Dr. Barry Kaplan In medizinischen Fachzeitschriften erscheinen immer mehr Beweise, die uns über die Bedeutung von Vitamin D informieren. Während Sie wahrscheinlich wissen, dass Sie genügend Vitamin D zu sich nehmen müssen, um sicherzustellen, dass Ihre Knochen gesund sind , gibt es eine zunehmende Anzahl anderer gesundheitlicher Vorteile, die damit verbunden sind auch mit Vitamin.
Neue Berichte deuten darauf hin, dass Vitamin D eine wichtige Rolle beim Schutz der Lungenfunktion spielt. Nicht nur Raucher können von mehr Vitamin D profitieren, sondern auch Asthmatiker. Forscher der University of Nebraska analysierten Daten von fast 500 Patienten mit chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD). Sie entdeckten, dass es einen eindeutigen Zusammenhang zwischen niedrigeren Vitamin-D-Spiegeln und der Schwere der COPD-Symptome gab.
In Bezug auf Asthma haben Forscher der McGill University in Montreal festgestellt, dass Vitamin D hilft, eine Verschlechterung der Asthmasymptome zu verhindern, und dass ein Mangel an dem Vitamin zum Auftreten von schwerem Asthma führen kann.
Vitamin D wurde auch in drei weitere wichtige Bereiche verwickelt: den Kampf gegen Krebs, die Stärkung der Immunfunktion und den Schutz Ihrer Muskeln vor Ermüdung nach einem körperlichen Training.
Jetzt, in den neuesten Nachrichten über Vitamin D, glauben Forscher, dass ein Mangel an Vitamin D das Sterblichkeitsrisiko bei Patienten erhöht, die mit einem schweren Gesundheitszustand ins Krankenhaus eingeliefert werden.
Am Brigham and Women’s Hospital in Boston wurde eine Studie durchgeführt, in der Forscher die Beziehung zwischen Vitamin-D-Konzentrationen vor dem Krankenhausaufenthalt und der Sterblichkeit nach einem Krankenhausaufenthalt untersuchten. Die groß angelegte Studie umfasste 23.603 Patienten, deren Vitamin-D-Spiegel in den Jahren 1993 bis 2010 vor dem Krankenhausaufenthalt gemessen wurden. Das Forschungsteam überprüfte, wie viele dieser Patienten 30 Tage nach der Entlassung aus dem Krankenhaus starben. Sie suchten auch nach Blutbahninfektionen, die nach Krankenhausaufenthalten der Patienten erworben wurden.
Patienten mit niedrigeren Blutspiegeln von Vitamin D (weniger als 15 ng/ml oder zwischen 15 und 30 ng/ml) hatten ein größeres Risiko, 30 Tage nach ihrer Krankenhauseinweisung zu sterben, als Patienten mit Serumspiegeln von Vitamin D über 30 ng/ml . Die Forscher stellten einen weiteren gesundheitlichen Vorteil eines höheren Vitamin-D-Spiegels fest – Patienten über der 30-ng/ml-Marke hatten auch ein geringeres Risiko für Blutbahninfektionen, sobald sie aus dem Krankenhaus entlassen wurden.
Es ist nicht schwer, den Vitamin-D-Spiegel im Sommer anzukurbeln. Sonneneinstrahlung kann helfen, den Vitamin-D-Spiegel vor einem zu niedrigen Absinken zu bewahren. Es gibt jedoch einige Faktoren, die Sie beachten sollten, wenn es um die Aufnahme von Vitamin D durch die Sonne geht. Die Jahreszeit kann Einfluss darauf haben, wie viel Vitamin D im Sonnenlicht verfügbar ist. Für viele in den USA und Kanada ist die Sonneneinstrahlung etwa die Hälfte des Jahres nicht stark genug, um ihren täglichen Bedarf an Vitamin D zu decken. Die Bewölkung kann auch die Aufnahme von Vitamin D verhindern, ebenso wie die Tageszeit (Sonnenlicht bewegt sich um ein größerer Winkel am frühen Morgen und beim Untergang in der Abenddämmerung).
Smog ist ein weiterer Faktor, der das Sonnenlicht teilweise blockieren kann. Auch das Auftragen von Sonnencreme kann die Absorption der Sonnenstrahlung beeinflussen.
Abhängig von Ihrem geografischen Standort wird es höchstwahrscheinlich zu bestimmten Jahreszeiten erforderlich sein, Vitamin D zu ergänzen.