Wie man 100 lebt

Immer mehr Menschen werden 100 Jahre alt oder älter. Noch besser, sie sind gesund und glücklich, wenn sie die Jahrhundertmarke erreichen. So können Sie dasselbe tun.Forscher haben neue Hinweise darauf gegeben, wie man das 100. Lebensjahr erreicht. Sie fanden heraus, dass unsere Einstellung zu uns selbst und unsere Fähigkeit, uns an die Herausforderungen des Lebens anzupassen, genauso wichtig (oder sogar noch wichtiger) sein können wie bestimmte Gesundheitsfaktoren. Daher kann das Leben bis 100 sehr stark von Ihrem Verstand beeinflusst werden.

Die Ermittler verwendeten Daten aus einer hundertjährigen US-Studie, um die psychologischen und sozialen Faktoren sowie Genetik und Gesundheit von Menschen zu messen, die ihr dreistelliges Alter erreichten. Sie untersuchten zwischen 2001 und 2009 244 Menschen über 100 Jahre. Bei diesen Menschen zeigte die Forschung, dass kritische Lebensereignisse und die persönliche Geschichte sowie die Art und Weise, wie Menschen sich an Stresssituationen anpassen und damit umgehen, für ein erfolgreiches Altern von entscheidender Bedeutung sind.

Wie sich herausstellt, ist Ihre Wahrnehmung dessen, was mit Ihnen geschieht, sehr wichtig. Die Forscher fanden heraus, dass die Gefühle der Hundertjährigen bezüglich ihrer eigenen Gesundheit, ihres Wohlbefindens und ihrer Unterstützungssysteme stärkere Prädiktoren für das Überleben waren als Dinge wie Blutdruck und Blutzuckerspiegel.

Die Persönlichkeit bestimmte auch, wie gut die Hundertjährigen auf Lebensstress und Veränderungen reagierten. Gesunde 100-Jährige waren offener und gewissenhafter, während weniger Gesunde eher neurotisch waren. Jemand, der mit einer Stresssituation konfrontiert ist, kann entweder eine schnelle emotionale Lösung finden oder über das Problem grübeln. Es ist klar, was der beste Weg ist.

Sie fanden auch heraus, dass der Umzug in Altersheime dazu führte, dass sich eine Person eher weniger bewegte. Eine Abnahme der körperlichen Aktivität beschleunigt einen Rückgang der Gesundheit. Bewegung ist auch im fortgeschrittenen Alter noch wichtig für den menschlichen Körper. Alles zu tun, was Sie mit dem Rat eines Arztes tun können, ist eine hervorragende Möglichkeit, ein gutes Leben zu führen.

Obwohl immer noch selten, sind Hundertjährige ein wachsendes Segment der Bevölkerung. Im Jahr 2000 waren es 50.454, aber bis 2050 könnte diese Zahl über 800.000 betragen. Bessere krankheitsbekämpfende Therapien sind sicherlich ein Grund dafür, ebenso wie ein insgesamt größeres Wissen darüber, wie man gesund bleibt. Frauen leben immer noch länger als Männer, ein Phänomen, das auf der ganzen Welt auftritt. Diese Frage wollen die Forscher als nächstes beantworten.

Bleib dran!

Recommended Articles