Dr. Barry Kaplan Aber darüber hinaus kann das einfache Schreiben den Patienten helfen, mit ihren eigenen Gefühlen und Bedürfnissen in Kontakt zu kommen. Das hat das Forscherteam in einer Studie mit 234 Krebspatienten berücksichtigt. Jede Person schrieb eine Erzählung, füllte einen Fragebogen über Schmerzen aus oder erhielt einfach die Standardbehandlung. Jeder Patient hatte mindestens mäßige Schmerzen.
Die Erzählgruppe verbrachte drei Wochen lang 20 Minuten pro Woche damit, zu beschreiben, wie Krebs ihr Leben beeinflusst hatte. Jede Woche gaben die Forscher allen Patienten einen regelmäßigen Fragebogen darüber, wie sie sich fühlten und wie stark sie Schmerzen hatten. Auf diese Weise verfolgte die Studie, wessen Lebensqualität sich verbesserte.
Insgesamt hatten die Patienten, die das Pseudo-Tagebuch führten, weniger Schmerzen und ein größeres Wohlbefinden als die anderen. Sie konnten ihre Symptome verarbeiten, verstehen, loswerden und besser damit umgehen. Aber es gab einen Haken: Leute, die ohne Emotionen schrieben, sich nur an Fakten hielten und nicht zu persönlich wurden, hatten diese Wirkung nicht. Wer emotional schrieb und die Sache wirklich auf den Punkt brachte, hatte eine bessere Lebensqualität.
Die Forscher glauben, dass die emotionale Befreiung, die die Patienten beim Schreiben erlebten, ihnen direkt half, besser mit ihren Krebsschmerzen umzugehen. Zukünftige Studien werden sich mit der Frage befassen, ob schwerkranke Krebspatienten davon profitieren würden, ihre Gefühle auf Papier zu zeigen. Zukünftige Studien könnten auch untersuchen, ob das laute Beschreiben der eigenen Gefühle den gleichen Effekt haben könnte.
Wenn Sie unter chronischen Gesundheitsproblemen leiden, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, versuchen Sie in der Zwischenzeit, auf ehrliche Weise darüber zu schreiben. Sehen Sie, ob es hilft. Das Schlimmste, was passieren kann, ist, dass dies nicht der Fall ist.