Dr. Barry Kaplan Chronische Rückenschmerzen sind alles andere als ein neues Phänomen. Die Menschen haben sich angestrengt und schmerzen, solange sie stehen und heben. Aus diesem Grund hat die Traditionelle Chinesische Medizin zwei wirksame Therapien für Rückenschmerzen entwickelt – Akupunktur und Tai Chi .
Beide Methoden konzentrieren sich auf Qi , die Lebensenergie, und die Natur selbst. Durch die Regulierung des Qi -Flusses können wir eine optimale Gesundheit erreichen – zu viel oder zu wenig kann gesundheitliche Probleme verursachen, einschließlich Entzündungen.
Akupunktur ist eine Behandlung, bei der winzige Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers eingesetzt werden, um den Qi -Fluss zu beeinflussen . Diese Nadeln beeinflussen das Gehirn und den Körper auf verschiedene Weise, einschließlich der Stimulation der Nerven, die die Signale an das Gehirn und die Wirbelsäule senden, die das zentrale Nervensystem steuern. Dadurch werden Hormone ausgeschüttet, die den Schmerz unterdrücken und nachhaltig lindern. Die Schmerztoleranz steigt nach Akupunktur.
Akupunktur war in dieser Hinsicht Gegenstand einer erstaunlichen Anzahl von Studien, von denen sich viele auf Rückenschmerzen konzentrierten. Es gab einige sehr vielversprechende Ergebnisse; genug gemeldete Vorteile, um es als praktikable Möglichkeit bei der Behandlung von Rückenschmerzen in Betracht zu ziehen.
Eine kürzlich durchgeführte Metaanalyse untersuchte zahlreiche klinische Beweise für die Vorteile der Akupunktur bei chronischen Schmerzen. Es umfasste 29 Studien mit fast 18.000 Patienten mit Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Arthritis und Schulterschmerzen. Die Studie deckte bescheidene, aber statistisch signifikante Verbesserungen der Schmerzen auf der ganzen Linie auf und bezeichnete sie als den „bisher belastbarsten Beweis“, dass diese alte Therapie nützlich ist.
Tai Chi ist eine übungsbasierte Therapie mit langsamen, tänzerischen Bewegungen, die den Qi-Fluss neu beleben und eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben sollen.
Eine Reihe von Studien haben Hinweise darauf geliefert, dass Tai Chi effektiv sein kann. Im Jahr 2010 fanden Forscher der University of North Carolina heraus, dass Tai Chi bei Arthritis-Patienten zu einer Verbesserung von Schmerzen, Müdigkeit, Steifheit und Wohlbefinden führte. Die Teilnehmer machten zwei Monate lang zweimal pro Woche Tai Chi . Am Ende waren auf der ganzen Linie moderate Verbesserungen zu sehen. Für Tai Chi ist eine Unterrichtsumgebung ein guter Ausgangspunkt, damit ein Lehrer Ihnen die Bewegungen beibringen kann, die Sie kennen müssen.