Dr. Barry Kaplan Hier sind einige Gesundheitstipps für diejenigen unter Ihnen, die beginnen, ein wenig Probleme mit Ihrem Gedächtnis zu haben: Versuchen Sie, einen Kräutertee aus Salbei zu trinken.
Salbei ist das beliebte Kraut, das hilft, das Thanksgiving-Dinner zu einem köstlichen zu machen. Aber das Kraut hat auch eine lange Geschichte der medizinischen Verwendung.
Unsere Vorfahren verwendeten Salbei als Kompresse. Ein pflanzliches Präparat aus den Blättern wurde bei Verstauchungen und Verletzungen aufgetragen, um Schwellungen zu reduzieren. Salbei wurde auch verwendet, um das Nervensystem zu beruhigen. In einer klinischen Studie wurde Muskatellersalbei für die Aromatherapie in einer Hebammenklinik verwendet. Für diese große Studie wurden 8.058 Mütter mit Wehen rekrutiert. Die Frauen gebaren unter unterschiedlichen Umständen – spontane Wehen und Geburt, Kaiserschnitt oder eingeleitete Wehen. Was die Forscher herausfanden, war, dass Muskatellersalbei und Kamille zur Linderung von Schmerzen wirksam waren. Muskatellersalbei half auch dabei, die Angst und Furcht der Frauen während der Geburt zu verringern.
Plus: Ein Kräuterheilmittel, das ein weiteres Problem des Alterns angehen kann – Sehverlust
Salbei ist ein heilender Superstar, vor allem wegen seiner natürlichen Öle. Salbeiöl enthält Tannine, Flavonoide und Kampfer – alles hervorragend, um Ihre Gehirnleistung zu stimulieren und zu steigern.
Forscher des Brain, Performance and Nutrition Research Centre der Northumbria University im Vereinigten Königreich testeten die Auswirkungen von Salbeiextrakt auf die kognitive Leistungsfähigkeit. Für diese Studie erhielten 36 gesunde Erwachsene entweder Kapseln mit ätherischem Salbeiöl oder ein Placebo. Sie wurden dann gebeten, einige Tests durchzuführen, wie zum Beispiel computergestützte Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsübungen. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer ihre Ergebnisse bei diesen Tests verbesserten; wobei die größte Verbesserung eine Stunde nach der Einnahme der Salbeikapsel eintritt.
Aber es gab noch mehr Vorteile: Ätherisches Salbeiöl reduzierte auch die geistige Ermüdung der Teilnehmer und erhöhte die Wachsamkeit. Wie? Nun, das liegt an Terpenoiden, die die Cholinesterase hemmen, eine Familie von Enzymen, die eine Reaktion im Neurotransmitter Acetylcholin auslösen. Acetylcholin steigert die Leistung Ihres Gedächtnisses, Ihrer Gedanken und Ihres Urteilsvermögens. Wenn Sie Alzheimer haben, haben Sie weniger Acetylcholin. Folglich, wenn die Cholinesterase gehemmt wird – was Salbei gefunden hat – erhalten Sie am Ende mehr Acetylcholin und das ist eine gute Sache.
Sie können in Ihrem örtlichen Bioladen nach ätherischem Salbeiöl suchen. Alternativ können Sie versuchen, einen Tee aus Salbeiblättern zu trinken. Sie können dieses „Gehirn-Tonikum“ selbst zu Hause herstellen und es trinken, wann immer Sie es am meisten brauchen. Für manche ist es wichtig, morgens als erstes die Spinnweben wegzuräumen. Für Sie könnte es sein, dass Sie Salbeitee als Muntermacher am Nachmittag brauchen, wenn Ihr Blutzucker sinkt.
Wer abends lieber Salbeitee trinkt, hat auch dafür Vorteile: Er kann die Gedanken klären und die Nerven beruhigen.
Alles, was Sie tun müssen, ist einige Salbeiblätter zu kochen, die Flüssigkeit abzuseihen und dann den Tee zu trinken. Was für ein großartiges (und preiswertes!) Hausmittel.