Ein Muskelkrampf irgendwo am Körper kann beunruhigend sein, aber er ist besonders beunruhigend, wenn er innerhalb des Zwerchfells auftritt. Obwohl es sich nicht um eine häufige Erkrankung handelt, kann ein Zwerchfellkrampf durch bekannte Gesundheitszustände verursacht werden. Als größter und stärkster Muskel unseres Körpers kommt dem Zwerchfell eine entscheidende Bedeutung zu. Eine Kontraktion dieses Muskels kann die Atmung behindern und große Schmerzen verursachen. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Gründe hinter den Spasmen und wie eine zweiminütige Übung helfen kann, die Symptome von Zwerchfellmuskelkrämpfen zu kontrollieren.
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Was ist Zwerchfellspasmus?
Bevor wir lernen, Zwerchfellkrämpfe zu stoppen, müssen wir verstehen, wie der Muskel funktioniert. Der Zwerchfellmuskel ist eine Barriere zwischen Brust und Bauch. Es hat zwei Hauptrollen in unseren Atmungsfunktionen. Wenn wir einatmen, zieht sich unser Zwerchfell zusammen und bewegt sich von der Lunge weg, um der Lunge Raum zu geben, sich mit Luft auszudehnen, die reich an essentiellem Sauerstoff ist. Wenn wir ausatmen, dehnt sich das Zwerchfell aus, während es in seine ursprüngliche Position in der Nähe der Lunge zurückkehrt und Luft ausstößt, die reich an schädlichem Kohlendioxid ist.
Der Zwerchfellmuskel kann sich aufgrund von Belastungen verkrampfen, die durch gesundheitliche Reizungen und Verletzungen verursacht werden. Diese Auslöser der Krämpfe sind möglicherweise nicht immer vermeidbar, aber das Verständnis der Ursache kann helfen, den Zustand zu behandeln.
Ursachen und Symptome des Zwerchfellspasmus
Kommen wir zu den möglichen Ursachen für plötzliche Diaphragma-Spams.
1. Nervenreizung
Die Nerven, die die Bewegung des Zwerchfells von und zu den Lungen beim Atmen steuern, werden als Zwerchfellnerven bezeichnet. Eine Reizung der Nerven ist eine der Ursachen für Zwerchfellkrämpfe. Diese Krämpfe sind bekanntlich die Ursache für Schluckauf, den wir als kurze, plötzliche Atemaussetzer erleben. Dies geschieht, wenn sich die Epiglottis schließt und das „Hicks“-Geräusch erzeugt. Schluckauf ist mit anderen Gesundheitszuständen verbunden, aber das Zwerchfell kann beteiligt sein, wenn er länger als 48 Stunden anhält.
Reizungen der Nerven können auch bei Sättigungsgefühl, dem gleichzeitigen Schlucken von Nahrung und Luft sowie der Einnahme von scharf gewürzten Speisen auftreten.
2. Schlag auf den Bauch
Ein stumpfer und plötzlicher Schlag auf den Bauch ist eine der Hauptursachen für Zwerchfellkrämpfe. Der Schlag kann die Folge eines Autounfalls oder einer Kontaktsportverletzung sein. Teilnehmer von Sportarten wie Boxen, Wrestling und Rugby sind einem hohen Verletzungsrisiko ausgesetzt, das zu Zwerchfellkrämpfen führt.
Nachdem die Ursachen und Auslöser von Zwerchfellkrämpfen aufgedeckt wurden, wenden wir uns nun den Symptomen zu, die durch das Erleben dieser Krämpfe auftreten können.
3. Hiatushernie
Eines der häufigsten Zwerchfellkrampfsymptome ist eine Hiatushernie . Es ist auch eines der am häufigsten falsch diagnostizierten Symptome. Bei diesem Zustand wird der Magen durch eine Öffnung im Zwerchfell gedrückt. Dies kann zu weiteren Problemen wie saurem Reflux, Kreislaufproblemen und Verletzungen des Magens und des Herzens führen.
4. Vorübergehende Lähmung
Eine sehr beängstigende Folge von Zwerchfellkrämpfen kann eine vorübergehende Lähmung des Zwerchfells selbst sein. Dies geschieht, wenn der Magen mit direkter Kraft getroffen wird. Es kann Atembeschwerden und Schluckauf verursachen.
Manche Menschen neigen dazu, mildere Anzeichen und Symptome wie Engegefühl in der Brust, Engegefühl im Hals und Schmerzen in der Brust und im Bauch zu ignorieren.
Diaphragma Spasmus diagnostizieren und behandeln
Wie bereits erwähnt, können viele Symptome andere Gesundheitsprobleme widerspiegeln, weshalb viele Fälle von Zwerchfellkrämpfen unentdeckt und unbehandelt bleiben. Es wird oft angenommen, dass es sich um ein Herz- oder Magen-Darm-Problem mit den begleitenden Symptomen Kurzatmigkeit und Schluckauf handelt.
Es gibt einen idiotensicheren Test, der verwendet werden kann, um die Diagnose eines Zwerchfellspasmus zu bestätigen, und der nur zwei Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nimmt. Es wird empfohlen, dass zwei Personen an diesem Test teilnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Legen Sie sich zunächst mit dem Rücken auf den Boden, mit einem Kissen unter Kopf und Schultern. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an, während Ihr Partner die Sekunden im Auge behält.
Als nächstes normal atmen und entspannen. Ihr Partner sollte seine Hand auf dem oberen Teil Ihres Bauches haben, direkt unter dem Brustkorb. Lassen Sie die Person 10 bis 15 Sekunden lang starken und gleichmäßigen Druck von rechts nach innen und unten ausüben. Dies sollte drei- bis viermal wiederholt werden, bevor Sie erneut den Atem anhalten.
Wenn Sie danach in der Lage sind, den Atem beim zweiten Mal mindestens 50 % länger anzuhalten, lautet Ihre Diagnose Zwerchfellkrampf.
Sie können diesen Test auch verwenden, um Ihre Atemfähigkeiten zu stärken und aufzubauen, um Ihre Zwerchfellkrämpfe zu behandeln. Führen Sie es in der ersten Woche täglich, in den nächsten vier Wochen dreimal wöchentlich und in den folgenden vier Wochen nur zweimal wöchentlich durch. Warnen Sie Ihren Partner davor, auf die Rippen zu drücken, da diese zerbrechlich sein und leichter brechen können, als man denkt.
Zwerchfellkrämpfe können Teil des täglichen Lebens sein, wenn sie fälschlicherweise als eine andere Erkrankung wie saurer Reflux diagnostiziert werden . Die Krämpfe treten plötzlich auf und verursachen Schmerzen, Atembeschwerden und möglicherweise Schluckauf. Spasmen des Zwerchfells können unbehandelt zu schwerwiegenden Komplikationen führen. Die Symptome, die häufig bei diesen Krämpfen auftreten, können auch so behandelt werden, als ob sie mit anderen Gesundheitszuständen verbunden wären. Sie können sich leicht selbst testen, um zu sehen, ob Sie an Zwerchfellkrämpfen leiden, und wenn ja, können Sie den gleichen Test wie zur Behandlung von Zwerchfellkrämpfen verwenden.