Beenden Sie das Rauchen auf natürliche Weise mit Yoga

Sie wollen mit dem Rauchen aufhören und haben alles versucht, von Kaugummis bis hin zu Sprays, und alles andere ist gescheitert. Aber haben Sie Yoga ausprobiert?Yoga galt lange Zeit als Domäne von Hausfrauen und jungen Berufstätigen, erfreut sich zunehmender Beliebtheit bei Sportlern, und jetzt scheint es, dass es auch Rauchern zugute kommt, die aufhören wollen.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Rauchgewohnheit mit Yoga aufzugeben, müssen Sie die innere Stärke dafür finden. Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig, aber Sie müssen eine starke Entschlossenheit haben und erkennen, welchen Tribut es von Ihrem Körper fordert, insbesondere von Ihrer Lunge. Stellen Sie sich vor, wie großartig es sich anfühlen wird, morgens den „Raucherhusten“ loszuwerden.

Bevor Sie mit dem Rauchen aufhören können, müssen Sie erkennen, warum Sie überhaupt angefangen haben; es kann Gruppenzwang gewesen sein, als Sie ein Teenager waren, Spaß an der Aktivität oder eine Möglichkeit, Stress abzubauen. Dies sollte Ihnen helfen, besser zu verstehen, warum Sie aufhören.

Unabhängig davon, warum Sie mit dem Rauchen aufhören, werden die Entspannungsmethoden des Yoga mit langsamer Atmung dazu beitragen, Ihre Lungen zu verbessern. Meditation und Reinigung werden Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernen und Ihnen helfen, mit Entzugserscheinungen umzugehen. Tatsächlich kann Yoga helfen, den Schaden umzukehren, den das Rauchen Ihrer Lunge und anderen Organen zufügt.

Hier sind die zwei besten Yoga-Methoden, die Sie anwenden können, um Ihre Gesundheit zu verbessern und das Aufhören mit dem Rauchen so viel einfacher zu machen:

Yogendra Pranayama I

Diese Yoga-Pose ist großartig für die Lunge, da sie Ein- und Ausatmungen von gleicher Dauer verwendet. Es kommt auch Ihrer Haut zugute und ist einfach durchzuführen. Stellen Sie sich einfach mit gespreizten Füßen hin und atmen Sie langsam und kontinuierlich ein, beginnend bei fünf Sekunden, bevor Sie die Zeit allmählich erhöhen.

Yogendra Pranayama IV

Nicht alle Yoga-Stellungen helfen Ihrer Lunge; Diese Yoga-Pose ist großartig, um Ihrem Nervensystem zu helfen, das sich zweifellos angespannt fühlen wird, nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben. Um diese Pose zu machen, legen Sie sich einfach auf den Rücken und beugen Sie Ihre Beine am Knie, halten Sie sie so nah wie möglich an Ihrem Körper, während Sie bequem bleiben. Legen Sie Ihre Hand leicht auf Ihren Nabel und atmen Sie drei Sekunden lang ein und dann drei Sekunden lang aus, lassen Sie Ihren Bauch ansteigen und stellen Sie sicher, dass sich keine Bewegung aus Ihrer Brust ergibt.

Das sind zwei der besten Yoga-Posen, die Sie verwenden können, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Die Aufnahme von Yoga wird den Schaden heilen, den Sie Ihrer Lunge zugefügt haben, und Ihnen helfen, die schlimmsten Entzugserscheinungen zu überwinden, nachdem Sie die Gewohnheit abgelegt haben!

Quellen für den heutigen Artikel:

Sampath, P., „Natürlich mit dem Rauchen aufhören – Der Yoga-Weg, um den Hintern zu treten“, The Health Site-Website, 27. März 2014; http://health.india.com/diseases-conditions/quit-smoking-naturally-the-yoga-way-to-kick-the-butt/.

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