Achtsamkeitsmeditation kann zu weniger genauen Erinnerungen führen

Achtsamkeitsmeditation ist im Allgemeinen mit körperlichen und geistigen Vorteilen verbunden, einschließlich Stressabbau und kritischem Denken. Aber eine neue Studie, die in einer Zeitschrift der Association for Psychological Science mit dem Titel Psychological Science veröffentlicht wurde, legt nahe, dass Achtsamkeitsmeditation das Gedächtnis negativ beeinflussen kann. Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die an einer 15-minütigen Achtsamkeitsmeditationssitzung teilnahmen, nicht in der Lage waren, zwischen eingebildeten und erlebten Erinnerungen zu unterscheiden.„Unsere Ergebnisse heben eine unbeabsichtigte Folge der Achtsamkeitsmeditation hervor: Erinnerungen können weniger genau sein“, erklärte der Hauptautor der Studie, Brent M. Wilson. „Dies ist besonders interessant, da sich die bisherige Forschung in erster Linie auf die positiven Aspekte von Achtsamkeitstraining und achtsamkeitsbasierten Interventionen konzentriert hat.“

Die Forscher wollten verstehen, ob die urteilsfreien Gedanken und Gefühle, die mit den Vorteilen der Achtsamkeit verbunden sind, auch die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen können, den Ursprung ihrer Erinnerung zu bestimmen. Einige Erinnerungen stammen aus einer realen Erfahrung, während andere Erinnerungen aus der Vorstellung stammen.

Die Forscher führten eine Reihe von drei Experimenten durch, um zu testen, wie Achtsamkeit zu Verwirrung hinsichtlich der ursprünglichen Quelle einer Erinnerung führen kann. Für die ersten beiden Experimente wurden die Teilnehmer zufällig in eine 15-minütige geführte Übung eingeteilt. Die Achtsamkeitsgruppe konzentrierte ihre Aufmerksamkeit auf das Atmen, ohne zu urteilen, während die Gedankenwanderungsgruppe über alles nachdachte, was ihnen in den Sinn kam.

Nach der ersten geführten Übung studierten 153 Teilnehmer 15 Wörter, die mit dem Wort Müll verwandt waren – aber die Wörter enthielten nie das Wort „Müll“. Anschließend erinnerten sich die Teilnehmer an so viele Wörter wie möglich, wie „Abfall“, „Müll“ und „Abwasser“. Die Ergebnisse zeigten, dass sich 39 % der Achtsamkeitsgruppe fälschlicherweise an das kritische Wort „Müll“ erinnern würden, verglichen mit 20 % der Mind-Wandering-Gruppe.

Für das zweite Experiment absolvierten 140 Personen vor der geführten Übung eine Grundlinien-Erinnerungsaufgabe. Auch hier fand das Experiment heraus, dass Achtsamkeitsmeditation die Wahrscheinlichkeit einer falschen Erinnerung an das kritische Wort im Vergleich zur Mind-Wandering-Gruppe erhöhte.

Schließlich stellten im dritten Experiment 215 Teilnehmer fest, ob ein Wort zuvor präsentiert worden war. Einige Wörter wurden präsentiert, aber andere bezogen sich nur auf die präsentierten Wörter. Die Achtsamkeits- und Gedankenwandergruppen erkannten beide genau die Wörter, die sie gesehen hatten; Die Achtsamkeitsgruppe erkannte jedoch mit größerer Wahrscheinlichkeit falsche Wörter.

Quellen für den heutigen Artikel:
Wilson, BM, et al., „Increased False-Memory Susceptibility After Mindfulness Meditation“, Psychological Science 2015, doi: 10.1177/0956797615593705.
„Achtsamkeit kann Erinnerungen weniger genau machen“, ScienceDaily-Website, 9. September 2015; http://www.sciencedaily.com/releases/2015/09/150909124838.htm.

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