Gibt es einen Zusammenhang zwischen Schulter- und Nackenschmerzen?

Angesichts der engen anatomischen Nähe zwischen Hals und Schulter ist es nicht verwunderlich, dass die beiden Körperteile eng miteinander verbunden sind.

Während eines hektischen und chaotischen Tages, der mit langen Autofahrten, gebücktem Sitzen oder stundenlangem Telefonieren verbunden sein kann, neigen die Muskeln im Nacken, im oberen Rücken und in den Schultern dazu, gleichzeitig zu schmerzen und sich zu verspannen.

 Beziehung zwischen Nacken- und Schulterschmerzen

In einer aktuellen Studie untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen der Sitzhaltung von Jugendlichen und Schulter- und Nackenschmerzen.

Um den Zusammenhang zu untersuchen, analysierten die Forscher die gewohnte Sitzhaltung von 1.593 14-jährigen Jugendlichen mit und ohne anhaltende Schulter- und Nackenschmerzen, indem sie jedem Teilnehmer einen Fragebogen ausstellten.

Sie entdeckten, dass 5,3 % der Jugendlichen über anhaltende Schulter- und Nackenschmerzen berichteten; Frauen berichteten eine höhere Rate (6,5 %) als Männer (4,2 %). Sie fanden auch heraus, dass Frauen dazu neigten, aufrecht zu sitzen als Männer.

Da stellt sich die Frage: Gibt es einen direkten Zusammenhang zwischen Nacken- und Schulterschmerzen? Um die direkte Beziehung zwischen den beiden Körperteilen richtig zu verstehen, schauen wir uns zunächst an, wie Nacken und Schultern funktionieren.

  •  Nacken: Der Nacken signalisiert die Nerven, die zu Kopf, Schultern und Armen weiterleiten. Es gibt acht Nervenbündel im Nacken, 12 Nervenbündel im Brustbereich , also der mittleren Rückenregion, und fünf Nervenbündel im Kreuzbein . All diese Nerven ermöglichen es uns, unsere Muskeln in jede Richtung zu bewegen und geben uns die Fähigkeit, verschiedene Sinne zu fühlen / zu erfahren. Wenn diese Nerven eingeklemmt oder gereizt werden, können sie ihre Funktionsfähigkeit verlieren. Dies kann es sehr schwierig machen, alltägliche Aktivitäten auszuführen, wie z. B. das Aufheben kleiner Gegenstände, das Zuknöpfen eines Hemdes oder sogar das Auspressen einer Sprühflasche.
  •  Schulter: Bei einer Schulterverletzung (z. B. Rotatorenmanschettenriss) beginnen die Schmerzen an den Nervenenden – diese befinden sich im Bereich der Schulterverletzung. Es überträgt dann Impulse zwischen Schulter und Nacken und dann vom Nacken zum sensorischen Kortex des Gehirns. Die Informationen werden verarbeitet und die an den motorischen Kortex des Gehirns gesendete Kommunikation löst Nervensignale aus, die an die Schulter gesendet werden, die durch den Nacken zum verletzten Bereich der Schulter wandern. Infolgedessen kann es zu einem reflektorischen Muskelkrampf kommen, da der Krampf versucht, die verletzte Schulter zu schützen.

Ein weiterer Grund, warum beide Bereiche gleichzeitig verletzt werden, liegt darin, dass wir die Art und Weise, wie wir unseren täglichen Aktivitäten und Verantwortlichkeiten nachgehen, und unsere Funktionen ändern. Wenn Sie sich zum Beispiel an der Schulter verletzt haben und versuchen, einen Mantel anzuziehen, beugen Sie sich jedes Mal auf die andere Seite. Diese Art von Veränderungen können einen Krampf im Nacken auslösen.

Ursachen für Nacken- und Schulterschmerzen

  • Zervikale degenerative Bandscheibenerkrankung: Dies ist eine der häufigsten Ursachen für Nackenschmerzen und wird oft mit dem Gefühl eines steifen Nackens verglichen. Steifheit und leichte Schmerzen sind Symptome einer zervikalen degenerativen Bandscheibenerkrankung. Viele Patienten leiden auch unter Taubheit, Kribbeln und Schwäche in Nacken, Armen und Schultern, weil die Nerven im Halsbereich eingeklemmt oder gereizt sind. Zur Diagnose einer zervikalen degenerativen Bandscheibenerkrankung führt Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durch, um die Flexibilität des Halses zu messen. Ihr Arzt kann sogar eine Röntgenaufnahme, MRT und/oder sogar einen CT-Scan anfordern – diese diagnostischen Bilder bestätigen, ob und wo die Degeneration auftritt.
  • Schleudertrauma: Eine Verletzung des Nackens infolge einer plötzlichen ruckartigen Bewegung, entweder vorwärts oder rückwärts, wird als Schleudertrauma bezeichnet. In den meisten Fällen tritt diese Art von Verletzung als Folge eines Auffahrunfalls auf. Diese Art von Verletzung kann den Nacken und den oberen Rückenbereich dehnen und zu einer Belastung oder einem Riss der Bänder, Muskeln oder sogar Bandscheiben führen, was die Nerven reizen kann. Frühe Symptome eines Schleudertraumas sind starke Schmerzen, Steifheit, Schwindel und Kopfschmerzen. Die Genesungszeit für diese Verletzung hängt von der Person und der Schwere der Verletzung ab.
  • Schiefhals: Dies tritt auf, wenn der Nacken plötzlich steif wird oder schmerzt. Wenn Sie Ihren Hals über einen längeren Zeitraum mehr auf eine Seite als auf die andere drehen, kann dies zu akuten Schmerzen führen. Sie können Krämpfe auf einer oder sogar auf beiden Seiten des Halses bekommen; der Schmerz kann den ganzen Weg von der Spitze des Halses bis zum Schulterbereich empfunden werden.
  • Schlechte Körperhaltung: Menschen mit schlechter Körperhaltung können Nackenschmerzen bekommen, weil die Bänder und Muskeln zusätzlich belastet werden. Zu den häufigen Haltungsproblemen, die sich direkt auf den Nacken auswirken, gehören hängende Schultern im Stehen, das Vorstrecken des Kinns, langes Arbeiten mit gesenktem Kopf, hängendes Sitzen und Schlafen mit dem Gesicht nach unten.
  • Arthrose: Nacken- und Schulterschmerzen werden nicht immer durch eine schnelle Bewegung oder eine Verletzung verursacht; Arthrose ist eine weitere Ursache für Schulter- und Nackenschmerzen. Sie ist die häufigste Form der Arthritis und wird durch eine veränderte Belastung der Gelenke über einen langen Zeitraum verursacht. Dies tritt auf, wenn der Knorpel – das feste Polster, das sich zwischen zwei Knochen befindet – zusammenbricht, um zu verhindern, dass sie aneinander reiben.

Schulterschmerzen sind typischerweise eine direkte Folge von Verletzungen. Häufige Schulterverletzungen sind:

  • Eingeklemmte Nerven
  • Gefrorene Schulter
  •  Luxation
  • Akute oder degenerative Sehnenprobleme
  • Kragen- oder Oberarmknochenbrüche

Hals: Der Schuldige

Wenn eine Person eine Entzündung in einem der Nerven von Gelenken im Nacken erfährt, kann dies Nackenschmerzen verursachen. Untersuchungen zeigen, dass etwa 70 % der 65-Jährigen symptomatische Arthritis in einem oder mehreren Halsgelenken haben können.

Sie haben möglicherweise Arthritis oder nervenbedingte Nackenschmerzen, wenn Sie eine der folgenden Beschwerden haben:

  • Im Ruhezustand bleiben die Schmerzen bestehen.
  • Der Schmerz ist am Arm und beim Strecken oder Drehen des Halses zu spüren.
  • Der Schmerz geht über den Ellbogen bis zur Hand.
  • Der Schmerz fühlt sich an wie Stechen, Brennen oder Kribbeln.

Wege zur Linderung von Schulter- und Nackenschmerzen

1. Physikalische Therapieübungen: Richtige Dehnübungen und einfache Gewichtsübungen stärken nicht nur die Schulter- und Nackenmuskulatur, sondern beschleunigen auch den Heilungsprozess bei einem Knorpelriss oder -überdehnung.

2. Erholung von Aktivitäten, die Schmerzen verschlimmern: Vermeiden Sie Sportarten, die die Verletzung verschlimmern.

3. Eis-/Heizkissen: Legen Sie Eis auf die verletzte Stelle, um die Schwellung zu reduzieren, oder ein Heizkissen, um die Muskeln zu entspannen.

4. Cortison-Injektionen: Diese Injektionen (durchgeführt von einem ausgebildeten Arzt) können helfen, die Entzündung in der Schulter zu reduzieren.

Recommended Articles