Das Forschungsteam fand auch heraus, dass Männer, die Antioxidantien einnahmen, die Wahrscheinlichkeit, dass ihre Partner ein lebendes Baby zur Welt brachten, um den Faktor fünf erhöhten – obwohl nur drei der Studien Daten zu Lebendgeburten enthielten.
Leider verwendeten die in den Review eingeschlossenen Studien nicht die gleiche Art oder Anzahl von Antioxidantien. Infolgedessen konnten die Forscher die Wirksamkeit einzelner Nahrungsergänzungsmittel nicht bestimmen.
Die Forscher stellten die Theorie auf, dass Antioxidantien helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen, der auftritt, wenn Moleküle, die als freie Radikale bekannt sind (Nebenprodukte des Zellstoffwechsels), die DNA und die Funktionsfähigkeit der Zellen schädigen. Antioxidantien, darunter bestimmte Vitamine und Nährstoffe, tragen beispielsweise zum Schutz der Samenzellen bei, indem sie freie Radikale stabilisieren.
Die Forscher warnten, dass Paare sich nicht auf Antioxidantien verlassen sollten, um ihre Fruchtbarkeitsprobleme zu überwinden, basierend auf den Ergebnissen dieser einen Studie. Klar ist jedoch, dass Antioxidantien offensichtlich eine positive Rolle für die reproduktive Gesundheit spielen.
Vor diesem Hintergrund sind hier fünf Antioxidantien, die Sie Ihrer wöchentlichen Ernährung hinzufügen sollten:
–Himbeeren und Heidelbeeren sind eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe
–Tomaten sind eine reichhaltige Quelle für Lycopin – eines der stärksten Antioxidantien
–Brokkoli ist ein Antioxidans, das mehr Vitamin C enthält als Orangen
–Rote Weintrauben enthalten das freie- Radikal bekämpfendes Antioxidans Resveratrol
– Knoblauch ist voller Schwefelverbindungen, die ihn zu einem besonders starken Antioxidans machen