu diagnostizieren, was es zu einer Herausforderung macht, die genaue Ursache und eine wirksame Behandlung zu finden. Etwa eine Million Amerikaner leiden an diesem Syndrom, und es betrifft laut den US Centers for Disease Control mehr Frauen als Männer.
Die überraschende Verbindung zwischen Keimen und CFS
Eine von Dr. W. Ian Lipkin geleitete Studie fand einen Zusammenhang zwischen den verschiedenen Konzentrationen von sechs Arten von Darmbakterien und CFS. Darmbakterien scheinen das zentrale Nervensystem und das Immunsystem zu beeinflussen.
Die bakterielle Verschiebung bei jedem Teilnehmer, der während des Tests untersucht wurde, wirkte sich auf den Schweregrad aus, den sie mit CFS erlebten. Viele Teilnehmer mit CFS hatten auch ein Reizdarmsyndrom (IBS), da beides oft Hand in Hand geht.
Davon abgesehen können solche Anomalien im Darm nur ein sekundärer Faktor bei CFS sein; was bedeutet, dass sie möglicherweise nicht die spezifische Ursache sind. Was die Magen-Darm-Flora mit Krankheit zu tun hat, ist noch immer nur begrenzt bekannt, daher ist weitere Forschung erforderlich.
Die besten natürlichen Wege zur Bekämpfung von CFS
Wenn Sie unter dem chronischen Erschöpfungssyndrom leiden, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Sie können einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, um Ihre Darmgesundheit zu fördern. Sie können ein hochwertiges Probiotikum einnehmen, den übermäßigen Einsatz von Antibiotika vermeiden und Ihre Zuckeraufnahme reduzieren. Versuchen Sie auch, fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Sauerkraut und Kombucha in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Wie das Sprichwort sagt, du bist, was du isst, also ernähre dich richtig und ergreife Maßnahmen, um dein Wohlbefinden zu verbessern. Wie bei allen Krankheiten, die Ihren Körper betreffen, ist es wichtig, darauf zu achten, was Sie essen, um ein gesundes System zu erhalten. Wenn Sie sich trotz mehr Ruhe und richtiger Ernährung erschöpft fühlen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt aufsuchen.
Quellen :
„Können Keime im Darm das chronische Erschöpfungssyndrom verursachen?“ Medline Plus, 27. April 2017; https://medlineplus.gov/news/fullstory_164991.html , letzter Zugriff am 3. Mai 2017.
Rettner, R., „Chronic Fatigue Syndrome Linked with Differences in Gut Bacteria“, Live Science, 26. April 2017; http://www.livescience.com/58859-chronic-fatigue-syndrome-gut-bacteria-ibs.html , letzter Zugriff am 3. Mai 2017.
Marchione, V., „Es wurde festgestellt, dass Darmbakterien mit dem chronischen Müdigkeitssyndrom in Verbindung stehen, ” Bel Marra Health, 1. Mai 2017; http://www.belmarrahealth.com/gut-bacteria-found-linked-chronic-fatigue-syndrome/ , letzter Zugriff am 3. Mai 2017.
Group, E., „5 Tipps zur Wiederherstellung und Erhaltung Ihrer Darmgesundheit“, Global Healing Center, 21. April 2016; http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/5-tips-to-restore-and-maintain-your-gut-health/ , letzter Zugriff am 3. Mai 2017.