Wie Sie Ihr Alzheimer-Risiko senken und sogar verhindern können

Zwei meiner größten Ängste im Zusammenhang mit dem Altern sind Alzheimer und Demenz; Ich bin sicher, vielen von Ihnen geht es genauso. Ich habe immer geglaubt, dass es immer noch keine garantierten Möglichkeiten gibt, diesen Krankheiten vorzubeugen, und ich dachte, dass sie im Allgemeinen einfach zum Älterwerden dazugehören.

Aber einige neue Forschungsergebnisse, auf die ich in diesem Bereich gestoßen bin, stellen diese meine Behauptungen in Frage. Es stellt sich heraus, dass einer von drei Fällen von Alzheimer möglicherweise vermeidbar ist.

Ähnlich wie Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes sagen Ärzte, dass Alzheimer durch die Wahl des Lebensstils verhindert werden kann. Wenn Sie also Ihren Körper gesund halten, wird Ihr Gehirn folgen.

Das Forschungsteam der University of Cambridge wies darauf hin, dass das Alter der wichtigste Risikofaktor für Alzheimer bleibt, aber Bewegungsmangel, Diabetes, Rauchen, Midlife-Hypertonie und Midlife- Adipositas spielen alle eine Rolle.

Sie schätzten, dass diese veränderbaren Lebensstilfaktoren für ein Drittel aller Alzheimer-Fälle verantwortlich sind, stellten aber auch fest, dass durch die Reduzierung jedes dieser Risikofaktoren um nur 10 % bis 2050 fast neun Millionen Fälle verhindert werden könnten. Neun Millionen!

Also noch einmal, es scheint, als wäre ein gesunder Lebensstil der beste Weg, um Krankheiten abzuwehren. Durch die Steigerung der körperlichen Aktivität können Sie Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Herzprobleme, Diabetes und jetzt möglicherweise Alzheimer verringern.

Beginnen Sie noch heute mit einem gesunden Lebensstil, um Ihr Alzheimer-Risiko zu verringern. Wenn Sie Ihren Körper weniger belasten, indem Sie ein gesundes Gewicht halten, können Sie den Alterungsprozess verlangsamen und Ihre Chancen verringern, viele der Gesundheitsprobleme zu bekommen, die traditionell als altersbedingt angesehen werden.

Ernähren Sie sich richtig, hören Sie auf zu rauchen und finden Sie Wege, aktiv zu werden, um die Auswirkungen des Alterns zu verringern. Ihr ganzer Körper profitiert von Kopf bis Fuß!

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