Wie man übermäßige Rülpser und Rülpser handhabt

Obwohl Ihr Verdauungssystem regelmäßig mit Luft und Gasen umgeht, hat es keine wirkliche Fähigkeit, etwas damit zu tun. Infolgedessen werden alle Dämpfe, die in Ihren Magen oder Ihre Speiseröhre gelangen, nicht vom Körper absorbiert und einfach ausgeschieden – und der Körper kümmert sich nicht besonders darum, welches Ende er verlässt. Wenn dieser Ausstoß durch den Mund erfolgt, ist das Ergebnis ein Rülpsen oder Rülpsen.Während Aufstoßen völlig normal ist, kann es manchmal häufiger auftreten, als Sie möchten, und kann unangenehm oder peinlich werden. Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, übermäßiges Aufstoßen durch die Anwendung einiger einfacher Ernährungs- oder Lebensstilmaßnahmen zu kontrollieren.

Ursachen für übermäßiges Aufstoßen und Aufstoßen

Die häufigste Ursache für übermäßiges Aufstoßen ist verschluckte Luft. Eine Reihe verschiedener Aktivitäten können entweder direkt zum Verschlucken von Luft führen oder Ihre Wahrscheinlichkeit, Luft zu schlucken, erhöhen. Während eine bestimmte Menge Luft problemlos durch Ihr System strömen kann, wird zu viel in zu kurzer Zeit als Rülpsen ausgestoßen.

  • Essgewohnheiten: Zu schnelles Essen oder Trinken, große Schlucke zu sich nehmen, einen Trinkhalm verwenden oder mit offenem Mund kauen führt dazu, dass Luft verschluckt wird. Darüber hinaus führt das Lutschen an einem Bonbon oder Lutscher dazu, dass mehr als normal geschluckt wird.
  • Kohlensäurehaltige Getränke oder Bier: Kohlensäure entsteht aus Kohlendioxid und Gas wird freigesetzt, ohne irgendwohin zu gehen, außer hinaus.
  • Rauchen: Wenn Sie von einer Zigarette einatmen, atmen Sie sowohl Luft als auch Rauch ein.
  • Zahnprothesen oder Zahnspangen: Wenn Zahnprothesen oder Zahnspangen schlecht sitzen, können sie übermäßiges Schlucken und verschluckte Luft verursachen.
  • Magen-Reflux: Wenn Magensäure in die Speiseröhre hochspritzt, gibt es eine natürliche Reaktion zum Schlucken, um die Substanz zu beseitigen, was zu geschluckter Luft führt.
  • Nerven: Manche Menschen schlucken aus nervöser Angewohnheit Luft, was ihre Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie rülpsen müssen.
  • Erkältung: Technisch gesehen fallen die meisten Nasenprobleme in diese Kategorie, aber die Erkältung ist angemessenerweise der häufigste Übeltäter. Die Erkältung und Grippe führen neben anderen Krankheiten zu einer übermäßigen Schleimproduktion. Sie werden feststellen, dass Sie mehr schlucken, da der überschüssige Schleim in größeren Mengen als normal in Ihren Rachen tropft. Das zusätzliche Schlucken bringt auch Luft mit nach unten, daher auch zusätzliches Aufstoßen.

Während verschluckte Luft der wahrscheinlichste Schuldige ist, ist es nicht der einzige. Bestimmte Verdauungsstörungen können als Folge von Reizungen oder Verdauungsproblemen zu Blähungen oder übermäßigem Aufstoßen führen:

  • Infektion: Helicobacter pylori (H. pylori) ist eine Bakterienart, die den Magen infizieren und für eine Vielzahl von Magen-Darm-Problemen verantwortlich sein kann. Obwohl dieses Bakterium kein direktes Aufstoßen verursacht, kann es die Magenschleimhaut schwächen und Sie anfälliger für die Entwicklung von Geschwüren (Erosionen in der Magenschleimhaut), Magenreflux, Gastritis und anderen Beschwerden machen, die zu mehr Aufstoßen als normal führen können.
  • Malabsorption: Zöliakie, Laktoseintoleranz oder andere Zustände, die es schwierig oder unmöglich machen, bestimmte Substanzen zu verdauen, können zu übermäßigem Aufstoßen als Folge von Blähungen, Reizungen oder Blähungen führen.
  • Medikamente: Es ist bekannt, dass bestimmte Medikamente zur Behandlung von Schmerzen oder Diabetes übermäßiges Aufstoßen als Nebenwirkung verursachen.

Hausmittel gegen übermäßiges Aufstoßen

Um übermäßiges Aufstoßen zu lindern, müssen Sie die Luftmenge, die Sie schlucken, reduzieren und mit Gasen umgehen, die in Ihren Körper gelangen:

  • Trinken Sie mehr Wasser und vermeiden Sie kohlensäurehaltige oder alkoholische Getränke. Wenn du ein kohlensäurehaltiges Getränk zu dir nimmst, versuche, es ein wenig stehen zu lassen oder es in eine andere Tasse zu gießen, um einen Teil des Kohlendioxids zu verteilen.
  • Kauen Sie langsam und mit geschlossenem Mund.
  • Hören Sie mit dem Rauchen auf (falls zutreffend).
  • Stellen Sie sicher, dass Ihre Zahnprothese oder Zahnspange (falls vorhanden) richtig sitzt.
  • Erwägen Sie Antazida zur Behandlung von Magenreflux.
  • Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen, besonders wenn Sie unter Magenreflux leiden.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die viel Luft enthalten, insbesondere „aufgeschlagene“ Lebensmittel wie Omeletts, Eiscreme oder Schlagsahne.
  • Lebensmittelenzyme wie „Beano“ oder „Lactaid“ können verwendet werden, um Malabsorptionssymptome zu vermeiden.
  • Aktivkohle kann helfen, den Geruch zu mildern, wenn Ihr Aufstoßen stark riecht.
  • Vermeiden Sie plötzliche Änderungen der Magentemperatur, z. B. durch das Trinken eines heißen Getränks unmittelbar nach einem kalten (oder umgekehrt).
  • Führen Sie ein Ernährungstagebuch und suchen Sie nach Nahrungsmitteln, die häufig vorkommen, wenn Sie häufiger rülpsen.
  • Verwenden Sie Kräuter wie Ingwer, Basilikum, Zimt, Knoblauch, Pfefferminze, Klee und Thymian. Diese gehören zu einer Gruppe namens Karminativa, die den Verdauungstrakt beruhigen und Dinge wie Blähungen, Verdauungsstörungen und Blähungen lindern können.
  • Wenn Sie versuchen, mit Gas umzugehen, das scheinbar nicht freigesetzt werden will, versuchen Sie, in einer Knie-an-Brust-Position auf dem Boden zu liegen, bis es vorbei ist.
  • Wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente hinter Ihrem übermäßigen Aufstoßen stehen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über niedrigere Dosen oder alternative Optionen.
  • Wenn sich hinter dem Aufstoßen ein Geschwür befindet, müssen Sie je nach Schwere des Geschwürs und der Meinung Ihres Arztes einen Protonenstoßhemmer und/oder ein Antibiotikum einnehmen und möglicherweise operiert werden.

Wenn Sie glauben, dass das Aufstoßen das Ergebnis einer nicht diagnostizierten Malabsorptionsstörung ist, sollten Sie sich sicherheitshalber testen lassen, da diese zu wichtigen Nährstoffmängeln führen können, wenn sie nicht direkt behandelt werden.

Komplikationen

Übermäßiges Aufstoßen ist nur dann ein Grund zur Besorgnis, wenn es die Folge einer zugrunde liegenden Magen-Darm-Erkrankung ist. Wenn das Aufstoßen das Völlegefühl nicht lindert oder wenn Sie Durchfall, anhaltende oder starke Bauchschmerzen, blutigen Stuhl oder unbeabsichtigten Gewichtsverlust haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Änderungen der Ernährung oder des Lebensstils nicht zu funktionieren scheinen.

Quellen für den heutigen Artikel:
„Blähungen, Aufstoßen und Darmgas: Wie man sie vermeidet“, Website der Mayo Clinic, 15. April 2014; http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739?pg=1 .
„Preventing Gas, Bloating, Burping, and Hiccups“, WebMD-Website, 14. November 2014; http://www.webmd.com/heartburn-gerd/tc/gas-bloating-and-burping-prevention .
„Was verursacht Aufstoßen? 18 Mögliche Bedingungen“, Healthline-Website; http://www.healthline.com/symptom/burping , letzter Zugriff am 14. Dezember 2015.

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