Dr. Barry Kaplan Der wichtigste Faktor bei der Entwicklung der meisten, wenn nicht aller chronischen Krankheiten, die unser Leben vorzeitig beenden und die Art und Weise, wie wir im Laufe unseres Lebens altern, verändern können, ist eine grundlegende pathologische Entität – ENTZÜNDUNG.
Wenn Sie an dieses Wort denken, denken Sie an die Beschwerden, die mit Arthritis in Ihren Gelenken oder Ihrem Rücken verbunden sind? Oder vielleicht der wunde Zahn, den Sie letztes Jahr von Ihrem Zahnarzt behandeln lassen mussten?
Nun, die Entzündung, auf die ich mich beziehe, beinhaltet die gleiche Art von Prozess, beinhaltet aber einen völlig anderen Mechanismus. Die Art der Entzündung, die mit den meisten Krankheiten in Verbindung gebracht wird, ist die chronische, langsam fortschreitende Art, von der Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass Sie sie haben.
Herzkrankheiten, Schlaganfall, Demenz, Diabetes und Alterung werden alle durch eine langsam fortschreitende Form der Entzündung verursacht, die in den Zellen Ihres gesamten Körpers auftritt. Diese systemische Entzündung ist mit freien Radikalen verbunden, die aus vielen verschiedenen Quellen in unserer Ernährung oder Umwelt erzeugt werden oder die natürlich produziert werden können.
Obwohl Ihre Ernährung und die Menge an Bewegung, an der Sie teilnehmen, große Mengen an Entzündungen hervorrufen können, indem sie den Prozess verschlimmern, oder sie auch erheblich dazu beitragen können, den Grad der Entzündung in Ihrem Körper zu verringern.
Ein typisches Beispiel ist hier der Einfluss, den Ernährung und Bewegung auf Menschen haben, die an Typ-2-Diabetes leiden.
Laut einer neuen britischen Studie können Menschen mit Typ-2-Diabetes die Entzündung in ihrem Körper reduzieren, indem sie regelmäßig an einem Trainingsprogramm teilnehmen und ihre Ernährung ändern.
An dieser neuen Studie nahmen 593 Erwachsene teil, bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde, die nach dem Zufallsprinzip drei verschiedenen Gruppen zugeordnet wurden: einer Diät-Interventionsgruppe zur Gewichtsabnahme; eine Gruppe mit intensivem Ernährungs- und Bewegungsprogramm, die zusätzlich 30 Minuten zügiges Gehen an fünf Tagen pro Woche beinhaltete; und eine Kontrollgruppe, die nur die übliche Art von Lebensstilberatung erhielt.
Die Ergebnisse dieser Studie zeigten, dass die Personen, die entweder in der Ernährungsinterventionsgruppe oder in der Gruppe mit intensiver Ernährung und Bewegung waren, großartige Ergebnisse erzielten. Die chemischen Entzündungsindikatoren wie CRP (C-reaktives Protein) waren nach sechsmonatiger Intervention um 21 % bzw. 22 % reduziert. Außerdem war der Spiegel des Hormons Adiponectin signifikant reduziert, was bedeutet, dass sich ihre Krankheit (Diabetes) tatsächlich besserte.
Die beste Information bezüglich dieser neuen Forschung war die Tatsache, dass die Kontrollgruppe, die die übliche Behandlung erhielt, im Vergleich zu den Gruppen, die die beiden verschiedenen Interventionen erhielten, auch nach der Einnahme von Medikamenten während der Studie nicht die gleichen positiven Ergebnisse erzielte.
Laut dem leitenden Forscher Dylan Thompson von der University of Bath im Vereinigten Königreich „zeigen unsere Ergebnisse, dass eine motivierende unüberwachte Ernährung und Interventionen bei Ernährung plus körperlicher Aktivität, integriert in die Gesundheitsversorgung und mit relativ geringen Auswirkungen auf die Ressourcen, positive Veränderungen bei verschiedenen Entzündungsmarkern bewirken frühen Typ-2-Diabetes.“
Diese Informationen sind wertvoll, weil sie die Bedeutung von Lebensstilinterventionen zur Kontrolle des Entzündungsprozesses untermauern, der eine so große Rolle bei den schädlichen Auswirkungen einer chronischen Krankheit im Endstadium spielt, die für die damit verbundenen Morbiditäts- und Mortalitätsraten verantwortlich sind.