Dr. Barry Kaplan EMPFOHLEN: Dieses stinkende Lebensmittel könnte Arthrose bekämpfen
Die Gesundheitsnachrichten wurden letzte Woche auf der Jahrestagung 2012 der American Academy of Orthopaedic Surgeons vorgestellt. Die Forscher nahmen 107 Patienten mit Knie-Osteoarthritis und steckten sie in eine Gruppe, die sich eine Übungs-DVD ansah und eine andere als Kontrolle beließ. Die DVD-Gruppe erhielt in den ersten vier bis acht Wochen ein videobasiertes Übungsprogramm sowie mündliche und praktische Übungsanleitungen.
Die Teilnehmer der Übungsgruppe trainierten Berichten zufolge 5,3-, 5,0- und 3,8-mal pro Woche in drei-, sechs- und 12-Monats-Intervallen. Die Verbesserungen der Schmerzen und der körperlichen Funktion waren in der DVD-Gruppe in jedem Intervall signifikant größer als in der Kontrollgruppe. Während die Schmerzen reduziert und die Beweglichkeit verbessert wurden, gab es keine signifikanten Unterschiede zwischen den beiden Gruppen im Fortschreiten der Arthrose.
Die Botschaft der Referenten zum Mitnehmen: Videobasierte Heimübungsprogramme könnten die Einhaltung eines vorgeschriebenen Übungsprogramms verbessern, Schmerzen lindern, die körperliche Funktion verbessern und die Lebensqualität von Patienten mit Kniearthrose verbessern.
Achten Sie auf Arthrose, da es sehr vorteilhaft ist, sie früh zu erkennen. Es entwickelt und verschlechtert sich im Laufe der Zeit. Neben echten Schmerzen kann Ihr Gelenk empfindlich auf den leichtesten Druck reagieren, morgens steif, unbeweglich sein und sogar ein knirschendes Geräusch von sich geben, wenn Sie es benutzen. Sie können Klumpen, Knochensporne sehen, die sich um das betroffene Gelenk herum bilden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Schwellungen oder Steifheit in Ihren Gelenken haben, die länger als ein paar Wochen anhalten.