Wie man Leberenzyme senkt

Wenn Sie erhöhte Leberenzyme haben, haben Sie möglicherweise eine beschädigte oder entzündete Leber, die mehrere Körperfunktionen beeinträchtigen kann. Daher ist es wichtig zu wissen, wie Sie Leberenzyme senken können.

Enzyme sind im Grunde genommen eine Art Protein, und sie kommen im ganzen Körper vor und erfüllen jeweils eine bestimmte Funktion. Typischerweise beschleunigen sie die routinemäßigen, aber wichtigen chemischen Reaktionen des Körpers.

Leberenzyme leben normalerweise in den Zellen der Leber selbst. Aber wenn die Leber geschädigt ist, werden sie in den Blutkreislauf freigesetzt, was zu einer überdurchschnittlichen Anzahl führt.

Der Nachweis dieser Enzyme erfolgt durch einen routinemäßigen Bluttest, der von Ihrem Arzt durchgeführt wird.

Normalbereich von Leberenzymen

Die beiden am einfachsten zu testenden und zu bewertenden Leberenzyme sind Aspartat-Aminotransferase (AST) und Alanin-Aminotransferase (ALT). Die normalen Bereiche für diese Leberenzyme sind:

  • AST: 5 bis 40 Einheiten pro Liter Serum
  • ALT: 7 bis 56 Einheiten pro Liter Serum

Senkung der Leberenzyme

Die Leber, die sich im rechten oberen Teil der Bauchhöhle unterhalb des Brustkorbs befindet, erfüllt viele Schlüsselfunktionen. Einige der wichtigen Funktionen der menschlichen Leber sind:

  • Entgiftung des Blutes;
  • Blutgerinnung;
  • Metabolisierende Medikamente;
  • Verstoffwechselung von Nährstoffen aus der Nahrung;
  • Abfall aus dem Blut entfernen;
  • Speicherung von Vitaminen, Galle, Fett und Cholesterin; und
  • Glukose produzieren.

Wie man Leberenzyme natürlich senkt

1. Hören Sie auf, Alkohol zu trinken

Chronischer Alkoholkonsum oder -missbrauch schädigt die Leber und produziert erhöhte Leberenzyme; Eine geschädigte Leber filtert giftige Substanzen nicht so effizient aus dem Körper, wie sie es normalerweise tut.

2. Essen Sie eine eiweißarme Diät

Einmal verletzt, kann eine geschädigte Leber Proteine ​​nicht mehr so ​​effizient verarbeiten wie früher, also vermeide vorerst proteinreiche Nahrungsmittel. Pflanzliche Proteine ​​sind leichter verdaulich als tierische Proteine, also neigen Sie dazu, mehr davon zu essen. Wenn Sie Fleisch essen müssen, dann ist es am besten, Ihre normale Portion zu halbieren.

3. Vermeiden Sie Paracetamol

Bis Ihre Leberenzyme stabil sind, vermeiden Sie Produkte mit diesem Inhaltsstoff; Paracetamol kann die Leber schädigen und die Situation verschlimmern.

4. Reduzieren Sie Umweltgifte

Chemische Reinigungsmittel, Sonnenschutzmittel, Körperpflegeprodukte, Parfums, Reinigungsmittel, Desinfektionsmittel und sogar Zigarettenrauch aus zweiter Hand enthalten alle giftige Zusatzstoffe, die die Leber schädigen können. Verwenden Sie Marken, die sich für chemikalienfreie Formulierungen entscheiden.

5. Implementieren Sie eine gesündere Ernährung

Sie können mehrere Verbesserungen an Ihrer Ernährung vornehmen, um Ihre Leber zu heilen, wie zum Beispiel:

  • Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel ;
  • Mehr Gemüse essen;
  • Essen Sie viel Kreuzblütlergemüse (Blumenkohl, Brokkoli, Kohl usw.);
  • Auswahl von Bio-Lebensmitteln, wo immer möglich;
  • Essen Sie mehr Knoblauch , Blattgemüse, Äpfel, Karotten und Grapefruit; und
  • Essen Sie mehr frisches Obst.

6. Wasser trinken

Wasser ist ein natürliches Entgiftungsmittel, weil es hilft, Giftstoffe aus dem Körper, einschließlich der Leber, zu spülen. Wählen Sie frisches, sauberes, klares Wasser, und wenn Sie etwas hinzufügen möchten, wählen Sie Apfelessig und Zitrone – diese beiden helfen weiter, die Leber zu entgiften.

7. Entgiftung und Unterstützung der Leberfunktion mit Kräutern

Seit über 2.000 Jahren wird die Mariendistel zur Behandlung von Leberproblemen eingesetzt. Es kann die Leber entgiften und schützen , ist sanft und hat keine bekannten Nebenwirkungen, wenn es in den empfohlenen Mengen eingenommen wird.

Diät zur Senkung der Leberenzyme

Viele natürliche, unverarbeitete Lebensmittel können die Leber reinigen und entgiften, um sie wieder in einen optimalen Zustand zu versetzen, so dass die Einhaltung einer Diät, die erhöhte Leberenzymwerte senken kann, sicherlich hilfreich sein wird. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, frittierte Lebensmittel und fetthaltige Lebensmittel und essen Sie, wo immer möglich, Lebensmittel aus biologischen Quellen, um die besten Vorteile zu erzielen.

Wie lange dauert es, die Leberenzyme zu senken? Es gibt keinen wirklich festgelegten Begriff, da Fälle von Person zu Person einzigartig sind und mehrere Faktoren zu berücksichtigen sind. Aber stellen Sie es sich so vor: Eine Diät zur Senkung der Leberenzyme ist eher eine Änderung des Lebensstils als etwas, an das Sie sich nur für kurze Zeit halten. Das heißt, Sie sollten innerhalb eines Monats nach der Änderung Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils eine Veränderung bemerken. Die folgenden Lebensmittel helfen, eine Fettleber zu senken.

  • Knoblauch
  • Grapefruit
  • Grünes, blättriges Gemüse
  • Rüben und Karotten
  • Grüner Tee
  • Olivenöl
  • Avocados
  • Äpfel

Wie lange dauert es, die Leberenzyme zu senken?

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Leberenzyme schnell senken können, gibt es, wie bereits erwähnt, keinen festgelegten Zeitrahmen. es hängt von der besonderen Situation einer Person ab. Hier sind einige Faktoren zu berücksichtigen:

  • Es ist von Person zu Person unterschiedlich
  • Es hängt davon ab, was genau den Leberschaden verursacht hat, und von der Schwere der Situation
  • Alle Medikamente, die eine Person einnimmt, müssen berücksichtigt werden
  • Nach der Diagnose sollte auch die Ernährung der Person untersucht werden

Sobald eine richtige Ernährungs- und Lebensstiländerung vorgenommen wurde, wird die Leber wahrscheinlich innerhalb von ein oder zwei Monaten geheilt sein. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie zu Ihrem alten Lebensstil oder schlechten Gewohnheiten zurückkehren sollten. Einfach ausgedrückt, um die Leber gesund zu halten, müssen Sie das tun, was Sie während der Heilung getan haben. Die positive Seite ist, dass richtiges Essen und weniger Trinken weitere Vorteile mit sich bringt, darunter Gewichtsverlust, gesündere Haut und gesteigerte Vitalität.

Quellen für den heutigen Artikel:
„How to Get Liver Enzymes Down“, Livestrong-Website; http://www.livestrong.com/article/520579-how-to-get-liver-enzymes-down/ , letzter Zugriff am 12. April 2016. „14 Foods that Cleanse the Liver“, Website des Global Healing Center; http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/liver-cleanse-foods/ , letzter Zugriff am 12. April 2016.

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