Dr. Barry Kaplan Und das möchte ich mit Ihnen teilen: alles, was ich darüber gelernt habe, wie Sie Ihre Gesundheit mit ätherischen Ölen verbessern können.
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Was sind ätherische Öle?
Es ist wahr; Die Düfte verschiedener ätherischer Öle können bei der Behandlung vieler Gesundheitsprobleme helfen. Im ätherischen Ölseminar konnte ich mich selbst von der therapeutischen Wirkung ätherischer Öle überzeugen. Ein ätherisches Öl linderte auf magische Weise meine Kopfschmerzen und half auch, meine Gefühle zu beruhigen, die im Moment außer Kontrolle zu geraten schienen.
Aber was genau sind ätherische Öle? Sie sind einfach flüchtige aromatische Verbindungen, die in Blumen, Samen, Stängeln, Wurzeln und anderen Pflanzenteilen vorkommen.
Nach dem Seminar entschied ich mich, ein ätherisches Öl zum Mitnehmen zu kaufen. Es waren so viele, dass ich mich nicht entscheiden konnte, was ich wählen sollte. Als nächstes wusste ich, dass ich fünf ätherische Öle hatte. Ich habe etwas recherchiert und entdeckt, wie sie meiner Gesundheit helfen würden. Und ich möchte diese Forschung mit Ihnen teilen.
Heilendes ätherisches Öl Nr. 1: Eukalyptus ( Eucalyptus Globulus )
Eukalyptusöl ist das ätherische Öl der Wahl bei Erkältungen, Grippe oder Allergien . Ich habe das Öl als Weihnachtsgeschenk für einige Leute auf meiner Liste gekauft. Eukalyptusöl mag vertraut riechen – es ist ein Wirkstoff in „Vicks VapoRub“. In der Aromatherapie ist Eukalyptusöl auch hilfreich bei Kopfschmerzen, Masern, rheumatoider Arthritis , schlechter Durchblutung, Muskelschmerzen, Hautinfektionen und Infektionen der Atemwege wie Bronchitis, Husten, Sinusitis, Racheninfektionen und Asthma . Es kann auch helfen, den Blutzucker zu kontrollieren und geistige Erschöpfung und Lungenentzündung zu lindern. Es kommt auch der Zahngesundheit zugute und ist in Zahnpasten und Mundwässern enthalten.
Heilendes ätherisches Öl Nr. 2: Basilikum ( Ocimum Basilicum )
Ich wollte wissen, welches ätherische Öl am besten für Nebennierenmüdigkeit wäre , und der Lehrer schlug Basilikumöl vor. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Basilikumöl psychische Erschöpfung wirksam behandeln kann. In einer randomisierten, kontrollierten Doppelblindstudie, die 2013 im Journal of Alternative and Complementary Medicine veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass die Inhalation von ätherischem Basilikumöl helfen kann, geistige Müdigkeit oder Burnout zu reduzieren. Basilikumöl wird auch für die Verdauung, Atemwegserkrankungen, Erkältungen, die Grippe, die Durchblutung, die Augengesundheit , Depressionen und Migräne verwendet. Basilikumöl kann auch zu Suppen oder Nudelgerichten hinzugefügt werden. Ein wichtiger Hinweis: Schwangere oder stillende Frauen sollten auf ätherisches Basilikumöl verzichten.
Heilendes ätherisches Öl Nr. 3: Zitrone ( Citrus Limonum )
Der Duft von ätherischem Zitronenöl ist sehr einladend. Tatsächlich können ein paar Tropfen Zitronenöl in Wasser helfen, viele gesundheitliche Probleme wie Verdauung, Gewichtsverlust, Depressionen und die allgemeine Immunfunktion zu behandeln. Warum ist ätherisches Zitronenöl so stark? Es enthält etwa 70 % des Antioxidans D-Limonen. Zitronenöl ist auch dafür bekannt, Hauterkrankungen wie Akne, Furunkel, Warzen und Krampfadern zu lindern.
Heilendes ätherisches Öl Nr. 4: Weihrauch ( Boswellia Carteri )
Weihrauch gilt seit Jahrhunderten als sehr wirksames ätherisches Öl. Weihrauchöl wird oft aus dem Gattungsbaum Boswellia, Boswellia carteri , gewonnen . In der Bibel ist das Kraut als eines der Geschenke für das Jesuskind bekannt. Auch das ätherische Öl ist sehr wertvoll – gerade wenn es um Ihre Gesundheit geht. Es enthält entzündungshemmende, antiseptische, verdauungsfördernde und verdauungsfördernde Eigenschaften. Insgesamt wird Weihrauch weitgehend als nützlich für verschiedene Gesundheitszustände wie Depressionen, Asthma, Atemwegsinfektionen, Kopfschmerzen, Verdauung, Stress , Angstzustände und viele Krebsarten angesehen.
Heilendes ätherisches Öl #5: Pfefferminze ( Mentha Piperita )
Pfefferminze ist bekannt für ihr starkes minziges Aroma. Ätherisches Pfefferminzöl kann zu Kräutertees hinzugefügt werden, um die Verdauung zu verbessern. Ein Tropfen ätherisches Pfefferminzöl auf dem Bauch kann ebenfalls helfen, Magenschmerzen zu lindern. Das ätherische Öl hat auch antivirale, entzündungshemmende, krampflösende, verdauungsfördernde und antibakterielle Eigenschaften. Es hilft auch bei Akne, Muskel- und Gelenkschmerzen , Erkältungen, geistiger Wachheit, Kopfschmerzen, Stress und Atemwegserkrankungen. Wenn Pfefferminze versprüht wird, kann sie auch Verdauungsstörungen verbessern und Hysterie und Nerven beruhigen.
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Wie man ätherische Öle verwendet
Ätherische Öle sind auch einfach zu verwenden. Bei den meisten Ölen verwende ich einen Diffusor; Viele Öle können jedoch auch eingenommen oder topisch aufgetragen werden. Außerdem hatte ich neulich eine Massage und der registrierte Masseur hat ätherische Öle aufgetragen. Das ist nicht bei jedem ätherischen Öl der Fall. Zum Beispiel können bestimmte heiße ätherische Öle Reizungen verursachen und sollten vor dem Auftragen auf die Haut verdünnt werden. Zu den ätherischen Ölen, die auf dem Körper vermieden werden sollten, gehören Zimt, Basilikum, Nelke, Thymian, Cassia, Oregano, Muskatnuss und die Diebesmischung. Es ist am besten, einen Aromatherapeuten für die richtige Verwendung von ätherischen Ölen zu konsultieren.
Ich habe fünf großartige ätherische Öle vorgeschlagen, und das ist ein guter Anfang. Aber wissen Sie, dass es ungefähr 200 Sorten ätherischer Öle gibt, die Sie entdecken können, sodass Ihre Reise zu einer besseren Gesundheit mit ätherischen Ölen gerade erst beginnt.
Quellen für den heutigen Artikel:
Lawless, J., The Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Aromatic Oils in Aromatherapy (San Francisco: HarperCollins Publishers Ltd., 2013), 53–54, 93–94, 99, 119 , 132.
Varney, E., et al., „Wirkung inhalierter ätherischer Öle auf geistige Erschöpfung und mittelschweres Burnout: eine kleine Pilotstudie“, Journal of Alternative and Complementary Medicine , Januar 2013; 19(1): 69–71, doi: 10.1089/acm.2012.0089.
„Gesundheitliche Vorteile von ätherischem Eukalyptusöl“, Organic Facts-Website; https://www.organicfacts.net/health-benefits/essential-oils/health-benefits-of-eucalyptus-essential-oil.html, letzter Zugriff am 25. Februar 2015.
„Weihrauchöl: Der König der Öle“, Website Mercola.com; http://articles.mercola.com/herbal-oils/frankincense-oil.aspx, letzter Zugriff am 25. Februar 2015.